TIEN GEBODEN OM MET DEMENTIE OM TE GAAN

Door Jamie Mercer schrijft naar Gezondheid

Volgens officiële gegevens zijn er in Australië meer dan 400.000 mensen die aan dementie lijden. Deze statistiek klinkt misschien schokkend, vooral gezien het feit dat Australië een land is met minder dan 25 miljoen inwoners. En het is eigenlijk hetzelfde geval over de hele wereld. Dementie is een van de meest gevreesde ziekten van onze tijd. Als verpleegkundige zie ik elke dag de verwoestende gevolgen van dementie. Ik zie hoe het mensen berooft van hun herinneringen, hun vermogen om te communiceren en uiteindelijk zelfs hun leven. Het is hartverscheurend om te zien en er is echt niets dat we kunnen doen om het te stoppen. We kunnen alleen troost en zorg bieden aan mensen die aan dementie lijden en hopen dat er ooit een remedie zal worden gevonden.

Niet alle gevallen van dementie zijn echter ernstig. Het probleem met deze aandoening is dat het wordt gekenmerkt door een geleidelijk verval van de cognitieve functie, vooral als het gaat om het kortetermijngeheugen. Sommige gevallen van dementie worden veroorzaakt door behandelbare ziekten, sommige zijn het gevolg van een slechte levensstijl, andere zijn het gevolg van genetische aanleg.

Dit betekent dat in sommige gevallen dementie kan worden behandeld of op zijn minst kan worden vertraagd. Hier zijn tien belangrijkste regels voor het omgaan met deze ziekte.

Uit verschillende onderzoeken naar dementie blijkt dat senioren die een gezond sociaal leven leiden, minder snel geheugenproblemen krijgen. Er zijn tal van redenen waarom dit het geval is, te beginnen met het feit dat veel vrienden hebben betekent dat je gelukkig bent en minder snel aan een depressie lijdt.

Tegelijkertijd zorgt het doorbrengen van veel tijd met vrienden en familie ervoor dat je hersenen harder werken, wat essentieel is om ze in goede vorm te houden.

2. Hersentraining

Cognitieve oefeningen zijn bedoeld om leuk te zijn, maar ook om de hersenen de training te geven die ze nodig hebben om scherp te blijven. Dankzij internet kan de senior elke vorm van hersentraining vinden die hij interessant vindt, inclusief alles van online quizzen tot virtuele bordspellen.

3. Geen afstompende activiteiten

Er is een verband tussen cognitieve problemen zoals vergeetachtigheid en tv kijken. Televisieprogramma's die de hersenen niet voldoende prikkelen, kunnen veel schade aanrichten. Het kijken naar reality-tv en familiespelprogramma's kan zelfs de scherpste hersenen saai maken. En hetzelfde geldt voor veel andere activiteiten waardoor iemand zich verveelt.

4. Lezen

Natuurlijk is niet alle tv slecht. Er zijn veel geweldige tv-series en documentaires die ieders brein harder laten werken. Alleen staan ze niet altijd aan. Afgezien van het kijken naar tv-programma's van hoge kwaliteit, kunnen mensen zich bezighouden met vele andere activiteiten die goed zijn voor de hersenen. Lezen is daar zeker een van.

5. Kunsttherapie

Een van de methoden om dementie te bestrijden die de laatste tijd veel aandacht krijgt, is de beeldende therapie. Door mensen met dementie zich te laten uiten door middel van kunst, houdt dit soort therapie hun hersenen bezig en vermindert het stressniveau. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het maken van kunst iets is dat mensen een goed gevoel over zichzelf geeft.

6. Yoga- en meditatietherapie

Bepaalde yogatechnieken kunnen de hersenen beïnvloeden en helpen bij vergeetachtigheid. Het punt is dat in sommige gevallen van dementie het grootste probleem is om de gedachten georganiseerd te houden. En meditatie kan mensen helpen al hun gedachten en herinneringen in de juiste volgorde te krijgen.

Bovendien, gezien het feit dat dementie vaak het gevolg is van een emotioneel probleem, kan yoga de remedie zijn. Yoga, mindfulness, bemiddeling zijn de dingen die mensen kunnen helpen controle te krijgen over de negatieve emoties.

7. Gezonde voeding

Een slechte levensstijl is verantwoordelijk voor verschillende gezondheidsproblemen, waaronder fysieke en mentale. Het hele leven ongezond eten heeft zeker gevolgen. En in veel gevallen manifesteren die gevolgen zich in de vorm van dementie.

Gezond eten is belangrijk gedurende het hele leven, maar het belang ervan is nog groter als het gaat om senioren die lijden aan dementie. Ze moeten niet alleen gezond eten, maar ze moeten ook bepaalde hersenvriendelijke voedingsmiddelen aan hun dieet toevoegen. We hebben het hier over, zoals gezonde vetten, vis, noten, enzovoort.

8. Actieve levensstijl

Een actieve levensstijl behouden, zelfs op hoge leeftijd, is geweldig voor zowel het lichaam als de hersenen. Allereerst zorgt regelmatige lichaamsbeweging ervoor dat de stofwisseling op peil blijft, wat betekent dat de hersenen (en alle andere organen) van voedingsstoffen worden voorzien. Bovendien zorgt fysieke activiteit ervoor dat het bloed sneller pompt, wat op zijn beurt de zuurstoftoevoer naar de hersenen verhoogt.

Ten slotte zorgt lichaamsbeweging ervoor dat mensen zich gelukkig voelen. De zogenaamde runners' high is een staat van euforie die wordt veroorzaakt door het vrijkomen van endorfine tijdens hardlopen, zwemmen, fietsen of andere fysieke activiteiten.

9. Geen stress

Naarmate ze ouder worden, neemt hun fysieke gezondheid af, dus veel senioren staan voor een keuze: thuis blijven en worstelen met dagelijkse levenstaken of verhuizen naar een verpleeghuis. Degenen die voor de laatste optie kiezen, lijden vaak aan verschillende emotionele problemen, zoals depressie en angst, die kunnen leiden tot vele andere aandoeningen, waaronder aandoeningen die verband houden met hun hersenen.

Verhuizen uit een huis waar ze de beste dagen van hun leven hebben doorgebracht, legt gegarandeerd veel stress op de senior, waardoor ze zich ongemakkelijk gaan voelen. Het resultaat is in veel gevallen dat ze een of ander cognitief probleem krijgen, inclusief dementie.

Gelukkig is er een alternatief. In plaats van op zichzelf te gaan wonen of naar een verpleeghuis te verhuizen, hebben Australische senioren een andere keuze voor zich. Waar we het over hebben is in de thuiszorg bij dementie , verzorgd door professionele zorgverleners die weten hoe ze met dementiepatiënten moeten omgaan, ongeacht het stadium van de ziekte.

10. Regelmatige medische controles

Hoe hard mensen ook proberen hun hersenen gezond te houden, soms ligt het niet aan hen. Bepaalde ziekten die dementie veroorzaken, komen zelfs voor bij degenen die een gezonde levensstijl leiden en een stressvrij leven leiden. De sleutel tot het omgaan met deze aandoeningen is ze op tijd te herkennen. Daarom is het belangrijk om regelmatig medische controles uit te voeren.

Een andere reden waarom naar de dokter gaan belangrijk is, is dat zij degenen zijn die het het beste weten. In plaats van oplossingen voor dementie op internet te zoeken, kun je het beste echte experts om advies vragen. Ze hebben tenslotte jarenlang dementie bestudeerd, daarom zullen ze weten welke medicijnen ze moeten voorschrijven om deze ziekte te beteugelen.