Door Daniëlle Rotman schrijft naar schoonheid-levensstijl
Voor sommigen kan het idee om minder of geen haar te hebben een beangstigende gedachte zijn. Velen lijden aan zowel mannelijke als vrouwelijke kaalheid en het zoeken naar manieren om met hun aandoening om te gaan is iets dat ze kunnen overwegen. Het idee om je haar te verliezen kan voor sommige mensen een heel beangstigende gedachte zijn. Velen lijden aan zowel mannelijke als vrouwelijke kaalheid en het zoeken naar manieren om met hun aandoening om te gaan is iets dat ze kunnen overwegen. Sommige mensen kunnen het gevoel hebben dat ze een deel van hun identiteit zijn kwijtgeraakt wanneer ze hun haar beginnen te verliezen. Het kan een zeer emotioneel geladen ervaring zijn.
Haaruitval is voor veel mensen een gevoelige kwestie, maar er zijn manieren waarop u kunt helpen om uw haaruitval te beheersen en uw hoofd er gezond uit te laten zien. Regelmatig je haar wassen vermindert niet alleen de opbouw van talg en ontstopt de poriën in de hoofdhuid, maar geeft je ook een broodnodige boost van je eigenwaarde.
Laten we om te beginnen eens kijken naar de belangrijkste oorzaken van haaruitval:
Wat veroorzaakt haaruitval?
Het is essentieel om te weten dat onze haargroei drie verschillende stadia kent. Deze stadia zijn actieve groei, rust en vervelling. Zoals eerder vermeld, kan zelfs een persoon die geen overmatig haarverlies ervaart, ongeveer 100 haren per dag verliezen.
Haaruitval komt meestal met het ouder worden. Het heeft de neiging om mannen eerder te beïnvloeden dan vrouwen. 50% van de mannen kan androgene alopecia krijgen op 40-jarige leeftijd. Aan de andere kant, op 70-jarige leeftijd zal ongeveer 50% van de vrouwen vrouwelijke kaalheid ervaren.
Als u merkt dat het haarverlies dat u momenteel ervaart fragmentarisch of plotseling is, kunt u het beste een arts raadplegen. Dit komt omdat het een symptoom kan zijn van een nog grotere aandoening. Andere factoren die haaruitval kunnen veroorzaken zijn de volgende:
- Stralingsbehandeling
- Bepaalde medicijnen, zoals die voor artritis, hoge bloeddruk en depressie.
- Spanning
- Voedingstekorten
- Hormonale veranderingen als gevolg van schildklierproblemen, menopauze, zwangerschap of bevalling.
- Overmatige haarstyling
Tips voor haaruitval
Hieronder staan tips voor haaruitval die u kunnen helpen:
Mediterraans diëet
Het Mediterrane dieet is een maaltijdplan met verse kruiden en rauwkost. Het kan het risico op androgene alopecia of het ontstaan van deze aandoening helpen verminderen. Alopecia androgenetica staat bekend als patroonkaalheid die zowel mannen als vrouwen kunnen ervaren. Hieronder vindt u voedselsuggesties die deel uitmaken van het mediterrane dieet en die de beste resultaten hebben opgeleverd bij het bestrijden van haaruitval:
- Basilicum
- Peterselie
- Groene salades
Het wordt aanbevolen om de bovenstaande voedingsmiddelen meer dan drie dagen per week te consumeren.
Proteïne
Ons haar is samengesteld uit keratine, een soort eiwit. Het consumeren van een eiwitrijk dieet wordt door experts aanbevolen om haaruitval te voorkomen. Uw voedselkeuzes kunnen zijn:
- Noten
- Kip
- Kalkoen
- Eieren
- Erwten
- Boon
- Vis
- Magere zuivelproducten
Vitamine A
Van vitamine A is aangetoond dat het je haargroeisnelheid helpt verhogen. Het helpt ook bij je talgproductie, waardoor je hoofdhuid gezond blijft en meer haren behouden blijven. Overweeg om vitamine A-rijk voedsel in uw dieet op te nemen:
- Zoete pepers
- Zoete aardappelen
- Spinazie
Medicijnen
Enkele van de meest voorkomende medicijnen tegen haaruitval zijn finasteride en minoxidil. Ze worden beschouwd als vrij verkrijgbare medicijnen die u helpen met uw haaruitvalprobleem. Hoewel deze medicijnen hetzelfde doel hebben, kunt u enkele bijwerkingen ervaren. Het is het beste om te onderzoeken bijwerkingen van finasteride versus minoxidil om te weten welke medicatie beter voor u is.
Multivitamine
Volgens wetenschappers zijn vitamine A, B, C, D, selenium, ijzer en zink essentieel voor je haargroei- en retentieprocessen. U kunt uw multivitaminen bij de meeste drogisterijen of kruidenierswinkels kopen. Bovendien kunt u er ook voor kiezen om uw arts te vragen u een multivitamine voor te schrijven.
Laser Therapie
Voor mensen die haaruitval ervaren als gevolg van erfelijkheid of chemotherapie, kan een low-level laser de haardichtheid helpen verbeteren. Deze optie staat bekend als therapie met rood licht ; het werkt door uw epidermale stamcellen te stimuleren.
Bloedplaatjesrijk plasma
Wanneer u ervoor kiest om bloedplaatjesrijk plasma (PRP) in uw hoofdhuid te injecteren, zal dit de haargroei helpen stimuleren in gebieden die al zijn aangetast door haaruitval. Een sessie van deze medische behandeling kost doorgaans ongeveer $ 500 tot $ 1.000. Om meer te weten, is het raadzaam om een arts te raadplegen.
Regelmatig wassen
Elke dag je haar wassen kan helpen om jezelf te beschermen tegen haaruitval. Wassen is een geweldige manier om een schone en gezonde hoofdhuid te behouden. Bovendien is het het beste om een milde shampoo te gebruiken bij het wassen van je haar, omdat hardere formules je haar kunnen uitdrogen en ervoor kunnen zorgen dat het afbreekt.
Kokosnootolie
Onderzoek suggereert dat kokosolie geweldig is om haarbeschadiging door blootstelling aan UV-licht en verzorging te voorkomen. Het laurinezuur dat in kokosolie wordt aangetroffen, helpt bij het binden van eiwitten in je haar, wat je haar beschermt tegen breuk bij de streng en de wortels. Het masseren van wat kokosolie in je hoofdhuid kan de hergroei bevorderen en een betere doorbloeding stimuleren.
Zachte styling
Het wordt aanbevolen om de paardenstaarten en vlechten over te slaan die een sterke aantrekkingskracht op de wortel van je haar kunnen veroorzaken en mogelijk kunnen leiden tot overmatig uitvallen. Bovendien kunt u uw haar het beste aan de lucht laten drogen om irritatie van de hoofdhuid te voorkomen.
Het opsommen
Een persoon kan ongeveer 100 haren per dag verliezen. Dit is de normale telling die de meeste mensen ervaren. Verschillende mensen hebben echter de neiging om overmatig haarverlies te ervaren. Gelukkig voor hen zijn er verschillende manieren om haaruitval te stoppen of te voorkomen.
