Door Daniëlle Rotman schrijft naar schoonheid-levensstijl
Als je een niet-perfecte huid hebt, zoals iedereen, is het je waarschijnlijk opgevallen dat er tal van producten zijn die speciaal zijn gemaakt om je huid er beter uit te laten zien. Dank de heer voor make-up. Als het echt erg wordt, zijn er medicijnen die onze acne-problemen kunnen helpen behandelen, maar vaak laten ze te wensen over, of vaker, veroorzaken ze ongewenste bijwerkingen. Hoewel acne zeker niet levensbedreigend is, kan het zeer schrijnend zijn vanwege de effecten op ons gevoel van eigenwaarde. Acne kan ons het gevoel geven dat we niet goed genoeg zijn, dat we het niet waard zijn om geliefd of geaccepteerd te worden. Het kan ons het gevoel geven dat we ons moeten verstoppen voor de wereld, ons schamen voor hoe we eruit zien. Acne kan ons het gevoel geven dat we het opgeven. Maar hier komt het op neer: u bent niet de enige. Miljoenen mensen over de hele wereld lijden aan acne en velen van hen hebben manieren gevonden om ermee om te gaan, zodat het hun leven niet overneemt. Er zijn behandelingen die je huid kunnen helpen zuiveren, en er zijn manieren om de emotionele gevolgen van acne aan te pakken. Je kunt hier doorheen komen en je zult er sterker door worden.
Als je je een beetje hopeloos voelt over je huid en niet serieus hebt nagedacht over natuurlijke strategieën om het op te ruimen, wordt het hoog tijd om te beginnen. Het is bekend dat bepaalde dieetmaatregelen, plaatselijke behandelingen en supplementen echt een verschil maken, en het is zeker de moeite waard om ermee te experimenteren.
Eetpatroon
Jarenlang werd het verband tussen voeding en acne verworpen; wanneer onderzoekers terugkijken op die onderzoeken uit de jaren 60 en 70, hebben ze verschillende tekortkomingen opgemerkt die deze onnauwkeurige conclusie mogelijk hebben verklaard, een conclusie die het onderzoek naar deze kwestie jarenlang vrijwel tot stilstand heeft gebracht. Maar onlangs is er hernieuwde belangstelling voor het verband tussen voeding en acne, en de resultaten suggereren dat wat we eten heel goed een aanzienlijke invloed op onze huid kan hebben.
Als je last hebt van acne en veel zuivel eet, wil je misschien je positie heroverwegen. In 2009, een beoordeling van 21 observationele onderzoeken en zes klinische onderzoeken vonden zeer sterke verbanden tussen de consumptie van melk en het aantal mensen dat eraan leed, evenals de ernst van de aandoening. Magere melk is misschien wel de grootste boosdoener, omdat het de neiging heeft om grotere hoeveelheden van bepaalde stoffen te bevatten die verband houden met de vorming van acne.
Zuivel zit boordevol allerlei hormonen die je huid kunnen schaden, zelfs organische versies; het consumeren ervan triggert ook je lichaam om meer mannelijke hormonen te produceren die de olieproductie verhogen, wat leidt tot verstopte poriën. Grote hoeveelheden zuivel zullen ook leiden tot frequente insulinepieken, die ontstekingen veroorzaken.
Het eten van voedsel met een hoge glycemische lading, zoals voedsel met witte bloem, frisdrank en andere zoete lekkernijen, kan ook bijdragen aan acne, zoals bepaald door een beoordeling van de 27 onderzoeken die allemaal na het jaar 2000 plaatsvinden. De dramatische toename van insuline die gepaard gaat met de consumptie van dit soort voedsel veroorzaakt ontstekingen, die een belangrijke bijdrage leveren aan acne; het lijkt erop dat een dieet met veel van deze voedingsmiddelen ook kan leiden tot het vrijkomen van hormonen die verband houden met de toenemende olieproductie.
Hoewel het aanpakken van deze twee problemen misschien niet genoeg is om je acne te genezen, kan het verminderen van deze voedingsmiddelen een aanzienlijk verschil maken in je huid.
Topische behandelingen
Veel conventionele lokale behandelingen voor acne kunnen ongewenste bijwerkingen veroorzaken, zoals roodheid en uitdroging, waardoor uw huid er nog slechter uitziet. Veel natuurlijke stoffen die worden aanbevolen voor plaatselijk gebruik bij acne zijn over het algemeen veel zachter en kunnen bovendien superieure resultaten opleveren.
· Tea tree-olie is veel onderzocht op acne en de voordelen lijken gelijk te zijn aan die van benzoylperoxide. Breng de olie rechtstreeks aan op oneffenheden, niet op het hele gezicht. Je kunt in veel online winkels veel geweldige etherische oliën vinden voor de behandeling van acne. Zorg ervoor dat je ergens heen gaat zoals Amoils.com, waar alleen natuurlijke ingrediënten worden gebruikt.
· Jojoba-olie kan een andere behandeling zijn om te proberen. Als je huid te droog wordt, kan het acne zelfs verergeren omdat je lichaam meer olie zal produceren om te compenseren. Het is qua samenstelling vergelijkbaar met de olie die van nature in je huid wordt aangetroffen, wat betekent dat het heel goed wordt opgenomen en je huid kan 'verleiden' om minder te produceren.
· Een mengsel van appelciderazijn en aspirine is een andere populaire actuele behandeling van acne. De azijn heeft samentrekkende en exfoliërende eigenschappen, terwijl de aspirine salicylzuur bevat, een ontstekingsremmende stof die bekend staat om zijn acnebestrijdende eigenschappen.
· Aloë vera heeft misschien geen acnebestrijdende eigenschappen, maar het kan een goede behandeling zijn om de huid te kalmeren, roodheid en ontsteking te verminderen en te helpen bij het genezen van reeds bestaande puistjes.
supplementen
Verschillende supplementen kunnen acne helpen bestrijden, maar het is belangrijk om te onthouden dat het even kan duren voordat ze resultaat laten zien - meestal ongeveer twee maanden, maar soms langer.
· Zink is belangrijk voor wondgenezing en het bestrijden van ontstekingen in het lichaam, en uit onderzoek blijkt dat het nuttig kan zijn bij het bestrijden van acne.
· Geactiveerde houtskool kan bij inwendig gebruik helpen om het lichaam te ontdoen van gifstoffen die bijdragen aan problemen zoals acne.
· Vitamine A, een belangrijk ingrediënt in veel actuele acnebehandelingen, kan acne van binnenuit helpen bestrijden als het als supplement wordt gebruikt.
· Omega-3-vetzuren zijn geweldig voor het bestrijden van ontstekingen, wat een veelvoorkomende trigger is voor verschillende aandoeningen, waaronder acne.
Als je je acne probeert te behandelen met natuurlijke oplossingen, is het belangrijk dat je geduld hebt; het kan zijn dat u een beetje moet experimenteren met verschillende strategieën voordat u degene vindt die het beste bij u past.
