Door Jamie Mercer schrijft naar Gezondheid
Een meerderheid van de mensen neemt langzaamaan het gebruik van supplementen op om hun gezondheid te verbeteren. Deze omvatten onder andere mineralen, vitamines, kruiden en plantenextracten, aminozuren, enzymen, omega 3-vetzuren. Ze zijn er in verschillende vormen en kunnen worden ingenomen als capsules, poeders, energierepen of drankjes. Ik ben een van die mensen die langzaamaan het gebruik van supplementen gaan gebruiken om mijn gezondheid te verbeteren. Ik neem onder andere mineralen, vitamines, kruiden en plantenextracten, aminozuren, enzymen, omega 3-vetzuren. Ze zijn er in verschillende vormen en kunnen worden ingenomen als capsules, poeders, energierepen of drankjes. Ik merk dat het nemen van deze supplementen echt heeft bijgedragen aan het verbeteren van mijn algehele gezondheid en welzijn.
Wat is een voedingssupplementetiket?
Als een product wordt aangegeven als voedingssupplement, moet het een label bevatten met een feitenpaneel. Hier de inhoud en hoeveelheid actieve ingrediënten die worden vermeld, inclusief zaken als smaak, bindmiddel, vullingen of conserveermiddelen. Op het etiket moet de fabrikant de juiste portiegrootte van het supplement vermelden. Uw zorgverzekeraar kan echter beslissen over de bedragen die voor u geschikt zijn.
Zijn voedingssupplementen effectief?
Hoewel supplementen u helpen om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen die misschien in uw dieet ontbreken, kunnen ze de verscheidenheid aan voedingsmiddelen en voedingsstoffen die nodig zijn voor elke gezonde maaltijd niet vervangen. Er is wetenschappelijk bewijs voor het belang van het toevoegen van voedingssupplementen aan uw regime. Enkele voorbeelden zijn calcium en vitamine D die je botten sterk houden, bijdragen aan de botdichtheid en botverlies verminderen. Omega 3-vetzuren uit vis zijn aanzienlijk nuttig voor mensen met hartgerelateerde aandoeningen. Terwijl foliumzuren worden geassocieerd met een afname van verschillende aangeboren afwijkingen. Voedingssupplementen zoals prothera hebben verschillende gezondheidsvoordelen die van vitaal belang zijn voor de menselijke gezondheid.
Andere voordelen van voedingssupplementen
Het belangrijkste doel is ervoor te zorgen dat uw lichaam alle vitale stoffen krijgt die het nodig heeft om goed te functioneren. Dit zal helpen om het risico op het krijgen van ziekten door ondervoeding te verminderen. Wanneer uw lichaam bepaalde voedingsstoffen mist, kan dit bepaalde ziekten veroorzaken, zoals onder andere kanker, diabetes en chronische diarree.
Supplementen kunnen bestaan als multivitaminen en dit zal je lichaam voorzien van alle micronutriënten. Dit zorgt ervoor dat uw lichaam alle dagelijkse dosis vitamines krijgt die het nodig heeft, zoals vermeld op de dagelijkse waarde (ADH).
Supplementen bestaan ook als individuele voedingsstoffen en in hogere doseringen dan in typische multivitamine doseringen. Individuele supplementen richten zich op specifieke tekortkomingen en moeten worden gebruikt zoals voorgeschreven door uw arts. Individuele supplementen kunnen gericht zijn op tekortkomingen zoals hypertensie, ijzertekort, geboorteafwijkingen zoals spina bifida en high-density lipoprotein (HDL) cholesterol.
Wat zijn de veiligheid en risico's verbonden aan voedingssupplementen?
Supplementen bevatten actieve ingrediënten die nadelige bijwerkingen kunnen hebben. Voordat u een nieuw type inneemt, moet u zich bewust zijn van de mogelijke reacties die het op u kan hebben. Controleer of u allergisch bent voor sommige componenten.
Supplementen zijn geen vervanging van voorgeschreven medicijnen en mogen niet in plaats daarvan worden gebruikt. U mag nooit stoppen met het gebruik van voorgeschreven medicijnen zonder eerst uw zorgverzekeraar te raadplegen, omdat dit uw gezondheid verder kan bemoeilijken of kan leiden tot biologische effecten op uw lichaam.
Sommige mensen nemen veel supplementen en combinaties. Sommigen consumeren ze zelfs naast voorgeschreven medicijnen, wat resulteert in reacties die aanzienlijke gezondheidscomplicaties kunnen hebben. Het gebruik van voedingssupplementen kan ook schadelijk zijn, vooral als ze voor of na een operatie worden ingenomen. Dit kan voorkomen dat bloed stolt of een negatieve reactie op anesthesie beïnvloeden.
Zorg ervoor dat u weet welke voedingssupplementen u binnenkrijgt, aangezien sommige kunnen worden gevonden in alledaagse voedingsmiddelen en ontbijtgranen. Overmatige inname van supplementen kan schade toebrengen aan uw lichaam. Zwangere vrouwen moeten ook voedingssupplementen vermijden, aangezien er niet zo veel op zwangere vrouwen zijn getest.
Om het risico van het consumeren van slechte supplementen te voorkomen, controleert u de informatie over de fabrikanten en breidt u uw zoekopdracht ook uit met de gebruikte ingrediënten en de effectiviteit van elk supplement voor uw lichaam.
Hoe bepaal je de kwaliteit van een voedingssupplement?
Alle voedingssupplementen moeten door de FDA zijn goedgekeurd. Dit is belangrijk voor supplementen om hun identiteit, zuiverheid, samenstelling en kracht te waarborgen. De FDA zorgt ervoor dat fabrikanten van voedingssupplementen zich houden aan veilige productiepraktijken die de opname van verkeerde of schadelijke ingrediënten voorkomen, en de mogelijkheid om minder of meer dan een gemeenschappelijk onderdeel te hebben. Veiligheidsmaatregelen zijn onder meer een goede verpakking en correcte etikettering van alle producten.
Alle voedingssupplementen mogen niet worden doorgegeven als medicijnen en daarom is het geen enkel productiebedrijf toegestaan door de FDA om supplementen op de markt te brengen als medicijnen die de eigenschappen hebben om ziekten te behandelen, voorkomen, diagnosticeren of genezen. Geen enkel supplement mag bijvoorbeeld claims bevatten die suggereren dat het hartaandoeningen kan genezen of uw cholesterol verlaagt.
Neem uit voorzorg nooit voedingssupplementen voor een gezondheidstoestand waarvan u zelf de diagnose heeft gesteld. Zorg er altijd voor dat u de gebruiksaanwijzing van uw zorgverlener volgt.
