Tips voor mondhygiëne om te volgen in 2020

Door Jamie Mercer schrijft naar Gezondheid

Een nieuw jaar is begonnen. Misschien heb je nieuwe voornemens bedacht. Van de beste versie van jezelf zijn tot het hele jaar door productief zijn, er zijn tal van algemene goede voornemens die mensen hebben. Maar er is iets heel belangrijks waar u dit jaar prioriteit aan moet geven: tandheelkundige zorg. Net als uw lichamelijke en geestelijke gezondheid, is de mondgezondheid ook een belangrijke factor om voor te zorgen om het algehele welzijn te behouden. Dit is waarom tandheelkundige zorg dit jaar een van uw prioriteiten moet zijn: uw glimlach is uw beste bezit. Een heldere, gezonde glimlach kan een kamer verlichten en een geweldige eerste indruk maken. Maar als u uw mondgezondheid verwaarloost, zal uw glimlach eronder lijden. Om gele tanden en een slechte adem te voorkomen, moet u regelmatig poetsen en flossen en uw tandarts regelmatig laten controleren en schoonmaken. Mondgezondheid is gekoppeld aan algehele gezondheid. Je mond zit vol met bacteriën, waarvan sommige goed voor je zijn en andere niet. Wanneer de slechte bacteriën zwaarder wegen dan de goede, kan dit leiden tot tandvleesaandoeningen, die in verband zijn gebracht met tal van andere gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, beroertes, diabetes en zelfs vroeggeboorte. Zorg dus voor uw tanden en tandvlees om uw algehele gezondheid te helpen beschermen. Het is nooit te laat om te beginnen met het verzorgen van uw tanden. Zelfs als je in het verleden niet de beste bent geweest in flossen of poetsen, is het nooit te laat om beter voor je tanden te gaan zorgen. Uw tandarts kan u op weg helpen met een goede routine voor mondhygiëne die uw glimlach jarenlang gezond houdt.

Het beoefenen van een goede mondhygiëne is de ideale manier om uw mondgezondheid te waarborgen. Van uw mond, tanden en tandvlees zijn er meerdere aspecten van mondgezondheid. Er zijn tal van manieren waarop u uw mondgezondheid kunt waarborgen. Natuurlijk wordt er regelmatig gepoetst en gefloten. Er zijn echter enkele andere belangrijke stappen die zullen helpen bij het handhaven van de mondhygiëne. Dus maak van tandheelkundige zorg dit jaar een prioriteit en je glimlach zal je er dankbaar voor zijn!

Volgens Peak Family Dental Care in Cottonwood weten veel mensen niet hoe belangrijk het is om een ​​goede routine voor mondhygiëne te volgen. Dat is iets dat zorgwekkend is, aangezien mensen zich bewust moeten zijn van het belang van mondgezondheid en welke gevolgen ze kunnen hebben als ze worden verwaarloosd. Maak dit jaar dus van tandheelkundige zorg een prioriteit en je glimlach zal je er dankbaar voor zijn!

Tips voor mondhygiëne

Er zijn manieren waarop u uw reis naar mondhygiëne kunt beginnen. Hieronder vindt u enkele cruciale manieren waarop u uw mondgezondheid kunt waarborgen:

Plan regelmatige afspraken met een tandarts

U hoeft niet alleen naar uw tandarts te gaan als u tandproblemen heeft. Tandartsen adviseren dat het goed is om regelmatig naar de tandarts te gaan voor een gebitscontrole. Zo houdt u uw mondhygiëneproces in de gaten. Bovendien stelt het hebben van een tandheelkundige zorgroutine u in staat om eventuele tandheelkundige problemen in een vroeg stadium op te sporen.

Handhaaf een tandheelkundige zorgroutine

Bewust zijn over uw tandheelkundige zorg is essentieel om ervoor te zorgen dat u een goede mondhygiëne handhaaft. Een eenvoudige activiteit, zoals twee keer per dag poetsen, kan de vorming van gaatjes in de tanden helpen voorkomen. Naast tweemaal daags poetsen, moet je er ook voor zorgen dat je op de juiste manier poetst.

Je moet de tijd nemen en de borstel op de juiste manier bewegen om ervoor te zorgen dat je alle juiste hoeken bereikt. De tong is een ander deel van de mond dat je niet wilt verwaarlozen, omdat er vuil onder kan zitten. Het type borstel dat u gebruikt, kan ook van invloed zijn op uw mondhygiëne. Zorg ervoor dat je regelmatig je tandenborstel vervangt.

Beperk de consumptie van frisdrank, koffie en alcohol

Net zoals voedingsmiddelen uw lichamelijke gezondheid schaden, zijn er bepaalde dranken die uw mondgezondheid kunnen verslechteren. Het wordt aangeraden om de inname van frisdrank, koffie en alcohol tot een minimum te beperken, omdat dit de calciumlaag op uw tanden uitput. Een verlaging van het calciumgehalte in uw tanden zal het vatbaar maken voor tandproblemen zoals tandbederf en tandplak. Daarom wordt geadviseerd om dergelijke dranken te vermijden.

Afgezien van koolzuurhoudende dranken en alcohol, zijn bepaalde soorten fruit zoals druiven, ananas, bosbessen en limoenen zuur en kunnen ze het glazuur van je tanden aantasten. Als je fan bent van dergelijk fruit, zorg er dan voor dat je minder ervan eet. U kunt ook verder onderzoek doen naar ander fruit dat u consumeert om te weten welk consumptiegedeelte geen invloed heeft op uw tandgezondheid.

Drink waar mogelijk kraanwater

Als u verpakt water of gefilterd water drinkt, bestaat de kans dat het water zijn natuurlijke mineraalgehalte verliest en andere mineralen introduceert die schadelijk zijn voor uw tanden. Het wordt aanbevolen om kraanwater te drinken, omdat het een hoge concentratie fluoride bevat dat helpt bij het aanbrengen van een bederfwerende laag op uw tanden, tandvlees en mond.

Zeg nee tegen sigaretten

Sigaretten roken is het ergste wat je kunt doen met je mondgezondheid. Van het vormen van een slechte adem tot het ontwikkelen van kankercellen in uw mond, roken heeft op veel manieren invloed op uw mondgezondheid. Volgens onderzoek is het roken van sigaretten een van de belangrijkste oorzaken van een verslechterende mondgezondheid. Als u uw orale prioriteit wilt geven, moet u zo snel mogelijk stoppen met roken.

Conclusie

Hoewel het volgen van een voedzaam dieet en regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk om jezelf fysiek fit te houden, het onderhouden van mondhygiëne is net zo belangrijk om jezelf gezond te houden en te beschermen tegen mondziekten. Er zijn tal van orale aandoeningen die een negatieve invloed kunnen hebben op uw algemene welzijn. Daarom is het belangrijk om prioriteit te geven aan mondhygiëne om dergelijke aandoeningen te vermijden.

Overweeg voor dit nieuwe jaar een goede voornemen te maken en beloof jezelf om deze stappen voor mondhygiëne te volgen om jezelf gezond te houden.