8 dingen die vrouwen moeten weten over seksuele gezondheid

Door Jamie Mercer schrijft naar Gezondheid

Seksuele gezondheid is een complex maar cruciaal onderdeel van onze algehele gezondheid. Maar als vrouwen, tussen de veelheid aan anticonceptie-opties waarover we beschikken en het moeten navigeren door de ups en downs van hormonale onevenwichtigheden, worden we voortdurend geconfronteerd met nieuwe scenario's en problemen waar we ons vaak niet volledig toegerust voelen om ermee om te gaan. Het kan moeilijk zijn om alles bij te houden, en onze seksuele gezondheid is vaak het eerste waar we onder lijden. Daarom is het zo belangrijk om een ​​goede relatie te hebben met onze gynaecoloog - iemand die we kunnen vertrouwen om ons het best mogelijke advies en begeleiding te geven als het gaat om onze seksuele gezondheid. Ik heb het geluk gehad een geweldige gynaecoloog te hebben die ik heb het gevoel dat ik echt overal mee kan praten, maar ik weet dat niet iedereen zo gelukkig is. Daarom wilde ik enkele van de belangrijkste dingen die ik heb geleerd over seksuele gezondheid delen, in de hoop dat het andere vrouwen zal helpen zich sterker te voelen als het om hun eigen lichaam gaat. Het is niet de bedoeling dat je vagina op een bepaalde manier ruikt. Er zijn zoveel mythen en misvattingen over hoe een 'normale' vagina eruit zou moeten zien en zou moeten ruiken. De waarheid is dat zoiets niet bestaat! Elke vrouw is anders en wat voor de een werkt, werkt misschien niet voor de ander. De beste manier om erachter te komen wat normaal voor u is, is door vertrouwd te raken met uw eigen lichaam en op eventuele veranderingen te letten

Vrouwen over de hele wereld worden gedwongen om in stilte te lijden, of het nu uit schaamte of gêne is of gewoon omdat ze niet weten dat er een probleem is. Maar hier is het punt: zelfs als je een complete 'sexpert' bent, zijn er altijd nieuwe dingen te leren over seksuele gezondheid. die gebeuren. Als u iets ongewoons opmerkt, wees dan niet bang om dit met uw gynaecoloog te bespreken.2. Afscheiding is volkomen normaal (en meestal niets om je zorgen over te maken) Vaginale afscheiding is een volkomen normaal onderdeel van de voortplantingscyclus van een vrouw en is meestal niets om je zorgen over te maken. Het kan variëren in kleur, consistentie en hoeveelheid, afhankelijk van waar u zich in uw cyclus bevindt, maar als u plotselinge of dramatische veranderingen opmerkt, is het de moeite waard om dit aan uw arts te melden.3. Pijn tijdens seks is niet normaal Als je pijn hebt tijdens seks, is het belangrijk om dit met je gynaecoloog te bespreken. Er kunnen een aantal verschillende oorzaken zijn, van een infectie tot een ernstiger aandoening zoals endometriose, dus het is het beste om zo snel mogelijk te worden gecontroleerd. Anticonceptie hoeft geen standaardaanpak te zijn Er zijn tegenwoordig zoveel verschillende soorten anticonceptie beschikbaar, dus het is niet nodig om vast te houden aan iets dat niet voor u werkt, alleen maar omdat u ermee bent begonnen met.

Van de handeling zelf tot het belang van het plannen van routinematige seksuele controles, blijf lezen terwijl we je door 8 belangrijke dingen leiden die alle vrouwen moeten weten over seksuele gezondheid. die gebeuren. Als u ongebruikelijke veranderingen in uw vaginale afscheiding of geur opmerkt, is het altijd het beste om voor de zekerheid contact op te nemen met uw gynaecoloog.2. Anticonceptie hoeft geen one-size-fits-all-aanpak te zijn Er zijn tegenwoordig zoveel verschillende soorten anticonceptie beschikbaar, wat goed nieuws is, want het betekent dat er ongetwijfeld een optie is die bij u en uw levensstijl past. Als u niet tevreden bent met de methode die u gebruikt, wees dan niet bang om met uw gynaecoloog te praten over het proberen van iets anders. Het kan wat vallen en opstaan ​​kosten om de perfecte pasvorm te vinden, maar het zal het uiteindelijk waard zijn!3. Soa's komen vaker voor dan je zou denken - en ze discrimineren niet Soa's komen ongelooflijk vaak voor, maar er is nog steeds zoveel stigma rond hen. De waarheid is dat iedereen een soa kan krijgen – ongeacht leeftijd, geslacht of seksuele geaardheid. De beste manier om jezelf te beschermen is door condooms te gebruiken elke keer dat je seks hebt en je regelmatig (minstens één keer per jaar) te laten testen. Mocht het je toch overkomen

Seksuele tevredenheid verschilt voor iedereen

Terwijl de media over het algemeen één versie van seksuele bevrediging pushen die begint en eindigt met seks, verschilt het echt van persoon tot persoon. Sommige mensen zijn blij met meer quality time in plaats van meer sexy tijd, terwijl anderen alleen tevreden zijn als ze elke week iets wilds en nieuws proberen in de slaapkamer. Deze factoren variëren op basis van het type relatie waarin u zich bevindt, uw eigen gevoelens over uzelf, uw culturele of religieuze opvoeding en andere factoren. De beste manier om een ​​leuk en gezond seksleven te hebben, is door open en eerlijk met je partner te zijn over je behoeften, verlangens en compatibiliteit.

Pap-uitstrijkjes testen NIET op de meeste soa's

Veel vrouwen denken dat als ze hun jaarlijkse uitstrijkje krijgen, ze allemaal goed zijn seksuele gezondheidscontroles . Vals! Pap-uitstrijkjes testen alleen op abnormale baarmoederhalscellen die kunnen worden veroorzaakt door HPV. Als je echter seks hebt, vooral als het met meerdere partners is, moet je je tussen de partners door laten controleren op soa's, of minstens één keer per jaar. Chlamydia en Gonorroe kunnen met één test worden gecontroleerd, omdat ze meestal geen symptomen hebben. Elke andere soa wordt gecontroleerd in een eigen individuele test. Dus of u nu symptomen voelt of niet, u moet regelmatig naar uw arts gaan om gecontroleerd te worden.

Glijmiddel kan je beste vriend zijn als je het toelaat

Een groot probleem met porno is dat het meestal niet het glijmiddel laat zien dat artiesten vaak nodig hebben om bezig te zijn, wat op zijn beurt een verkeerde perceptie creëert dat vrouwen altijd nat moeten zijn op commando, vooral als ze nog niet in de menopauze zijn. . De waarheid is dat rond 17% van de vrouwen van 18-50 jaar ervaart vaginale droogheid zelfs vóór de menopauze . Dit kan verschillende redenen hebben: stress, niet seksueel opgewonden genoeg zijn of zelfs als bijwerking van bepaalde hygiëneproducten. Hoe dan ook, glijmiddel bij de hand hebben en bereid zijn om het in je seks op te nemen, kan een redder in nood zijn, waardoor seks van een ongemakkelijke, irritante handeling verandert in een soepelere, aangenamere ervaring voor jou.

Zoenen heeft tal van gezondheidsvoordelen

Als we aan zoenen denken, worden velen van ons teruggevoerd naar eenvoudigere tijden van eerste dates en het ontmoeten van onze middelbare schoolliefde bij de kluisjes tussen de lessen door. Wist je echter dat kussen (zelfs gewoon een wangsmooch naar je familie en vrienden) wordt geleverd met een heleboel gezondheidsvoordelen ?

Ten eerste maakt het oxytocine, dopamine en serotonine vrij, ook wel bekend als je 'gelukkige hormonen' omdat ze gevoelens van genegenheid en verbondenheid bevorderen, terwijl ze ook je cortisolspiegel (het stresshormoon) verlagen. Zoenen heeft ook tal van voordelen voor de fysieke gezondheid, zoals kalmerende hoofdpijn, het stimuleren van je immuunsysteem en zelfs het verminderen van angst.

Goede seks kan uw blaascontrole verbeteren

Vrouwen, vooral degenen die kinderen hebben gekregen, weten hoe belangrijk het is om een ​​sterke bekkenbodem te hebben. Het is belangrijk om incontinentie te voorkomen, wat het verlies van controle over de blaas is, met andere woorden, wanneer je per ongeluk plast als je hoest of lacht. Maar als je goede seks en een goed orgasme hebt, versterken de samentrekkingen die in die spieren optreden, ze, waardoor ze ook een verdubbeling zijn als een training voor je bekkenbodemspieren.

Elke vrouw heeft een go-to-beweging naar een orgasme, dus vind de jouwe

Nieuwe dingen uitproberen en mixen is heerlijk. U hebt echter waarschijnlijk een gevonden favoriete positie of beweging waardoor je elke keer sterren ziet, zonder falen. Je bewust zijn van je zoete plekjes en hoe je ze kunt aaien, is cruciaal om een ​​orgasme te krijgen wanneer je er een nodig hebt.

Dat gezegd hebbende, kan uw go-to ook op elk moment veranderen. Misschien besluit je op een dag om te experimenteren met anaal spel, en merk je dat je kort nadat je een anale plug hebt gespeeld elke keer dat je je clitoris stimuleert voor dat wereldschokkende orgasme. Wees niet bang om seksueel te blijven evolueren! Als u hulp nodig heeft bij het kiezen van een goede anale dildo , HotCherry heeft een handige gids.

Je voelt minder pijn tijdens seks

Tijdens seks komen de natuurlijke pijnstillers van het lichaam (ook bekend als endorfines) vrij, vooral tijdens een orgasme. Dit zou kunnen verklaren waarom aan haar trekken en slaan zo goed voelt tijdens seks, terwijl het anders pijn zou doen. Je pijndrempel kan aanzienlijk stijgen tijdens opwinding, daarom wordt het beschouwd als een geweldige tijdelijke verlichting van menstruatiekrampen en hoofdpijn.

De clitoris varieert in vormen en maten bij verschillende vrouwen

Het is geen verrassing dat de meeste vrouwen geen orgasme kunnen krijgen door penetratie alleen - de meeste vrouwen hebben stimulatie van de clitoris nodig om een ​​orgasme te bereiken. Wat veel vrouwen niet weten, is dat de clitoris varieert in grootte en vorm - sommige zijn verborgen onder de kap en sommige steken uit. Sommigen zijn gevoeliger en geven er de voorkeur aan zacht aangeraakt te worden en anderen geven de voorkeur aan veel druk. Het kost tijd om je clitoris en alle verschillende manieren waarop je hem kunt stimuleren te leren kennen. Soms leer je nieuwe dingen die hij leuk vindt door nieuwe seksuele partners of speelgoed. Neem de tijd en leer je clitoris kennen, terwijl je aandacht schenkt aan wat hem irriteert en waar hij van plezier tintelt. Onthoud dat het woord 'clitoris' is afgeleid van het Griekse woord voor 'sleutel' - het leren kennen van je clitoris is misschien wel de sleutel tot het ontsluiten van je beste seksleven voor altijd.