PODCASTS OM NAAR TE LUISTEREN TERWIJL U WERKT OM DE EFFICIËNTIE TE VERBETEREN

Door Julia Rivera schrijft naar mensen

Heb je momenten op het werk meegemaakt waarop je voelt dat je focus wegdruppelt, maar je gewoon op je stoel neervalt en wezenloos naar het scherm staart? Knik bevestigend, want de waarheid wordt verteld, het is geen makkie om altijd gefocust te blijven op het werk. Het is uitdagend, maar niet onmogelijk. Als u het moeilijk vindt om geconcentreerd te blijven op uw werktaken, volgen hier enkele tips die u daarbij kunnen helpen: 1. Begrijp waarom u uw focus verliest Er kunnen verschillende redenen zijn waarom u uw focus op het werk verliest. Misschien verveel je je met de taak die voorhanden is of voel je je erdoor overweldigd. Het is ook mogelijk dat je je niet goed voelt of dat je te maken hebt met persoonlijke problemen die je afleiden. Zodra u de reden achter uw verlies van focus hebt geïdentificeerd, wordt het gemakkelijker om er een oplossing voor te vinden.2. Neem een pauze Als je het gevoel hebt dat je concentratie wegglijdt, neem dan een pauze en loop een paar minuten rond. Dit helpt om je hoofd leeg te maken en je geest op te frissen, zodat je met hernieuwde energie en focus weer aan het werk kunt. Zorg er bovendien voor dat u gedurende de dag regelmatig pauzeert om te voorkomen dat u opgebrand raakt.3. Weg met afleiding Een andere effectieve manier om gefocust te blijven op het werk, is door afleiding te vermijden. Dit betekent het uitschakelen van uw telefoon, het sluiten van sociale media-tabbladen op uw computer en al het andere dat uw aandacht van de taak kan afleiden.

Een van de redenen voor lagere productiviteit en output is in feite een afbrokkelende concentratie. Misschien typ je die codes vroom in, maar er kan tegelijkertijd een film in je achterhoofd spelen die je de avond ervoor hebt bekeken. Zet desnoods een koptelefoon op en luister naar kalmerende muziek om externe ruis buiten te sluiten. Stel realistische doelen Als je het moeilijk vindt om je te concentreren omdat de taak die voor je ligt te ontmoedigend lijkt, probeer het dan op te splitsen in kleinere doelen die je kunt bereiken. Hierdoor lijkt de taak beter beheersbaar en blijft u op het goede spoor. Bovendien kan het stellen van een deadline voor jezelf ook nuttig zijn om je focus intact te houden. Oefen mindfulnessMindfulness heeft alles te maken met aanwezig zijn in het moment en je concentreren op je ademhaling. Deze eenvoudige oefening kan je helpen je geest te kalmeren en je centrum te vinden, zodat je je beter kunt concentreren op de taak die voorhanden is. Je kunt zelfs een mindfulness-meditatie-app zoals Headspace of Calm proberen om aan de slag te gaan. Met deze tips wordt gefocust blijven op het werk gemakkelijker dan ooit tevoren!

Het is geen ongebruikelijk dilemma. Het kan worden beteugeld met behulp van een paar eenvoudige hacks. Hoewel je je misschien afvraagt of het yoga is of je geest verdooft met meditatie, is deze oplossing vrij eenvoudig en handig. Men zou kunnen zeggen dat het luisteren naar bepaalde soorten en genres podcasts kan helpen bij het verhogen van de productiviteit en het verbeteren van de efficiëntie. Zet indien nodig een koptelefoon op om externe ruis te blokkeren.4. Stel realistische doelen Als je het moeilijk vindt om je te concentreren omdat je je overweldigd voelt, probeer dan je taken op te splitsen in kleinere, beter beheersbare doelen. Hierdoor lijken ze minder afschrikwekkend en blijf je op het goede spoor. Zorg er bovendien voor dat u realistische deadlines voor uzelf stelt, zodat u zich niet onder druk gezet voelt en in een comfortabel tempo kunt werken. Creëer een positieve omgeving De omgeving waarin je werkt kan ook een impact hebben op je focus en productiviteit. Probeer indien mogelijk een ruimte te creëren die rustig is en vrij van afleidingen. Dit kan betekenen dat u uw bureau opruimt, wat planten toevoegt of ontspannende muziek op de achtergrond speelt. Wat je ook meer ontspannen en gefocust laat voelen, doe het!

Als jij het soort bent dat graag naar talkshows of tirades op radio's luistert tijdens het rijden, bekijk dan de onderstaande podcasts om te luisteren terwijl je aan het werk bent, die je kunnen helpen om je beter te concentreren en je algehele efficiëntie te verbeteren. Podcasts zijn tenslotte een van de beste methoden om uitvoerbare en nuttige informatie onderweg en zelfs handsfree op te nemen.

Sawbones (Podcast): A Marital Tour of Misguided Medicine is een humoristische en medische podcast uitgevoerd door Dr. Sydnee McElroy en haar man.

Zagen Podcast wordt online geproduceerd en gedistribueerd door Maximum Fun Network.

De Sawbones Podcast is een behoorlijke bron van komische opluchting om je uren zwoegen te decomprimeren. In elke aflevering van de Sawbones Podcast vertelt Sydnee over een deel van de historische medische praktijk, terwijl haar man Justin een bijdrage levert met een komische folie.

De Sawbones Podcast behandelt meestal onderwerpen die archaïsche medische praktijken centraal stellen die ongehoord zijn voor moderne luisteraars. Het behandelt af en toe onderwerpen als zeldzame ziekten en ongebruikelijke aandoeningen.

De Sawbones Podcast is een bron om meer te weten te komen over verschillende zeldzame ziekten en historische feiten op het gebied van geneeskunde. Start dus deze podcast om naar te luisteren terwijl je de volgende keer aan het werk bent als dit genre je interesseert.

Heerlijke podcast

Wonderful Podcast is een algemeen soort podcast die onderwerpen uit verschillende genres en interesses behandelt. Gestart door Rachel en Griffin McElroy, Heerlijke podcast bevat discussies over sport, films, verschillende plaatsen in de wereld, drankjes, eten, dieren, transportmiddelen, koken, kleding en zijn soorten, denkbeeldige plaatsen etc. om er maar een paar te noemen.

Wonderful Podcast is je go-to podcast om elk discussieonderwerp uit verschillende domeinen en segmenten te doorzoeken. Dus als je een bepaald genre niet kunt vinden, kan de Wonderful Podcast een grote hulp zijn bij het nemen van een beslissing.

Afgezien van een breed scala aan onderwerpen, is een ander ding waar je op moet letten in de Wonderful Podcast het enthousiasme en de energie van de gastheren. Naar hen luisteren kan u zeker helpen bij het verhogen van uw productiviteit.

Het wonder van 05.00 uur

The 5 am Miracle is een bron van audio-inhoud die bedoeld is om de luisteraars te beïnvloeden om hun dagen vroeg en productief te beginnen.

Gestart door Gary Killer, een voorstander van het goed beginnen van de dag, The 5 am Miracle is een uitstekende manier om nuttige informatie te ontvangen van een van de prominente productieve coaches van de wereld. Het draait allemaal om het ontwikkelen van sterke gewoontes en routines in de vroege ochtend.

Het 5 am Miracle kan je slaaprituelen, dagelijkse schema's en andere levensstijlkeuzes beïnvloeden en wonderen doen. Daarom kan deze podcast u helpen bij algehele persoonlijke groei die positieve resultaten uit u kan halen.

Dingen gedaan krijgen

De naam van de podcast suggereert veel over de inhoud ervan.

Getting Things Done, geschreven en besproken op zijn podcast door David Allen, geeft een opsomming van definitieve managementmethoden die persoonlijke productiviteitsnormen radicaliseren en uw kijk op en manier van benadering van uw werk en leven herstellen.

Getting Things Done of GTD, zoals beroemd onder de volgers, beïnvloedt de luisteraars om een meer gedisciplineerde, georganiseerde en nauwgezette manier te ontwikkelen om alles in hun verwarde leven op een rijtje te zetten.

Van eenvoudige taken tot gigantische projecten, GTD helpt bij het stapsgewijs plannen van de volledige activiteit en helpt chaos in een bijzonder belangrijk proces te voorkomen.

Dus, om een bestelling te plaatsen op je verder rommelige maandag, begin je meteen naar GTD te luisteren tijdens je woon-werkverkeer.

Gary Vee audio-ervaring

Zijn ruige en botte feiten over het leven die in één klap tegelijk worden uitgedeeld, kunnen elke slungelige en ongemotiveerde persoon op de hielen zitten. Gary Vee is een gerenommeerde investeerder en motiverende spreker op sociale media en in een aantal talkshows op de radio.

Gary Vee Audio Experience is zijn podcast om mensen te beïnvloeden en te motiveren om vast te houden aan hun passie, manieren te vinden om er geld mee te verdienen en er in feite van af te zien nog een taakkonijn te worden.

Zijn beweringen zijn waarheidsgetrouw en positief. Gary Vee werd populair onder de jongere luisteraars vanwege zijn enthousiasme, charisma, frisse comebacks, zelfverzekerde houding en ondiplomatieke discussies.

Gary Vee Audio Experience is absoluut een van de podcasts om de motivatiemeter bij te tanken die neerkomt op elk obstakel dat op onze weg komt om doelen te bereiken.

Voorbij de takenlijst

Beyond the To-Do List van Erik Fisher is zeker een van de aanbevolen podcasts om naar te luisteren tijdens het werken. Erik Fisher heeft interactie met veel mensen en biedt hen een platform om hun succes-/mislukkingsverhalen met de wereld te delen.

De podcast helpt ook bij het nemen van weloverwogen beslissingen over cruciale punten in het leven, zoals het kiezen van de juiste taak, het juiste project of levensdoel, door verder te gaan dan de conventionele benaderingen.

De podcast heeft een uitstekende methode om massa's te motiveren door de verhalen van mensen met inspirerende reizen te delen. Je zult versteld staan als je hoort hoeveel mensen hun ongelukkige omstandigheden of grote mislukkingen hebben overwonnen en er toch voor kiezen om positief en op een waardige manier verder te gaan.

Dus als je je ondergewaardeerd voelt voor je werk of gewoon vastloopt door de eentonigheid, luister dan naar verhalen van mensen die moeite hadden om zelfs maar fatsoenlijk aan het werk te komen. Het zou je zeker een gevoel van dankbaarheid geven en je efficiëntie verbeteren.