Door Jamie Mercer schrijft naar Gezondheid
Je hebt misschien al gehoord van detoxen - een modewoord in de hedendaagse gezondheids- en schoonheidsindustrie. Ontgiften is het proces van het reinigen van je lichaam om schadelijke gifstoffen te verwijderen. Eeuwen geleden gebruikten mensen vasten als een manier om van die gifstoffen af te komen, maar tegenwoordig zijn er meerdere manieren om dit te bereiken. Tientallen bedrijven adverteren verschillende manieren om je innerlijke zelf te reinigen, en deze verschillende ontgiftingsmethoden worden elk jaar door miljoenen over de hele wereld gebruikt. Maar als je nieuw bent in de wereld van detox, kan het eng en verwarrend zijn om aan je eerste detox-missie te beginnen. Dit is wat u moet weten: ontgiften is een populaire manier om uw lichaam te reinigen van schadelijke gifstoffen. Er zijn veel verschillende manieren om te ontgiften en elke methode heeft zijn eigen voordelen. Als je nieuw bent in de wereld van detox, kan het verwarrend en zelfs eng zijn om te weten waar je moet beginnen. Dit is wat je moet weten: er zijn veel verschillende manieren om je lichaam te ontgiften, maar sommige methoden zijn populairder dan andere. Een populaire methode is vasten, waarbij je je een bepaalde tijd onthoudt van eten en drinken. Hierdoor kan je lichaam rusten en zichzelf genezen, en het kan ook helpen om gifstoffen weg te spoelen. Een andere populaire methode is sap maken, waarbij je een bepaalde tijd alleen fruit- en groentesappen consumeert. Dit helpt om je lichaam een boost van voedingsstoffen te geven en het tegelijkertijd te reinigen van gifstoffen. Welke methode je ook kiest, het is belangrijk om je arts te raadplegen voordat je aan een ontgiftingsprogramma begint. Dit helpt ervoor te zorgen dat u gezond genoeg bent om te ontgiften en dat u daarmee uw gezondheid niet in gevaar brengt. Zodra u groen licht heeft gekregen van uw arts, zijn er tal van bronnen online of in boeken beschikbaar
Wat is ontgiften precies?
Zoals eerder vermeld, ontgift je om je lichaam te ontdoen van schadelijke chemicaliën. Het lichaam kan dit bereiken door middel van urine, zweet, ontlasting en meer. Maar de waarheid is dat detoxen niet alleen gaat over het verwijderen van gifstoffen, maar ook over wat er gebeurt als die schadelijke chemicaliën worden geëlimineerd. Uiteindelijk kunnen ze uw gezondheid en algehele stemming verbeteren en zelfs gewichtsverlies bevorderen. om u op weg te helpen.
Verder is het belangrijk om te begrijpen wat gifstoffen zijn in de context van je lichaam. De waarheid is dat we dagelijks worden omringd door synthetische chemicaliën, bewerkte voedingsmiddelen en verontreinigende stoffen en deze absorberen. Al deze zaken hebben een negatieve invloed op onze gezondheid. We stoppen allemaal schadelijke dingen in ons lichaam, zelfs als we dat niet opzettelijk doen. De eerste stap die u moet nemen, is uw dagelijkse consumptiegewoonten aanpakken en begrijpen welke rol het speelt in de stroom en functie van uw interne organen. die u kunnen helpen aan de slag te gaan met uw detoxreis.
Hoe kun je natuurlijk detoxen?
Er zijn verschillende manieren waarop u het ontgiftingsproces kunt benaderen. Een snelle zoektocht naar detox-methoden en je zult een spervuur van resultaten tegenkomen. Over het algemeen moet je echter gimmicky detox-shakes en -reinigingen vermijden met slimme marketingcampagnes. Dit komt omdat ons lichaam over het algemeen redelijk goed werk levert door ons lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften.
Onze interne systemen helpen afvalstoffen op te ruimen en de ophoping van die schadelijke gifstoffen te voorkomen. Natuurlijk belemmeren slechte levensstijlkeuzes, genetische zwakheden en vervuilde omgevingen de inspanningen van ons lichaam om zijn werk te doen. In plaats van je aan te passen aan de strikte en rigide aard van detox-reinigingen en -shakes, is het beter om meer natuurlijke methoden te gebruiken om thuis te ontgiften.
Er zijn verschillende manieren waarop je op natuurlijke wijze kunt ontgiften, en veel van deze methoden zijn veel gemakkelijker dan je denkt. Bijvoorbeeld, alcoholgebruik beperken is een uitstekende ontgiftingsmethode. De overgrote meerderheid van alcohol wordt gemetaboliseerd in uw lever. Te veel drinken kan het vermogen van uw lever aantasten om gifstoffen die afkomstig zijn van alcohol efficiënt te verwijderen. En wanneer het deze gifstoffen niet kan filteren, resulteert dit in vetophoping, ontstekingen en zelfs littekens.
Het drinken van een gezonde hoeveelheid water is een andere geweldige manier om ontgifting te bevorderen. Water verwijdert afvalproducten (door zweten, urineren en ademen), bevordert de spijsvertering en smeert uw gewrichten.
U zult ook uw voedingsgewoonten moeten veranderen, kunstmatige suikers moeten elimineren en toevoegen voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten . Bewerkt voedsel en suiker behoren tegenwoordig tot de grootste problemen in de gezondheidswereld. Sterk bewerkte en suikerhoudende voedingsmiddelen belemmeren het vermogen van uw lichaam om op natuurlijke wijze te ontgiften door schade toe te brengen aan de organen die het ontgiftingsproces ondersteunen. Als u bijvoorbeeld te veel suikerhoudende stoffen drinkt, veroorzaakt dit leververvetting, wat de leverfunctie schaadt. Probeer in plaats daarvan rommel te vervangen en te verwerken met fruit en groenten.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten helpen je cellen te beschermen tegen radicalen, die bijdragen aan hart- en leveraandoeningen en verschillende soorten kanker. Groenten, groene thee, bessen en nog veel meer hebben rijke antioxiderende eigenschappen.
Ervoor zorgen dat uw lichaam de juiste dosering vitamines krijgt, is ook een belangrijk onderdeel van ontgiften. Hoewel u het grootste deel van uw vitamines op natuurlijke wijze zou moeten binnenkrijgen (te veel supplementen kunnen averechts werken), moet u ook een IV vitamine therapie druppelen. Deze IV-druppels werken door zich te concentreren op de lever - de krachtpatser van uw ontgiftingssysteem. In tegenstelling tot orale supplementen, wordt bij intraveneuze therapie 100% van de mineralen, vitamines en voedingsstoffen direct in het lichaam opgenomen, waardoor het op een veel dieper cellulair niveau wordt gevoed.
Verminder uw onbedwingbare trek met detoxen
Een van de grootste voordelen van een detox is dat het je onbedwingbare trek kan verminderen om langdurige veranderingen in je dieet en dagelijkse levensstijl aan te moedigen. Voorbeeld: sommige onderzoeken hebben aangetoond dat suiker eigenlijk 8x verslavender is dan cocaïne. Deze biologisch verslavende stof is moeilijk te scheiden. Er is veel meer voor nodig dan wilskracht om simpelweg suiker te elimineren; als je aan een detox begint, werk je hard om het uit je leven te bannen. Terwijl je lichaam gifstoffen uit je normale eetgewoonten en gewoonten verwijdert, werk je op natuurlijke wijze aan het beteugelen van hunkeringen die uiteindelijk schadelijk voor je zijn.
