Door Amanda Roberts schrijft naar levensstijl
Het is normaal dat mensen 8 tot 20 jaar hetzelfde matras gebruiken. Mensen willen natuurlijk dat hun matras zo lang mogelijk meegaat, zodat ze het beste rendement uit hun oorspronkelijke investering halen. Er zijn tijden dat het eigenlijk beter is om matrassen te upgraden, zodat mensen meer comfort hebben als ze slapen. Matrasexperts OZ Mattress raadt aan om op de volgende signalen te letten om te bepalen of het tijd is om je matras te upgraden. Als je je matras al meer dan 10 jaar hebt, is het wellicht tijd voor een upgrade. De gemiddelde levensduur van een matras is slechts 8 tot 10 jaar, dus als het uwe ouder is, biedt het misschien niet hetzelfde niveau van comfort en ondersteuning als vroeger. Als je knobbeltjes of bobbels in je matras opmerkt, is dit een teken dat de interne structuur aan het afbreken is en dat je misschien een nieuwe nodig hebt. Een ander teken dat het misschien tijd is voor een nieuwe matras is als je wakker wordt met pijn. en pijnen. Een goede matras moet ondersteuning bieden voor uw ruggengraat en gewrichten, dus als u wakker wordt met pijn, betekent dit dat uw matras niet de ondersteuning biedt die u nodig heeft. Let ook op tekenen van slijtage van uw matras, zoals doorzakken of bobbelen. Deze tekenen geven aan dat de materialen in uw matras aan het afbreken zijn en niet langer hetzelfde niveau van comfort en ondersteuning bieden.
Je wordt moe wakker.
- Je wordt moe wakker.
- Je wordt wakker met pijn en pijn in je hele lichaam.
- Je voeten hangen over de rand van het bed.
- Je merkt dat je reageert op allergenen rondom je bed.
- Je situatie met het delen van bedden is veranderd.
- De matras begint een vreemde geur te krijgen.
Als je meer dan 7 uur hebt geslapen en moe wakker bent geworden, is de kans groot dat je een onrustige nacht hebt gehad. Hoewel factoren zoals geluiden en verstoringen uw slaap kunnen beïnvloeden, is het meer dan waarschijnlijk dat uw matras de oorzaak van het probleem is. Ongemakkelijke matrassen zorgen ervoor dat u de hele nacht vaak rolt en beweegt. Je kunt er zelfs van gaan snurken of last krijgen van slaapapneu. U kunt erachter komen of uw matras de oorzaak van het probleem is door op een ander matras te slapen (zoals een comfortabele traagschuimmatras in een hotel). Als je merkt dat je moe bent als je wakker wordt, dan is dat een sterk teken dat je de matras in huis moet upgraden. Als u een van deze symptomen heeft, is het tijd om te upgraden naar een nieuwe matras.
Je wordt wakker met pijn en pijn in je hele lichaam.
Uw matras moet uw rug en uw lichaam ondersteunen terwijl u slaapt. Als u elke ochtend wakker wordt met pijn, bestaat de kans dat uw matras te veel druk uitoefent op bepaalde delen van uw lichaam. Een ander ding, vanwege de inconsistentie in de matras, kunnen spieren in uw lichaam gedwongen worden samen te trekken terwijl u slaapt. Als u dit met uw matras ervaart, moet u uw matras zo snel mogelijk vervangen. Als u een van deze symptomen heeft, is het tijd om te upgraden naar een nieuwe matras.
Je voeten hangen over de rand van het bed.
Artsen raden aan dat de lengte van uw matras minstens 15 cm langer is dan uw voeten. Hierdoor heb je genoeg comfort en ruimte als je op je matras ligt. Voor jonge kinderen die snel groeien, moet u misschien vaker hun matrasmaat en bed veranderen. Volwassenen moeten voor maximaal comfort investeren in een grote matras, zoals een Queen- of King-matras.
Je merkt dat je reageert op allergenen rondom je bed.
Uw matras verzamelt na verloop van tijd microscopisch kleine organismen zoals huisstofmijt. Ook al kun je deze organismen niet zien, ze kunnen je sinussen en je gezondheid aantasten. Als je merkt dat je niest of meer jeuk hebt dan normaal, is dat een teken dat je moet investeren in een fris matras. Matrassen die zijn gemaakt van hypoallergene materialen zoals latex of traagschuim, stellen mensen minder snel bloot aan allergenen.
Je situatie met het delen van bedden is veranderd.
Als u bent overgestapt van uw eigen ruimte in uw eigen bed naar het delen van het bed met een partner, kan dit van invloed zijn op de kwaliteit van uw slaap. Aanpassing aan de nieuwe ruimte en slaapplaatsen kan de kwaliteit van uw rust belemmeren als uw matras zowel u als uw partner niet voldoende ruimte geeft die u nodig heeft. Misschien vindt u het nodig om te upgraden naar een queensize of kingsize bed, zodat zowel u als uw partner voldoende bewegingsruimte hebben in uw slaap, zonder de slaap van de ander te verstoren.
De matras begint een vreemde geur te krijgen.
Het menselijk lichaam scheidt van nature oliën, vloeistoffen en huid af tijdens de slaap. Als u uw matras al een lange tijd heeft gehad, kunnen deze afscheidingen onsmakelijke luchtjes in uw matras veroorzaken.
Dit zijn enkele van de belangrijkste tekenen waar u op moet letten bij uw matras. Vergeet niet dat een goede matras de sleutel is tot een goede nachtrust, gezondheid en productiviteit. Controleer uw matras op een van deze ongewenste tekenen en kijk of u uw matras in de nabije toekomst moet upgraden.
