Door Jamie Mercer schrijft naar Gezondheid
Obesitas is over het algemeen slecht voor uw gezondheid, omdat het de risico's verhoogt op het ontwikkelen van gevaarlijke ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes, enz. Het veroorzaakt echter ook veel huidproblemen, waaronder acne, rek, acanthosis nigricans en vroegtijdige veroudering. Daarom is het verliezen van overtollig gewicht op veel niveaus belangrijk voor uw gezondheid en schoonheid. Het goede nieuws is dat u uw huidgezondheid kunt verbeteren en tegelijkertijd uw programma voor gewichtsverlies kunt verbeteren door bepaalde voedingsmiddelen en supplementen aan uw dieet toe te voegen. Als het gaat om afvallen, telt elk klein beetje. En als het om de gezondheid van uw huid gaat, telt ook elk klein beetje. Dus als u zowel uw gezondheid als uw uiterlijk wilt verbeteren, overweeg dan om deze voedingsmiddelen en supplementen aan uw dieet toe te voegen. suiker. Van deze specerij is aangetoond dat het helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, wat puistjes kan helpen verminderen die worden veroorzaakt door schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Chroom: dit mineraal helpt het lichaam het insulinegehalte te reguleren, wat ook kan helpen om puistjes op afstand te houden. Dit mineraal helpt het lichaam om het insulinegehalte te reguleren, wat ook kan helpen om puistjes op afstand te houden. Visolie: Dit supplement is rijk aan omega-3-vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben die kunnen helpen de roodheid en zwelling geassocieerd met acne te verminderen. Dit supplement is rijk aan omega-3-vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben die kan helpen de roodheid en zwelling geassocieerd met acne te verminderen. Probiotica: deze goede bacteriën helpen het spijsverteringssysteem gezond en in balans te houden, wat ook kan helpen bij het oplossen van huidproblemen zoals acne
Veelvoorkomende huidproblemen veroorzaakt door obesitas
- Acanthosis nigrikanen.
Deze hyperpigmentatie die optreedt in huidplooien is een teken van verhoogde insulineresistentie. Het is visueel onaantrekkelijk en kondigt een ernstige stofwisselingsstoornis aan. - Verschillende soorten huiduitslag en irritatie veroorzaakt door bacteriën, gisten of infecties kunnen optreden in huidplooien veroorzaakt door obesitas. Overgewicht beïnvloedt de zweetklieren op de huid en zorgt ervoor dat je meer transpireert, wat bijdraagt aan het probleem.
- Acne is meestal erger en komt vaker voor bij zwaarlijvige mensen omdat deze stofwisselingsstoornis 'mannelijke' hormonen verhoogt en het gezonde werk van talgklieren verstoort.
Obesitas zorgt er ook voor dat je huid uitrekt en verandert de structuur van collageen, het element dat je huid glad en kreukvrij maakt. Terwijl zwaarlijvige gezichten zelden rimpels vertonen omdat de huid letterlijk over vet wordt uitgerekt, zullen tekenen van vroegtijdige veroudering zichtbaar worden zodra u begint af te vallen. Daarom is het belangrijk om je af te vragen wat je kunt doen om je huid te helpen als je vraagt ‘ wat kan ik eten om af te vallen ?' De correlatie tussen voeding en huidgezondheid en veroudering werd door velen bewezen studeert . Het ontwikkelen van een dieet dat uw natuurlijke schoonheid verbetert en u helpt overtollige kilo's kwijt te raken, is essentieel om de schade die door obesitas wordt aangericht te verminderen.
Voedsel om te eten voor de behandeling van huidproblemen veroorzaakt door obesitas
- Rijk aan voedingsstoffen en vezels, is haver het perfecte ontbijt voor een dieet om af te vallen. Deze maaltijd geeft je energie en helpt hongergevoelens te bestrijden tot de lunch. Het zal ook uw spijsvertering ten goede komen, waardoor het efficiënter werkt dankzij de prebiotica in haver. Wat de huid betreft, helpt dit voedsel ontstekingen te verminderen en maakt het uw huid steviger. Je kunt haver ook gebruiken voor zelfgemaakte scrubs en maskers. Om je ochtendhavermout echt het beste voor de huid te maken, serveer je het met bosbessen, de nummer één antioxidantbessen.
- Ondanks dat ze veel calorieën bevatten, zijn noten zo rijk aan voedingsstoffen dat ze moeten worden opgenomen in een dieet voor gewichtsverlies. Ze voorzien je van essentiële elementen zoals vitamine E en selenium (paranoten). De hartvriendelijke vetten en vezels die erin zitten, maken noten geweldige en hartvriendelijke snacks. De elementen die ze bieden, helpen je huid te beschermen tegen vrije radicalen en UV-straling en houden het ook gehydrateerd.
- Alle bessen zijn rijk aan antioxidanten en vezels, waardoor ze geweldig zijn om gewicht te verliezen en de gezondheid van de huid te stimuleren. Antioxidanten, en in het bijzonder vitamine C, helpen bij het herstel van collageen, wat essentieel is voor het verminderen van rek en verslapping geassocieerd met gewichtsverlies na obesitas.
- Eieren zijn een geweldige bron van eiwitten en een eiwitrijk ontbijt wordt in verband gebracht met gewichtsverlies. Ze zijn ook rijk aan vitamines, met name biotine. Dit element verbetert de gezondheid van de huid en helpt je haar en nagels sterker te maken. De belangrijkste schoonheidsvoordelen zijn bescherming tegen acne en huidirritaties, veelvoorkomende huidproblemen veroorzaakt door obesitas.
