Door Amanda Roberts schrijft naar levensstijl
Bijna de helft van de 40- tot 50-jarige inwoners van Amerika bevindt zich in een unieke situatie. Omdat de gemiddelde levensverwachting sinds de jaren zestig met bijna tien jaar is gestegen, zorgen ze niet alleen voor hun kinderen, maar ook voor hun bejaarde ouders. Dit kan veel zijn om mee om te gaan, en het is niet ongebruikelijk dat mensen in deze situatie zich overweldigd voelen. Als je je in deze situatie bevindt, is het belangrijk om zowel fysiek als emotioneel voor jezelf te zorgen. Hier zijn enkele tips om precies dat te doen: 1. Organiseer je Een van de beste manieren om je tijd te beheren en stress te verminderen, is door je te organiseren. Maak een lijst van alles wat u elke dag moet doen en geef vervolgens prioriteit aan die taken. Probeer niet alles tegelijk te doen; focus op één ding tegelijk en doe de dingen stap voor stap.2. Neem pauzes Als je je overweldigd voelt, is het belangrijk om pauzes te nemen. Stap weg van je werk of wat dan ook dat je stress bezorgt en neem wat tijd voor jezelf. Maak een wandeling, lees je favoriete boek of zit gewoon een paar minuten in stilte. Door pauzes te nemen, kunt u ontspannen en nieuwe energie opdoen, zodat u de taken die voor u liggen beter kunt uitvoeren.3. Lichaamsbeweging Lichaamsbeweging is een geweldige manier om stress te verminderen en uw algehele gezondheid te verbeteren. Zelfs als je geen tijd hebt voor een lange training, zijn er genoeg
Deze individuen maken deel uit van wat de Sandwich-generatie wordt genoemd, en ze worstelen om balans te vinden in hun eigen leven terwijl ze voor zoveel anderen zorgen. Wanneer de zorg voor bejaarde ouders te veel wordt, vragen velen zich af of ze het moeilijke onderwerp van begeleid wonen ter sprake moeten brengen. van manieren om oefening in uw dag op te nemen. Neem de trap in plaats van de lift, parkeer verder van je bestemming of maak een wandeling tijdens je lunchpauze.4. Eet gezondWat je eet kan een grote invloed hebben op je stressniveau. Het eten van ongezond voedsel kan ervoor zorgen dat je je traag en prikkelbaar voelt, terwijl het eten van gezond voedsel je meer energie kan geven en je humeur kan helpen verbeteren. Zorg ervoor dat u veel fruit, groenten en volle granen in uw dieet opneemt en beperk suikerhoudende en vette voedingsmiddelen.5. Zorg voor voldoende slaap Als je gestrest bent, is het verleidelijk om laat op te blijven werken of tv te kijken. Maar voldoende slaap krijgen is cruciaal voor het omgaan met stress. De meeste volwassenen hebben elke nacht zeven tot acht uur slaap nodig, dus zorg ervoor dat u voldoende rust krijgt. Praat met iemand Als je je overweldigd voelt, kan praten met iemand heel nuttig zijn. Praat met een vriend of familielid die het begrijpt en ondersteuning biedt. U kunt ook met een therapeut of counselor praten als u iemand nodig heeft om mee te praten die onpartijdig en objectief is.
Dus wanneer is het tijd voor begeleid wonen om het gesprek aan te gaan? Lees verder om erachter te komen op welke tekens u moet letten en hoe u ze kunt herkennen. van snelle en gemakkelijke oefeningen die je kunt doen om je hartslag te verhogen en wat endorfine vrij te maken.4. Eet gezondGezond eten is belangrijk voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Als je gestrest bent, is het verleidelijk om naar ongezonde troostmaaltijden te grijpen, maar daar voel je je op de lange termijn alleen maar slechter door. Concentreer u in plaats daarvan op het eten van veel fruit, groenten en volle granen.5. Maak contact met dierbarenTijd doorbrengen met dierbaren is een geweldige manier om stress te verminderen en je gesteund te voelen. Of je nu contact houdt via sms, sociale media of persoonlijk, door tijd door te brengen met mensen die om je geven, voel je je meer ontspannen en minder alleen.
Veroudering is een feit van het leven en dit treft elk gezin. Wanneer we ons onze ouders voorstellen als senioren, als volwassen kinderen, begrijpen we misschien niet helemaal in welke mate hun veroudering hen zal beïnvloeden en ook hoe het ons zal beïnvloeden. Als ze al senioren zijn, nog in goede gezondheid verkeren en zelfstandig wonen, zullen we geen dramatische veranderingen of zorgen voelen. Er komt echter een tijd dat de effecten van veroudering duidelijker worden en langdurige zorg noodzakelijk is. Voordat deze tijd aanbreekt, is het een goed idee om geïnformeerd te worden over de verschillende zorgopties in uw omgeving. Websites zoals zorgverlenerlijst.com kan u helpen seniorenzorgexperts te vinden die voldoen aan uw specifieke, unieke behoeften en budget.
Activiteiten van het dagelijks leven zijn moeilijk
Het eerste teken dat het tijd is voor begeleid wonen is moeite hebben met dagelijkse activiteiten.
Naarmate we ouder worden, worden taken die we ooit als vanzelfsprekend beschouwden - koken, schoonmaken, boodschappen doen en basishygiëne - allemaal veel moeilijker. En als evenwicht, zwakte of vergeetachtigheid een probleem is, kunnen ze zelfs gevaarlijk worden.
Een begeleide leefomgeving kan je ouders helpen hun verloren onafhankelijkheid terug te winnen door ze te helpen met de moeilijkste taken, waardoor ze genoeg energie overhouden om de dingen te doen waar ze van houden.
U kunt niet de zorg bieden die ze nodig hebben
Wanneer de medische behoeften van je ouder verder gaan dan de zorg die je kunt geven, kan de overstap naar begeleid wonen de juiste beslissing zijn. Meer dan 40% van de mensen die in woonzorgcentra wonen, hebben een aandoening zoals dementie, artritis of hypertensie, en velen hebben meer gecompliceerde diagnoses zoals de ziekte van Parkinson.
Centra voor begeleid wonen hebben assistenten die zijn opgeleid om medicijnen te geven en te helpen bij enkele dagelijkse medische procedures. Ze kunnen ervoor zorgen dat uw ouder zo gezond en comfortabel mogelijk blijft.
Je ouder is eenzaam
Eenzaamheid en depressie zijn grote problemen voor de oudere bevolking. Als oude vrienden overlijden en het moeilijker wordt om zich te verplaatsen, bevinden veel senioren zich thuis in een isolement.
Een van de grootste voordelen van begeleid wonen voor senioren is dat het hen aanmoedigt om deel te nemen aan een actief sociaal leven. Ze wonen vlak naast buren van dezelfde leeftijd en hebben assistenten direct beschikbaar om hen te helpen vrienden te bezoeken.
Maak een lijst met zorgen
Op dit punt is het tijd om een grondige lijst van uw zorgen te maken.
Met welke activiteiten in het dagelijks leven heeft uw ouder moeite? Hebben ze medische behoeften waar u niet voor kunt zorgen? Hebben ze te maken met eenzaamheid en depressie?
Schrijf je antwoorden op en neem ze mee als je met je ouder gaat praten over begeleid wonen.
Wanneer is het tijd voor begeleid wonen? Het gesprek voeren
Antwoord op de vraag wanneer is het tijd voor begeleid wonen? hangt af van uw individuele omstandigheden en de behoeften van uw ouders. Maar omdat een verandering in huisvesting en omgeving zo moeilijk kan zijn om aan te wennen, is het beter om het onderwerp eerder dan later ter sprake te brengen.
Mantelzorgers doen alles wat u voor uw ouders zou willen doen, inclusief langdurige zorg. De aanwezigheid van een verzorger mag niet uw plaats innemen in het leven van uw bejaarde ouders. De rol van verzorgers mag alleen worden gegeven als verzorgers, niet als kinderen van de ouder wordende ouder.
Dit is een geschenk als u in de positie bent om uw rol te spelen. Bovendien kunnen ze ervoor zorgen dat je ouders van hun onafhankelijkheid genieten door jarenlang niet in een verpleeghuis of bejaardentehuis te hoeven wonen.
Breng je lijst met zorgen naar je ouder en voer een eerlijk, vriendelijk gesprek over wat je wel en niet kunt geven. Luister goed naar hoe je ouder zich voelt en werk samen om de beste oplossing te vinden. Als die oplossing begeleid wonen is, zorg er dan voor dat ze betrokken blijven bij het vinden van een plek die perfect voor hen is.
Als je dit artikel nuttig vond, bekijk dan de rest van onze site voor meer geweldige inhoud.
