Door Julia Rivera schrijft naar mensen
Mogelijk ziet u steeds vaker advertenties voor noötropica om uw denkkracht te vergroten. En hierdoor vraag je je waarschijnlijk af of supplementen je cognitieve vaardigheden mogelijk kunnen verbeteren. Als iemand die altijd op zoek is naar een voorsprong, kan ik je vertellen dat er enig bewijs is dat nootropics kunnen helpen. Maar het is belangrijk om te onthouden dat deze supplementen geen magische pillen zijn. Ze zullen je niet van de ene op de andere dag in een genie veranderen. Zie ze in plaats daarvan als hulpmiddelen die je kunnen helpen je volledige potentieel te bereiken. Als je bereid bent om het werk te doen, kunnen nootropics je een boost geven. Ik heb persoonlijk geëxperimenteerd met een paar verschillende nootropics en ik heb ontdekt dat ze nuttig kunnen zijn. Ik zeg niet dat ze voor iedereen geschikt zijn, maar ze kunnen het overwegen waard zijn als je op zoek bent naar een voorsprong.
Is het te simpel om waar te zijn? Lees verder om meer te weten te komen over noötropica voor geheugen en andere functies!
Noötropica overzicht
Laten we beginnen met het uitleggen van deze term. Nootropics verwijzen naar alle stoffen die de cognitieve capaciteit verbeteren met betrekking tot aandacht, leren, mentale helderheid, geheugen, motivatie, motorische functies, emotionele controle en creativiteit. Veel van deze verbazingwekkende stoffen komen van nature voor in zowel planten als dieren.
Beste Nootropics voor geheugen en andere hersenfuncties
Je kunt voor allerlei doeleinden supplementen kopen. Welke pillen hebben noötropische eigenschappen?
Laten we eens kijken naar enkele van de beste nootropische stoffen, zodat je weet waar je naar op zoek bent in de ingrediënten!
Groene koffie
Koffie bevat van nature cafeïne. Dit stimulerende middel biedt noötropische eigenschappen omdat het de stemming, het geheugen en de reactietijd verbetert.
De vrucht van de koffie beschermt de bonen terwijl ze groeien. Dit gedeelte bevat ook zijn eigen noötropische voordelen.
Groene koffie groeit in landen als Brazilië, Indonesië en Vietnam. Deze variëteit heeft extra noötropische eigenschappen.
De extract van groene koffie is een van de beste noötropica voor geheugen en leren.
Misschien wilt u ook groene koffie gebruiken voor depressie. Een dagelijks supplement kan de activiteit stimuleren in delen van de hersenen die emoties reguleren. Door het in te nemen, kunnen uw hersenen zich ook beter aanpassen aan en omgaan met stress.
Dit superextract kan ook de hersenen beschermen tegen veroudering. Het doet dit door vrije radicalen die cellen beschadigen te elimineren en door de snelheid van celherstel te verhogen.
N-acetylcysteïne
Wil je je angst kalmeren, je focus verbeteren en in een beter humeur komen? Het nemen van een dagelijkse aanvulling zou kunnen helpen!
N-acetylcysteïne is afkomstig van een natuurlijk aminozuur dat door mensen wordt geproduceerd, genaamd L-cysteïne. Omdat je lichaam het al aanmaakt, voelen veel mensen zich meer op hun gemak bij het nemen van dit supplement dan bij supplementen die uit andere bronnen komen.
Wanneer gescheiden van L-cysteïne, verhoogt dit enzym de productie van glutathion in de lever. Deze antioxidant beschermt het lichaam en de hersenen tegen celbeschadiging en werkt op stemmingscentra in de hersenen om gewenste stemmingsveranderingen teweeg te brengen.
Kurkuma
Vanwege de gezondheidsvoordelen vind je deze felgele specerij van de kurkumaplant in een aantal producten, zoals gezondheidsdrankjes zoals golden milks. Maar als je de krachtige en aparte smaak niet kunt verdragen, wil je er misschien genoegen mee nemen in supplementvorm.
Je leven opfleuren met kurkuma betekent dat je je hersencellen beschermt tegen degeneratie, wat je herinneringen kan helpen beschermen. Kurkuma heeft ook sterke ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het nuttig is bij het verlichten van de symptomen van een aantal gezondheidsproblemen.
Paddestoelen
Champignons smaken heerlijk, maar hebben ook een overvloed aan gezondheidsvoordelen. In de wondere wereld van schimmels vind je een aantal noötropica.
De traditionele Chinese geneeskunde gebruikt al lang Lion's Mane, een paddenstoel die vrij nieuw is in de westerse wereld. Deze witte paddenstoel groeit op esdoorns, eiken en berken en lijkt bijna op een vacht, vergelijkbaar met de manen van een leeuw.
Lion's Mane verlaagt de hoeveelheid amyloïde-bèta in de hersenen. Wetenschappers vinden associaties tussen grote hoeveelheden amyloïde-bèta en de ziekte van Alzheimer, wat betekent dat de paddenstoel je kan beschermen tegen de ontwikkeling ervan.
Het helpt ook bij het herbedraden van neurale paden in de hersenen. Dit verbetert de cognitie en het geheugen.
Cordyceps-, Reishi-, Chaga- en Turkey Tail-paddenstoelen hebben ook hersenstimulerende voordelen. Als u de smaak of textuur van deze schimmels niet lekker vindt, kunt u ze in supplementvorm innemen.
Alfa-glycerofosfocholine (Alfa-GPC)
Alpha-GPC is een verbinding die van nature voorkomt in de hersenen en in veel voedselbronnen. Het zorgt voor een gezonde dosis choline, een voorloper van acetylcholine.
Wanneer het in hogere doses wordt ingenomen, heeft deze verbinding sterke noötropische eigenschappen. Het verbetert veel cognitieve functies en kan zelfs de hersenen beschermen tegen dementie.
5-Hydroxytryptofaan (5-HTP)
Je lichaam bouwt tryptofaan op uit 5-HTP. Dit is de bouwsteen van serotonine, dus als je het in supplementvorm inneemt, wordt de aanmaak van deze neurotransmitter gestimuleerd.
Seratonine werkt in het emotionele centrum van de hersenen om de stemming te verbeteren en u een gevoel van geluk te geven. Dit maakt het geweldig voor het bestrijden van depressies.
Ginkgo Biloba-bladextract
Inheems in China, ginkgo-bladeren komen van de haarmosboom. Wanneer ze als supplement worden ingenomen, bieden ze een aantal gezondheidsvoordelen dankzij de terpenen en flavinoïden in de plant.
Omdat het de bloedsomloop naar de hersenen verbetert, helpt ginkgo het herinneren en redeneren te verbeteren. Het kan ook beschermen tegen dementie.
Maximaliseer de nootropische voordelen van supplementen
Iedereen die waarde hecht aan een leven van hoge kwaliteit, moet maatregelen nemen om zijn cognitieve vermogens te verbeteren en te beschermen. Leren hoe u het meeste uit uw nootropische supplementen kunt halen, zal helpen!
Kies Kwaliteitssupplementen
Hoewel labels op dezelfde manier kunnen worden gelezen, zijn niet alle supplementen gelijk gemaakt. Focus op het vinden van de beste balans tussen kwaliteit en kosten. Kies een gerenommeerd merk van bioceutica bij het kopen van noötropica voor focus en geheugen.
Lees de ingrediënten
Sommige merken adverteren een prachtige nootropic, maar gebruiken meestal goedkope vulstoffen in de pil. Lees de ingrediëntenlijst goed door.
U wilt dat het eerste ingrediënt het supplement is dat u hoopt te nemen. Als u andere ingrediënten ziet, zorg er dan voor dat uw nootropic in een hoog percentage binnenkomt en onderzoek de rest voor de veiligheid, aangezien de FDA geen supplementen reguleert.
Neem ze dagelijks
Om de volledige voordelen van noötropica te benutten, moet u de niveaus in uw systeem hoog houden. Als u ze slechts sporadisch gebruikt, bevat uw bloed mogelijk niet genoeg om uw hersenen echt ten goede te komen. Neem uw supplement elke dag in, zoals aangegeven op de fles.
Nootropische supplementen werken
Of je nu nootropics wilt nemen voor geheugen, leren, focus of andere mentale functies, ze kunnen de kwaliteit van je leven echt verbeteren. Kies supplementen uit deze gids om u te helpen uw hersenen het beste te stimuleren.
Als je eenmaal je cognitie hebt verbeterd, kan het zijn dat je snakt naar nieuwe informatie om te leren. Kies ervoor om verder te lezen over gezondheid, reizen, schoonheid, levensstijl en meer op onze website!
