Door Amanda Roberts schrijft naar levensstijl
Tips voor werkende ouders:
Het opvoeden van tieners is nog nooit zo gemakkelijk geweest. Het is moeilijk om een tiener te begrijpen die een leven vol drama lijkt te leiden. Het grappige is dat tieners zichzelf ook niet begrijpen. Als werkende ouder weet ik hoe moeilijk het kan zijn om werk en gezinsleven te combineren. Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen het meeste uit uw tijd te halen: 1. Plan je dag: Maak een lijst van wat er elke dag gedaan moet worden en probeer je daar zoveel mogelijk aan te houden. Dit zal je helpen georganiseerd te blijven en je niet overweldigd te voelen.2. Neem pauzes: als je een vrij moment hebt, neem dan een paar minuten de tijd om te ontspannen en te verjongen. Dit zal je helpen gefocust te blijven en burn-out te voorkomen.3. Communiceer met uw partner: bespreek uw schema's en kijk of er gebieden zijn waarop u elkaar kunt helpen. Dit zal jullie helpen om je zowel meer ondersteund als minder gestrest te voelen.4. Zoek ondersteuning: er zijn veel bronnen beschikbaar voor werkende ouders, dus aarzel niet om hulp te zoeken wanneer je die nodig hebt. Dit kan het verschil maken bij het effectief beheren van uw werklast.
Aan de ene kant streven ze naar individualiteit en willen ze onafhankelijk zijn. Aan de andere kant hebben ze niet veel levenservaring en snakken ze naar acceptatie in de samenleving. Ze voelen zich verdrietig als hun ouders zich niets aantrekken van hun problemen, maar rollen met hun ogen wanneer hun ouders hen in het openbaar willen omhelzen. Als werkende ouder weet ik hoe moeilijk het kan zijn om werk en gezinsleven te combineren. Hier zijn enkele tips die me hebben geholpen gezond te blijven en mijn gezin gelukkig te houden:1. Maak elke dag tijd vrij voor je gezin. Hoe druk je het ook hebt op je werk, zorg ervoor dat je elke dag tijd vrijmaakt om met je partner en kinderen door te brengen. Dit zal je helpen verbonden te blijven met je dierbaren en burn-out te voorkomen.2. Wordt georganiseerd. Maak een schema of gebruik een planner om u te helpen uw verplichtingen bij te houden. Zo voorkom je dat je jezelf overboekt en belangrijke familiegebeurtenissen mist.3. Wees niet bang om hulp te vragen. Of het nu gaat om het inhuren van een babysitter of het vragen van je partner om meer in huis te helpen, wees niet bang om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt. Hierdoor kunt u zich concentreren op uw werk en thuis stress verminderen.4. Maak tijd voor jezelf. Naast het vrijmaken van tijd voor je gezin, moet je ook wat 'me-time' in je week inplannen. Dit kan van alles zijn, van hardlopen tot rustig een boek lezen. Voor jezelf zorgen is essentieel om gezond te blijven als werkende ouder
Als ouder van een tiener met problemen moet u begrijpen dat uw kind geen buitenaards wezen is. Dingen zullen met de tijd verbeteren. Op dit moment heeft je tiener snelle stemmingswisselingen omdat ze een aantal emotionele, fysieke en sociale uitdagingen ervaren. Het kan hun academische prestaties en uw ouder-kindrelatie beïnvloeden. 1. Zorg dat je georganiseerd bent: Een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat je werk en privé kunt combineren, is door je te organiseren. Dit betekent het opzetten van een systeem dat voor u en uw gezin werkt. Dit kan het maken van een dagelijks of wekelijks schema zijn, het opzetten van een specifieke ruimte voor werkgerelateerd materiaal of iets anders dat u helpt bij te houden wat er moet gebeuren.2. Communiceer met uw echtgeno(o)t(e) of partner: Het is belangrijk dat u met uw echtgeno(o)t(e) of partner communiceert over uw werkschema en wat hun verwachtingen zijn. Dit zal ertoe bijdragen dat er een duidelijk begrip is van elkaars verplichtingen en hoe deze het gezin zullen beïnvloeden.3. Maak tijd voor jezelf vrij: Het is belangrijk om tijd voor jezelf vrij te maken, ook al is het maar een paar minuten per dag. Deze tijd kan worden gebruikt voor alles wat u vreugde of ontspanning brengt, zoals lezen, een bad nemen of een wandeling maken.4. Maak gebruik van kinderopvang: Als u jonge kinderen heeft, is het belangrijk om gebruik te maken van kinderopvang, zodat u zich kunt concentreren op uw werk wanneer dat nodig is. Er zijn veel verschillende soorten kinderopvang beschikbaar, dus doe wat onderzoek om de beste te vinden
Het is jouw verantwoordelijkheid om te leren hoe je op de best mogelijke manier met je tiener om kunt gaan. Dit is wat u moet weten over het overleven van tienerjaren:
Wees assertief
Een toegeeflijke opvoedingsstijl is misschien geen goed idee als je een tiener opvoedt. Als je niet weet hoe je assertief moet zijn tegenover je kinderen, overweeg dan om je in te schrijven voor een cursus psychologie online of een afspraak maken met een therapeut.
Anders kan uw tiener misbruik maken van uw zwakheid en de dingen op zijn eigen manier doen. Je zou kunnen denken dat het een goede opvoedingsmethode kan zijn, omdat je kind de kans krijgt om zelf te leren. Uw tiener heeft echter niet veel ervaring, dus hij kan veel fouten maken met desastreuze gevolgen. Daarom moet je er voor ze zijn.
Het betekent niet dat je ze de hele tijd thuis moet houden en moet proberen een gehoorzaam kind op te voeden. Integendeel, u moet uw redenen achter de regels die u in uw huis wilt opleggen, uitleggen. Bovendien moet u weten hoe u met uw kind moet samenwerken en onderhandelen.
Dat klopt, je tiener zal niet altijd alles doen wat je zegt. Ze willen hun eigen beslissingen kunnen nemen, dus je moet rekening houden met hun mening en gevoelens.
Stel de regels in
De meeste tieners zien het verschil niet tussen slecht en goed, en ze kunnen ook geen gedachten lezen. Ze zijn zich er misschien niet van bewust dat sommige van hun woorden en daden hun ouders kwetsen.
Om conflicten te voorkomen, moet u duidelijke grenzen stellen. Leg aan uw kind uit wat wel en niet is toegestaan en waarom de dingen er in uw huis zo uitzien. Laat ze weten dat je ze met respect zult behandelen zolang ze jou op dezelfde manier behandelen.
Empathie tonen
Al deze tienerdrama's zijn misschien onredelijk en grappig, maar je kind denkt van niet. Voor hen is het het einde van de wereld, omdat ze voor het eerst met veel problemen worden geconfronteerd en simpelweg niet weten hoe ze met hun negatieve emoties moeten omgaan.
Daarom moet u de problemen van uw tiener serieus nemen en proberen empathisch te zijn. Jouw gedrag van het kind of woorden kunnen je kwetsen. Sta niet toe dat je tiener je provoceert. In plaats daarvan moet je weglopen en diep ademhalen. Het betekent niet dat je hun onaanvaardbaar gedrag moet uitsluiten.
Het enige dat u hoeft te doen, is begrijpen wat uw kind tijdens deze periode zou kunnen voelen. Er was eens een tiener met problemen (ja, je was op dit moment net zo afschuwelijk als je kind).
Als je begint te schreeuwen en je onredelijk gedraagt met je tiener, zou je je ouder-kindrelatie kunnen ruïneren.
Wees erbij
De meeste tieners denken dat ze te ingewikkeld zijn en dat niemand ze ooit zal begrijpen. Nogmaals, ze kunnen zichzelf gewoon niet begrijpen. Als je ziet dat je tiener in moeilijkheden verkeert, laat hem dan weten dat je er voor hem bent en dat je zonder oordeel kunt luisteren.
Elke tiener zou ten minste één vertrouwde volwassene moeten hebben met wie ze kunnen praten in geval van 'het einde van de wereld'.
Als uw kind u eenmaal heeft verteld wat hem zorgen baart, zorg er dan voor dat u de details van zijn privéleven niet deelt met uw vrienden of een partner (tenzij uw tiener dit om de een of andere reden wil).
U kunt uw inbreng alleen aanbieden als uw kind ermee instemt om het eerst te horen. Ze zijn misschien niet altijd geïnteresseerd in uw mening. Ze zullen het echter waarderen als je gewoon naar ze luistert zonder evaluatie.
Ga om met je stress
Projecteer uw onzekerheden en angsten niet op uw kind, wat er ook gebeurt. Als je het opvoeden van een tiener een vermoeiende ervaring vindt, zorg er dan voor dat je wat tijd voor jezelf vindt. Je moet jezelf toestaan om te ontspannen en jezelf af en toe te verwennen.
Als je de stress niet alleen aankunt, overweeg dan om een vriend of familielid te vragen om je te helpen. Overweeg ook lid te worden van een steungroep voor ouders of naar een therapeut te gaan.
