Door Jamie Mercer schrijft naar Gezondheid
Zijn jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar elk jaar hetzelfde?
Misschien begin je op 1 januari enthousiast en vastberaden, maar verlies je al snel de motivatie. Klinkt als een bekend verhaal toch? Ik begin het jaar altijd met de beste bedoelingen en beloof om eindelijk die extra 10 pond kwijt te raken, uit de schulden te komen en meer geld te besparen. Maar tegen februari zijn mijn goede voornemens in rook opgegaan en ben ik weer terug bij mijn oude gewoontes. Dit jaar ben ik vastbesloten om enkele echte veranderingen in mijn leven aan te brengen die blijvend zijn.
Het is een zware klus om blijvende verandering te creëren. Je moet echt gefocust en toegewijd zijn, anders zul je snel moeite hebben om het vol te houden. Ik begin het jaar altijd met de beste bedoelingen en beloof om eindelijk die extra 10 pond kwijt te raken, georganiseerd te worden of meer geld te besparen. Maar op de een of andere manier ben ik eind januari (zo niet eerder) al van de wagen gevallen. Dit jaar ben ik vastbesloten om een aantal blijvende veranderingen in mijn leven aan te brengen - en ik zal mezelf niet snel laten opgeven.
Er is een betere manier om uw goede voornemens voor het nieuwe jaar voor 2012 te benaderen. In plaats van meteen in al die moeilijke dingen te duiken, zoals 20 pond afvallen en voor altijd stoppen met alle suiker. U kunt uw goede voornemens voor het nieuwe jaar voor 2012 op een meer realistische en haalbare manier benaderen. Je weet wat ik bedoel, je probeert gezonder te zijn en in vorm te komen, geld te besparen, meer tijd door te brengen met familie en vrienden. Maar na een paar weken of misschien zelfs een maand beginnen die goede voornemens te vervagen. En voordat je het weet, is het business as usual. Ik probeer hier geen domper te zijn, maar laten we eerlijk zijn, de meesten van ons hebben moeite om zich aan onze goede voornemens voor het nieuwe jaar te houden. Volgens een onderzoek van de Universiteit van Scranton bereikt slechts 8 procent van de mensen hun nieuwjaarsdoelen. Dus wat kunnen we doen om onze kansen op succes te vergroten? Hier zijn een paar tips: 1. Wees realistisch – Zet jezelf niet op het verkeerde been door onrealistische doelen te stellen. Als je wilt afvallen, neem je dan niet voor om in twee maanden tijd 50 kilo af te vallen. Een realistischer doel zou 10 pond in twee maanden zijn. En vergeet niet rekening te houden met cheat-dagen! 2. Stel specifieke doelen - Vage doelen zijn moeilijker te bereiken dan specifieke. Dus in plaats van vastbesloten om geld te besparen, besluit om te sparen
Betekent dit dat deze kleine doelen geen enorme impact zullen hebben op uw kwaliteit van leven en welzijn? Eigenlijk is het precies het tegenovergestelde.
De onderstaande suggesties zullen allemaal grote voordelen aan uw leven toevoegen en ze kosten ook niet veel. En als je succesvol bent geweest met het voltooien van deze doelen, heb je het vertrouwen om moeilijkere doelen te bereiken.
Top 10 goede voornemens voor het nieuwe jaar
- Top 10 goede voornemens voor het nieuwe jaar
- 1. Daag je comfortzone uit en doe dingen die je bang maken
- 2. Word een betere buur en maak nieuwe vrienden
- 3. Leer een nieuwe vaardigheid en stop niet alleen omdat het moeilijk wordt
- 4. Geef een deel van je tijd aan een goed doel en help anderen die het minder goed hebben
- 5. Vergeet jezelf niet te verwennen (maak er een prioriteit van)
- 6. Gooi alles weg wat je bezit en dat je de afgelopen 2 jaar niet hebt gebruikt
- 7. Wees spontaner en heb zoveel mogelijk plezier
- 8. Doe een goede financiële investering
- 9.Weiger om nog meer krediet te nemen
- 10. Zoek elke dag iets om om te lachen
1. Daag je comfortzone uit en doe dingen die je bang maken
Onze comfortzones zijn precies dat. Comfortabel. Maar als we onszelf niet regelmatig fysiek en mentaal uitrekken, hoe weten we dan waartoe we in staat zijn? Als er iets is waar je je tegen verzet, iets waar je bang voor bent. De kans is groot dat dat precies is wat u moet doen. Maak er een gewoonte van om in 2012 je comfortzone uit te dagen en je angsten onder ogen te zien.
2. Word een betere buur en maak nieuwe vrienden
Zo weinigen van ons kennen onze buren nog echt?
Het is alsof we de mensen leren kennen waarmee we zij aan zij leven; is niet meer belangrijk. Maar als u in een veilige, gastvrije en ondersteunende gemeenschap wilt leven, moet u uw steentje bijdragen.
Het beste hiervan is dat wanneer je besluit je buren beter te leren kennen, je zult merken dat je ook nieuwe vrienden zult maken. Dan hoef je je niet zo te schamen als je aanklopt om een schroevendraaier, een hamer of een snufje zout te lenen.
3. Leer een nieuwe vaardigheid en stop niet alleen omdat het moeilijk wordt
Of het nu gaat om schilderen, grafisch ontwerp of kruiswoordpuzzels. Wat is die vaardigheid of hobby die je altijd al wilde leren of waar je beter in wilde worden?
Waarom maakt u van 2012 niet het jaar waarin u besluit u daarvoor in te zetten. Je kunt een les volgen, op een online cursus; of stel zelf een cursus thuisstudie samen. De methode die je kiest is niet echt belangrijk, het belangrijkste is dat je je aan je beslissing houdt.
Er is een fantastische manier om je vast te leggen en ervoor te zorgen dat je bij je beslissing blijft. Dit is om al je familie en vrienden te vertellen wat je hebt beloofd te doen en jezelf verantwoordelijk te maken. Je zult merken dat het een stuk moeilijker is om te stoppen als vrienden blijven vragen, hé... laat ons wat van je nieuwe grafische ontwerpen zien.
4. Geef een deel van je tijd aan een goed doel en help anderen die het minder goed hebben
Ons dagelijks leven is ongelooflijk druk. Wat met familie, werk en vrienden en dagelijkse huishoudelijke taken, het kan moeilijk zijn om wat tijd voor onszelf te vinden. Maar we hebben allemaal minstens één weekend per jaar dat we kunnen doneren om een goed doel te helpen. Het voelt goed om anderen te helpen die het minder goed hebben dan wijzelf.
U kunt vandaag beginnen met teruggeven. Het is niet nodig om te wachten tot je superrijk bent.
5. Vergeet jezelf niet te verwennen (maak er een prioriteit van)
Het is zo belangrijk dat we tijd voor onszelf vrijmaken, maar als het leven druk wordt, kan het gemakkelijk zijn om al het andere voor jezelf te stellen. We hebben allemaal tijd nodig om onze geest en ons lichaam opnieuw te evalueren en op te laden. Het is geen luxe om tijd voor je te maken, het is een noodzaak.
6. Gooi alles weg wat je bezit en dat je de afgelopen 2 jaar niet hebt gebruikt
We hebben allemaal zoveel spullen die we niet nodig hebben, gebruiken of echt willen. Dit goede voornemen voor 2012 kan een uitdaging zijn, vooral als je een beetje een hoarder bent. Ga door je huis en gooi alles weg wat je de afgelopen 2 jaar niet hebt gebruikt. Tenzij het iets bijzonder belangrijks is, zul je merken dat het niet eens zal missen als het weg is.
Dan tijd voor het moeilijke gedeelte. Maak een voornemen om de rest van het jaar geen spullen meer te kopen die je niet nodig hebt.
7. Wees spontaner en heb zoveel mogelijk plezier
Sommige van onze meest memorabele tijden zijn wanneer we gewoon met de stroom meegaan en plezier hebben zonder agenda. Velen van ons vervallen in saaie routines waarin we dezelfde dingen doen, naar dezelfde plaatsen gaan en elke dag dezelfde mensen zien. Saai.
U kunt beginnen met kleine veranderingen, zoals elke dag iets anders eten of een andere route naar huis nemen. Waarom gaat u niet naar de bioscoop en ziet u de eerste film die uw aandacht trekt? Het doel is niet om te plannen... alleen om te doen.
8. Doe een goede financiële investering
Er is een geweldig advies dat ons allemaal een stuk rijker zou maken als we het gewoon zouden volgen. Stop met het kopen van verplichtingen en begin met het verwerven van onbekende activa. Maak van dit advies uw persoonlijke mantra voor 2012 en zoek naar manieren waarop u uw geld verstandig kunt beleggen. Het loont de moeite om uw onderzoek te doen en professioneel advies in te winnen voordat u definitieve beslissingen neemt. Maar wordt het niet eens tijd dat u uw geld voor u gaat laten werken?
9.Weiger om nog meer krediet te nemen
Spaar voor één creditcard (die je alleen voor noodgevallen kunt gebruiken). Snijd al die creditcards in stukken die een prominente plaats in uw portemonnee innemen. Terwijl ze op dat moment een goed idee leken. Miljoenen zullen getuigen dat creditcardschuld een grote bron van stress en zorgen is, om nog maar te zwijgen van de kosten. Had je die nieuwe laptop echt nodig…je laatste doet het nog!
Bepaal hoe u van plan bent uw bestaande schuld terug te betalen en neem dan een besluit om geen schulden of kredieten meer aan te gaan - als een resolutie voor 2012. Uw bankdirecteur vindt het misschien niet leuk, maar u zult merken dat u een stuk gemakkelijker slaapt.
10. Zoek elke dag iets om om te lachen
Een eenvoudige maar haalbare nieuwjaarsresolutie voor 2012 is elke dag lachen. Het leven komt met een oneindige voorraad uitdagingen die moeten worden overwonnen. Maar het is mogelijk om actief te kiezen voor een meer optimistische kijk op het leven. Er is humor te vinden in de simpele alledaagse dingen als je ernaar zoekt. U hoeft dus geen dure comedyclubkaartjes te kopen als u wilt lachen tot uw zijden pijn doen. Gewoon een beetje opfleuren..
U hoeft uw goede voornemens voor het nieuwe jaar voor 2012 niet als volgt te beginnen:
- Verlies 2olbs
- Chinees leren spreken (in 3 maanden)
Het is mogelijk om het leven realistischer te benaderen en daarbij een stuk vriendelijker voor onszelf te zijn. Maar het is belangrijk om te onthouden dat het inruilen van slechte gewoonten voor goede tijd kost.
Aan het einde van het jaar is het gemakkelijk om te besluiten om al die probleemgebieden in je leven het komende jaar aan te pakken. Maar het is een slechte strategie om ze allemaal tegelijk aan te pakken. Kies een meer op de lange termijn gerichte aanpak als u echt wilt slagen in het behalen van uw goede voornemens voor het nieuwe jaar in 2012.
