Alles over katers: katerbehandelingen die echt werken

Leestijd ~15 Min.

Door Jamie Mercer schrijft naar Gezondheid

Het aftellen naar oudejaarsavond is begonnen, wat betekent dat het oudejaarsfeest dat je van plan was of van plan bent bij te wonen, net om de hoek is. Wat betekent dat nog meer? Nou, als je net als de meesten van ons bent, betekent dat dat je je ook voorbereidt op een niet zo plezierige kater op nieuwjaarsdag. Natuurlijk kan de hele puinhoop gemakkelijk worden vermeden door ervoor te kiezen om gewoon af te zien van zwaar drinken, maar dat is niet altijd zo eenvoudig als het klinkt. Oudejaarsavond is een avond om je haar los te laten en los te laten. Als dat betekent dat je misschien iets te veel moet drinken, dan is dit een artikel dat je moet lezen. We hebben het allemaal weleens meegemaakt. De volgende dag wakker worden met bonzende hoofdpijn, een misselijke maag en het gevoel dat je zo maar dood zou kunnen gaan. Het is geen leuke manier om het nieuwe jaar te beginnen, maar het is te vermijden. Met slechts een klein beetje voorbereiding kun je ervoor zorgen dat je oudejaarsavond geen totale ramp wordt. Hier zijn enkele tips om een ​​kater te voorkomen om je te helpen de nacht (en ochtend) door te komen zonder al te veel pijn.

bron: fotopedia.com

Wat is een kater?

Katers zijn de manier waarop je lichaam je straft omdat je het de avond ervoor hebt gestraft. Katers komen met allerlei leuke symptomen, waaronder maar niet beperkt tot:

  • Hoofdpijn
  • Maagklachten
  • braken
  • Diarree
  • Schudden
  • Moeite met slapen
  • Zwakheid
  • Moeite met concentreren
  • Verhoogde hartslag en/of bloeddruk
  • Droge mond
  • Gevoeligheid voor licht en geluid
  • Verlies van eetlust

Er zijn veel wetenschappelijke redenen waarom mensen een kater krijgen, maar ik zal je de details besparen. In wezen komt het allemaal neer op één simpel feit: alcohol verpest je lichaam op een behoorlijk grote manier. Het zorgt ervoor dat je hersenen voorkomen dat bepaalde chemicaliën vrijkomen. Het veroorzaakt uitdroging. Het doet een aantal nare dingen met je lichaam en de kater die je krijgt is het gevolg van die nare dingen.

Hoewel het klinkt alsof het allemaal slecht nieuws is, is het dat echt niet. Nou ja, misschien wel, maar het betekent in ieder geval dat er dingen zijn die je kunt doen om de negatieve effecten van alcohol tegen te gaan voor of nadat je drinkt om de ernst van een kater te voorkomen of te verminderen of dingen die je kunt doen om een ​​kater te behandelen als je dat niet deed. niet vooruit denken.

bron: flickr.com/LenDog64

Kater Preventie

Nogmaals, er is geen betere manier om een ​​kater te voorkomen dan helemaal niet te drinken, maar als dat gewoon niet in je oudejaarsplannen past, kun je voordat je begint met drinken stappen ondernemen om je kater te voorkomen of de ernst van de kater te verminderen. het en de stappen die je kunt nemen voordat je naar bed gaat – niets ingewikkelds, dat beloof ik – om hetzelfde doel te bereiken. Laten we eens kijken naar enkele van die opties.

Eet iets voordat je begint met drinken.

Een goede maaltijd eten voordat je gaat drinken is een geweldige manier om een ​​kater te voorkomen. Vertrouw ook niet op de gastheer of gastvrouw van het onderdeel dat u bijwoont om het voedsel te verstrekken dat u nodig heeft. Eet ontbijt, eet een fatsoenlijke lunch en eet een licht diner op de dag van het feest om ervoor te zorgen dat je eten in je maag hebt voordat de alcohol daar komt. Je kater zal veel, veel erger zijn als je besluit om op een lege maag te drinken. Vet voedsel of gefrituurd voedsel is een geweldige optie voor een pre-party diner. Vette voedingsmiddelen bedekken de maagwand en verminderen hoe snel de alcohol in de bloedbaan wordt opgenomen.

Blijf gehydrateerd voor en na het drinken.

Een vriend van mij stelde ooit voor om in de loop van de avond drankjes te mixen met een gezonde dosis water of af te wisselen tussen alcoholische dranken en glazen water. Het werkt en het werkt goed. Je kunt ook een paar glazen water drinken voordat je gaat drinken – misschien bij het avondeten – en een paar glazen water voordat je gaat slapen. Een van de belangrijkste boosdoeners achter vervelende katers is uitdroging. Alcohol hydrateert niet maar droogt uit. Water is een geweldige manier om dat effect tegen te gaan. Als je al uitgedroogd naar een feest gaat en die kostbare vloeistoffen na het feest niet bijvult, betaal je daar 's ochtends voor. Door hulp te krijgen voor alcoholisten hebben veel mensen met drankproblemen met succes de alcohol opgegeven en leiden ze nu een nieuw leven zonder.

Neem een ​​goede multivitamine.

Multivitaminen bieden een geweldige verdedigingslinie tegen katers. Je helpt je lichaam zijn afweer op te bouwen en je voor te bereiden op de komende nacht voordat de eerste slok alcohol je lippen passeert. Het voordeel daarvan is duidelijk. Neem er nog twee voor het slapengaan en nog twee 's ochtends en je kater zal sterk verminderen of helemaal verdwijnen, afhankelijk van hoeveel je je overgeeft aan het feest.

Ga slapen.

Zorg voor een goede nachtrust voor het feest en probeer het rustig aan te doen op de dag van het feest. Als je tijd hebt, probeer dan ergens overdag een dutje te doen. Goed uitgerust zijn voordat je naar het grote feest gaat, is een geweldige manier om een ​​deel van je post-bash-pijn weg te nemen. Het is ook belangrijk om te onthouden dat slapen voor sommigen een beetje moeilijk kan zijn als er een kater komt. De slaap krijgen die je de avond ervoor nodig hebt, kan daar ook bij helpen.

bron: flickr.com/Lee Carson

Katerpreventie: tijdens het feest

Natuurlijk kun je jezelf voorbereiden op een avondje drinken voor je oudejaarsfeest, maar er zijn ook veel dingen die je tijdens het feest kunt doen om de volgende ochtend een nare kater te voorkomen. Je lichaam verzorgen tijdens het feest is een van de beste manieren om je kater te bestrijden voordat deze zelfs maar begint.

Overbelast uzelf niet.

Dansen is erg leuk, maar als je de hele nacht zwaar drinkt en een vloerkleed knipt, wordt je kater 's ochtends veel erger. Als je een grote fan bent van dansen en een grote fan bent van drinken, zou je om alle bovengenoemde redenen ook een grote fan van water moeten worden. In plaats van je drankje te pakken nadat je van de dansvloer stapt, wissel je het af voor een glas water of twee. Je kunt nog steeds je drankje pakken en je dansbewegingen laten zien, maar je zult aanzienlijk verminderen hoeveel pijn je zult hebben op nieuwjaarsdag.

Blijf bij één soort alcohol.

Kies je gif en blijf erbij. Verschillende soorten alcohol kunnen verschillende effecten op het lichaam hebben. Vermijd mixen en matchen. Als je zin hebt in scotch en frisdrank, blijf dan de hele nacht bij scotch en frisdrank. Als je in de stemming bent voor bier, blijf dan bij bier. Hoewel het proberen van andere drankjes een leuke manier kan zijn om de nacht op te vrolijken, is het ook een leuke manier om jezelf een vervelende kater te bezorgen.

Luister naar je lichaam.

Deze is waarschijnlijk de moeilijkste van allemaal, omdat het betekent dat je het drankje neerlegt, zelfs als je dat niet echt wilt. Wanneer je dat misselijkmakende gevoel in je maag begint te voelen, is het tijd om ofwel helemaal te stoppen of het wat rustiger aan te doen. Als je er niet klaar voor bent om 's nachts met de fles te stoppen, schakel dan over op water, frisdrank of sap voor een drankje of twee.Overmatig drinken kan zeer giftig zijn en u zult waarschijnlijk uw lichaam moeten reinigen en ontgiften na een dag met veel alcohol.Heb wat te eten. Ontspan even voordat je je volgende drankje inschenkt. Je lever zal je dankbaar zijn dat je er de volgende dag aan denkt met een minder ernstige kater.

bron: flickr.com/turtlemom4bacon

Een kater behandelen - de mythen

Als preventie niet genoeg was en je toch een kater hebt, zijn er enkele geweldige behandelingen voor katers die de symptomen kunnen verlichten en een beetje van de pijn kunnen verlichten. Er zijn ook veel mythen als het gaat om remedies tegen katers – sommige stellen het onvermijdelijke uit, sommige doen niets en sommige zullen de situatie alleen maar erger maken. Laten we eens kijken wat werkt en wat niet. Laten we beginnen met de mythen.

Vettig voedsel

Vet voedsel zal je helpen voordat je begint te drinken, maar maakt het eigenlijk alleen maar erger na . Je hebt waarschijnlijk gehoord dat een groot bord vol gefrituurd eten een maagklachten helpt kalmeren, maar dat is helemaal niet het geval. In feite zal vet voedsel voor veel mensen alleen maar dienen om de maag verder te irriteren. Kies in plaats daarvan iets als een fruitsmoothie of een lichte salade om de negatieve effecten van de drank die je hebt gedronken tegen te gaan. Het zal je veel meer helpen.

Het haar van de hond

Meer drinken van wat je in de situatie heeft gebracht waarin je je bevindt, zal je helemaal niet helpen. Het haar van de hond is slechts een pleister op het probleem en zal alleen dienen om uw kater uit te stellen in plaats van te behandelen. Ik ken veel mensen die bij deze methode zweren, maar het vertraagt ​​niet alleen de symptomen, het zal ook resulteren in een veel ergere kater als je eenmaal besluit te stoppen met drinken. Deze is fictie, mensen - puur en simpel.

Zwarte koffie

Zwarte koffie kan helpen, maar slechts tijdelijk en alleen bij sommige aspecten van de kater. Het voor de hand liggende voordeel van zwarte koffie voor een kater is de energieboost die het biedt. Het helpt ook bij katerhoofdpijn, omdat cafeïne de bloedvaten verkleint en daardoor de druk vermindert die het bonzen in het hoofd veroorzaakt. Het probleem met zwarte koffie is dat cafeïne ook een diureticum is, wat in feite betekent dat je er meer uitgedroogd door raakt. Als dat eerste kopje eenmaal is uitgewerkt, zul je je vermoeider voelen dan zonder de koffie en kan die hoofdpijn weer de kop opsteken. Het kan genoeg zijn om je de werkdag door te helpen als je de pech hebt een kater te moeten verwerken, maar zorg ervoor dat je tijd hebt om naar bed te gaan zodra je thuiskomt.

Verbrand Toast

Ik weet niet helemaal zeker waar deze vandaan komt. Misschien komt het voort uit het feit dat geactiveerde houtskool (een soort koolstof) soms wordt gebruikt om vergiftigingen te behandelen en dat katers in feite de na-effecten van een vergiftiging zijn. De theorie is dat koolstof in toast vergelijkbaar is met de actieve kool die wordt gebruikt om sommige vormen van vergiftiging te behandelen. De waarheid is echter dat de koolstof in verbrande toast niet hetzelfde is als de geactiveerde houtskool die wordt gebruikt om vergiftigingen te behandelen en dat soort houtskool wordt zelfs niet gebruikt om alcoholvergiftiging te behandelen. Deze is overal een mythe.

flickr.com/Andreas Brændhaugen

Een kater behandelen - de feiten

Dus nu we weten wat niet werkt voor de behandeling van katers, waarom gaan we dan niet aan de slag met wat wel werkt? Ik blijf gewoon bij de basis. Er zijn veel supergecompliceerde middeltjes tegen een kater die wisselend succes bieden, maar laten we het wat simpeler houden.

Kies de juiste voeding.

Een van de eenvoudigste en meest effectieve remedies tegen een kater is een goed, licht ontbijt dat vet en vet verwijdert. Probeer een ontbijt met een aantal van de volgende items:

  • Appels
  • Bananen
  • Eieren (gekookt, geen vriend of roerei)
  • Fruitsap
  • Gember
  • Honing
  • Citroen of limoen
  • Pepermunt
  • Rauwe kool (helpt heel veel tegen de hoofdpijn, maar zorg ervoor dat je het rauw eet)
  • Tomatensap

Begin niet met eten totdat u onaangenaam vol zit, maar eet een redelijk ontbijt met een aantal van de bovenstaande voedingsmiddelen en u zou zich een stuk beter moeten voelen. Een goed ontbijt helpt je maag tot rust te komen, geeft je meer energie en helpt zelfs tegen de hoofdpijn. Drink veel sap of water en de duur en ernst van je kater zal sterk worden verminderd.

Krijg een beetje lichaamsbeweging.

Spreek jezelf aan om een ​​mooie stevige wandeling te maken, ook al blijf je gewoon in je eigen tuin. Je zult je bloed sneller laten pompen, jezelf een beetje opfleuren en die gifstoffen sneller uitwerken. Je zult er misschien een beetje doorheen moeten lijden, maar zolang je eraan denkt om veel water te drinken tijdens het lopen, zul je merken dat de kater lang niet zo lang duurt als wanneer je op je achterste was blijven kijken. televisie.

Neem een ​​gezond bad of geniet.

Laat een bad lopen en gooi er een beetje wasabi of een beetje mosterd in en je zult je er veel beter door voelen. U kunt gebruiken wat u heeft of wat u het gemakkelijkst kunt krijgen. Zowel wasabi als mosterd versnellen het ontgiftingsproces, waardoor je je sneller beter voelt. Ze helpen ook om je huid te verbeteren, dus er is zelfs die toegevoegde bonus. Het klinkt misschien een beetje gek, maar probeer het eens. Het werkt echt.

Negeer vrij verkrijgbare hulp niet.

Aspirine is geweldig voor katers. U kunt 's ochtends voor het ontbijt twee aspirines innemen om de symptomen van uw kater te verminderen. Multivitaminen zijn ook een goede keuze, omdat ze helpen om de dingen die je de avond ervoor hebt gedronken weer op te bouwen. Multivitaminen, aspirine, een goed ontbijt, een beetje lichaamsbeweging en een lekker bad zorgen ervoor dat je weer op de been bent en klaar bent voor wat je ook gepland hebt voor nieuwjaarsdag. Misschien wil je de drankjes overslaan, tenzij je er zin in hebt om het de volgende ochtend helemaal opnieuw te doen.

Populaire Berichten