Door Jamie Mercer schrijft naar Gezondheid
Voor mensen die van sporten houden, kan het kiezen van hun outfit een belemmering vormen om daadwerkelijk naar de sportschool te gaan. Omgekeerd kan het kiezen van een geweldige uitrusting zelfs mensen motiveren die een hekel hebben aan sporten. Daarom zijn we hier om te helpen met het verkrijgen van de beste trainingskleding. Als het op sporten aankomt, is comfort de sleutel. Niemand wil aan hun kleren trekken of zich onzeker voelen over hoe ze eruit zien. De juiste outfit zorgt ervoor dat je je goed voelt en helpt je om je te concentreren op je training, niet op je garderobe. Er zijn een paar dingen waarmee je rekening moet houden bij het kiezen van trainingskleding. Overweeg eerst de activiteit die u gaat doen. Verschillende sporten vragen om verschillende uitrustingen; je zou niet hetzelfde dragen naar een yogales als naar een spinles. Ten tweede, denk aan het weer en de temperatuur. Je wilt niet oververhitten of te koud worden. En tot slot, zorg ervoor dat je kleding goed past en comfortabel zit. Er is niets erger dan trainen in slecht passende kleding die constant naar beneden valt of omhoog kruipt. Hier zijn enkele van onze favoriete trainingskleding voor dames:
Zorg voor de juiste pasvorm
- Zorg voor de juiste pasvorm
- Denk aan vochtafvoer
- Stop bacteriën
- Zorg voor iets dat gemakkelijk in te pakken is
- Zorg dat iets niet te warm wordt
- Verwaarloos de schoenen niet
- Gemakkelijk te wassen, gemakkelijk te drogen
- Hoe kies je je sportkleding?
Het kiezen van de juiste maat is essentieel, en het gaat niet alleen om mode. Een paar decennia geleden droegen sporters wijde T-shirts en broeken, en nu draag je getailleerde sportbeha's en yogabroeken. Dit zijn echter niet alleen stijlvolle sportkleding, ook al zien ze er een miljoen keer beter uit. Voor yoga of Pilates: yogabroek of -legging en een topje of sportbeha. Zoek een broek die nauwsluitend maar niet te strak zit en zorg ervoor dat de tanktop niet omhoog kruipt als je beweegt. Voor hardlopen of joggen: hardloopshorts of -leggings en een vochtafvoerend shirt. De korte broek moet strak maar niet te strak zitten en het shirt moet los genoeg zitten om te ademen, maar niet zo los dat het in de weg zit.
Je moet goed passende sportkleding hebben om schuren en irritaties te voorkomen. Een zeer grote outfit kan problemen veroorzaken bij het bewegen, en dat kan in sommige situaties erg gevaarlijk zijn, bijvoorbeeld wanneer u de loopband gebruikt. Wandelleggings zijn in deze situatie het beste, zelfs als je binnen aan het trainen bent. Een yogabroek is een must voor elke yogaliefhebber. Ze zijn comfortabel, laten je vrij bewegen en glijden niet uit tijdens inversies. We houden van de Lululemon Wunder Under Pants; ze zitten strak maar niet te strak, en ze hebben een tailleband die niet knelt. Voor de spinles wil je een korte broek die comfortabel zit en niet omhoog kruipt als je wegtrapt. De Nike Pro 3″ Shorts zijn perfect; ze hebben een goede pasvorm en blijven op hun plaats, ongeacht hoeveel je zweet. Als je buiten hardloopt, is het belangrijk om je te kleden naar het weer. Draag in de koudere maanden een shirt met lange mouwen onder een jas of windjack. We houden van het Nike Therma-Sphere Max jack; het heeft een aansluitend silhouet zodat het geen massa toevoegt, en het heeft een capuchon om je hoofd warm te houden. Kies voor warmer weer lichte lagen die zweet afvoeren. De Adidas UltraBOOST X All Terrain hardloopschoen is perfect voor warme dagen; het heeft ademende mesh-panelen en is gemaakt met zweetafvoerend materiaal
Maar trap niet in de valkuil om iets te klein te krijgen. Strakke kleding kan je bloedsomloop blokkeren, zodat je duizelig en buiten adem raakt zonder te weten waarom. 
Denk aan vochtafvoer
Als je een high-impact workout doet, kun je het beste materialen vermijden die vocht absorberen. Dus zeg nee tegen katoen, want het houdt het zweet op je huid, wat echt onaangenaam zal aanvoelen. Dat betekent dat je je niet kunt concentreren op je routine, of misschien zelfs verkouden wordt.
Vochtafvoerende materialen zoals lycra of polyester zijn geweldig om in te sporten, maar ze kunnen behoorlijk gaan stinken. Als je het beste van twee werelden wilt, kun je een sportoutfit van merinowol kopen. Dit voorkomt niet dat je gaat zweten en je huid wordt er nog steeds nat van, maar je huid blijft wel droog.
Stop bacteriën
Natuurlijk wil iedereen fris blijven, er goed uitzien en goed ruiken, zelfs als ze aan het sporten zijn. Dat betekent het stoppen van de bacteriën die deze nare zweetluchtjes veroorzaken, niet alleen je geur maskeren. Zelfs de krachtigste deodorant kan een intense BO niet echt verbergen, dus je hebt een materiaal nodig zoals merinowol of een behandeld polyestermengsel dat de geurveroorzakende bacteriën doodt.
Het is zelfs aangetoond dat merinowol bestand is tegen een hele week intensief dragen, zonder douches, terwijl deze bacteriën worden gedood. Maar een kledingspray kan wonderen doen als je al een trainingsoutfit hebt. Vergeet er ook geen voor je schoenen te kopen.
Zorg voor iets dat gemakkelijk in te pakken is
Als je naar de sportschool gaat of gaat joggen na het werk, heb je kleding nodig die gemakkelijk in te pakken is. Ten eerste betekent dat een outfit aanschaffen die compact genoeg is om in je werktas te passen zonder een overduidelijke of erg omvangrijke rugzak mee te nemen.
Je outfit moet ook licht genoeg zijn, anders zou je misschien niet de moeite nemen om hem naar je werk te brengen. En dat kan uw kansen dat u daadwerkelijk traint aanzienlijk verkleinen.
Maar je moet ook de juiste uitrusting kiezen die kreukvrij blijft, zelfs als je het 8 uur in een tas stopt. Nogmaals, dat staat gelijk aan geen katoen, en het beste materiaal dat er geweldig uitziet als je uit een verstopte tas komt, is microvezel. Polyester, nylon en lycra zien er echter ook geweldig uit.
Zorg er bij het inpakken van je trainingsoutfit voor dat je je schoenen gescheiden van je kleding inpakt. Dat komt omdat je waarschijnlijk niet de kans krijgt om ze dagelijks schoon te maken, en ze kunnen je kleren vies maken.
Zorg dat iets niet te warm wordt
We hebben niets tegen sportjacks, maar meestal zijn ze nutteloos. Tenzij je niet buiten aan het sporten bent en de temperaturen erg laag zijn. Maar een jas die in de sportschool wordt gedragen, kan te veel zijn, aangezien de temperaturen in de meeste sportscholen niet onder de 65ᵒ komen.
Algemeen wordt aangenomen dat als u zich tijdens het sporten in zeer warme kleding kleedt, u sneller zult afvallen. We hebben veel mannen en vrouwen zien verkleden in vuilniszakken bovenop hun hardloopkleding om ervoor te zorgen dat ze meer zweten.
Maar wat ze eigenlijk zweten, is het water in hun lichaam, niet de vetlaag. Dat betekent dat ze sneller uitdrogen en daardoor niet optimaal kunnen trainen. Bovendien drinken ze waarschijnlijk al dat water in de loop van een dag terug.
Verwaarloos de schoenen niet
Iets niet te warm krijgen is ook een goed advies voor schoenen. Als u uw voeten te warm krijgt, wordt dit al snel onaangenaam en het zweet kan de vorming van blaren in de hand werken. Kies dus voor ademende materialen als polyester en mesh voor zowel je sportkleding als schoenen.
We houden ook van nauwsluitende sportschoenen die geen pijn doen aan je voeten. Ze moeten licht en knus aanvoelen en je moet hun veters goed kunnen strikken. De sokken die je draagt zijn ook belangrijk, dus kies ook hier voor lichte, ademende stoffen.
Overweeg ook om specifieke sportschoenen te kopen voor verschillende trainingen. Hoewel hardloopschoenen geweldig zijn voor de meeste trainingen in de sportschool en voor licht wandelen, heb je de beste rotsklimschoenen die er te koop zijn als je zo'n risicovolle sport probeert.
Gemakkelijk te wassen, gemakkelijk te drogen
Als je aan het sporten bent of regelmatig traint, tussen de 3 en 5 dagen per week, heb je absoluut materiaal nodig dat gemakkelijk te wassen is en snel droogt. Je zult waarschijnlijk je trainingsoutfit een draai geven na elke gymsessie, dus je moet ervoor zorgen dat ze geen luxe was- of droogprogramma nodig hebben.
Maar het goede nieuws is dat de sportkleding die het gemakkelijkst te wassen en te drogen is, gemaakt is van de materialen die we hierboven hebben aanbevolen, zoals merinowol, microvezel en polyester. Je schoenen moeten ook gemakkelijk te wassen en snel te drogen zijn, zodat ze de volgende dag gemakkelijk weer op te halen zijn.
Hoe kies je je sportkleding?
Dat gezegd hebbende, we zijn benieuwd hoe jij je trainingskleding kiest? Wat zou je andere mensen adviseren? Wat hebben we gemist in dit artikel? Laat hieronder een reactie achter
Auteur bio
Rebekka woont in de VS, maar houdt van wandelen over de hele wereld. Haar favoriet is Everest Base Camp Trek in Nepal. Meestal duurt het 16 dagen, maar ze houdt ervan om het rustiger aan te doen, te genieten van de bergen, het gezelschap van andere avonturiers en meer foto's te maken, dus de vorige keer kostte het haar 28 dagen. Een andere passie van haar is de oceaan, dus alle korte en lange wandelingen langs de oceaankust brengen veel plezier. Ze schrijft ook voor hikingmastery.com .
