Door Amanda Roberts schrijft naar levensstijl
Genieten van het buitenleven en picknicken met uw gezin en zonnebaden op het strand zijn enkele van de dingen die mensen in de zomer doen. Over het algemeen proberen mensen het warme weer te verslaan door meer tijd in de zon door te brengen. Hyperthermie Alert wordt ingegeven door een hittegolf. Gehydrateerd blijven is daarom verplicht in de zomer. Vergeet niet om waterflessen in te pakken wanneer u uw zonnebrandcrème inpakt. Als de zon ondergaat en het kwik stijgt, is het laatste wat je wilt een zonnesteek. Maar als u geen voorzorgsmaatregelen neemt, is dat precies wat er kan gebeuren. Zonnesteek is een ernstige medische aandoening die kan optreden wanneer uw lichaamstemperatuur stijgt tot 104 graden Fahrenheit of hoger. Symptomen zijn hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, verwardheid en bewustzijnsverlies. Als u een van deze symptomen ervaart, is het belangrijk om onmiddellijk medische hulp in te roepen. Om een zonnesteek te voorkomen, moet je ervoor zorgen dat je gehydrateerd blijft door veel water te drinken en alcoholische dranken te vermijden. Draag loszittende kleding en beperk uw tijd buitenshuis tijdens de heetste uren van de dag.
Hieronder staan vijf redenen waarom je gehydrateerd moet blijven:
Gehydrateerd blijven verbetert je humeur enorm
- Gehydrateerd blijven verbetert je humeur enorm
- Drinkwater verbetert de hersenkracht
- Hydraterend verlaagt, het risico op cardiovasculaire aanvallen
- Regelmatig water drinken helpt bij de gezondheid van de darmen en bij het beheersen van de eetlust
- De balans van lichaamsvloeistoffen wordt in stand gehouden door regelmatig te hydrateren
Het verhogen van uw dagelijkse inname van water kan de intensiteit en duur van hoofdpijn verminderen. Bovendien worden hoofdpijn, prikkelbaarheid en vermoeidheid niet alleen veroorzaakt door slaapgebrek. Aan de andere kant veroorzaakt uitdroging verdiepte hoofdpijn en lage energie. Bloedvaten verwijden zich wanneer uw lichaam weinig water heeft. Dit zal het gevoel hoofdpijn veroorzaken en verergeren door zwelling te veroorzaken. En als je kunt, verblijf dan in een ruimte met airconditioning. Door deze eenvoudige tips te volgen, kunt u genieten van de zomerzon zonder uw gezondheid in gevaar te brengen.
Onderworpen worden aan onvastheid is volgens NIH een teken van een gebrek aan vocht. In feite suggereren de jongens van BOS dat besmetting door bacteriën en andere in het water aanwezige ziekteverwekkers een van de redenen is waarom mensen zich ziek voelen na het drinken van water. En om eerlijk te zijn, je kunt nauwelijks in een goed humeur zijn als je misselijk of uitgedroogd bent! Dit maakt het belangrijk om gehydrateerd te blijven en dit te doen met gefilterd, behandeld of gezuiverd water. En als u toch buiten moet zijn, pauzeer dan regelmatig op een koele, schaduwrijke plek. Door deze simpele tips te volgen, kun je genieten van een veilige en leuke zomer.
Drinkwater verbetert de hersenkracht
Overweeg om de volgende keer wat water te drinken als je het gevoel hebt dat je hersenen er te lang over doen om sommige concepten te verwerken. Water drinken is een geweldige oplossing om je te helpen snel te denken en te handelen als we dorst hebben. Dat blijkt uit een nieuwerwetse studie van het tijdschrift Frontiers in Human Neuroscience. Degenen die water dronken, reageerden sneller in vergelijking met degenen die dat niet deden voordat ze een reeks mentale taken hadden uitgevoerd.
Dr. Caroline Edmonds, die betrokken was bij het onderzoek en tevens hoofddocent psychologie is aan de Universiteit van Oost-Londen, zegt dat mensen over het algemeen traag zijn in het uitvoeren van taken als de langzamere reactietijden worden ontcijferd in daadwerkelijke bolprestaties.
Hydraterend verlaagt, het risico op cardiovasculaire aanvallen
Het is belangrijk om het hart gezond te houden, aangezien het een van de belangrijkste organen in het lichaam is en het bloed naar de rest van het lichaam pompt.
Doodsoorzaak nummer één in de Verenigde Staten is coronaire hartziekte, wat simpelweg het dichtslibben van slagaders met tandplak is voor zowel vrouwen als mannen. Dit zijn bevindingen volgens NIH. De beste manier om de verergering van coronaire hartziekten te verminderen, is door veel water te drinken. Drinkwater kan ook hart- en vaatziekten voorkomen.
Een verminderd risico op coronaire hartziekten wordt in verband gebracht met meer water drinken . Dat blijkt uit een studie in de Journal of Epidemiology in American. De kansen op de ziekte werden in feite vergroot door andere vloeistoffen dan water te drinken. 
Regelmatig water drinken helpt bij de gezondheid van de darmen en bij het beheersen van de eetlust
Lisa Cimperman, klinisch diëtiste bij het Case Medical Center van de Universitaire Ziekenhuizen, zegt dat ons dorstmechanisme niet goed is. Ze wijst er verder op dat we in feite dorst hebben als we denken dat we honger hebben. Dus als je denkt dat je honger hebt, denk dan nog eens goed na.
Probeer daarom eerst wat water te drinken als je voelt dat je iets moet eten. Het vervangen van dranken met een hoger caloriegehalte door water zal een flinke hoeveelheid calorieverbruik verminderen. Dienovereenkomstig mag u niet van de ene op de andere dag op mystieke wijze afvallen door meer water te drinken. Omgekeerd is een voldoende hoeveelheid water nodig om u te helpen calorieën te verbranden. Om de dingen in uw darmkanalen te laten stromen, moet u ook gehydrateerd blijven.
Volgens Lisa Cimperman moet u voor een systematische stoelgang voldoende water hebben. Constipatie is het gevolg van het niet drinken van water.
De balans van lichaamsvloeistoffen wordt in stand gehouden door regelmatig te hydrateren
De helft van het menselijk lichaam bestaat uit water. Water is onmisbaar omdat het kritieke organen helpt opvangen en beschermen. Het helpt ook bij het handhaven van functies zoals de lichaamstemperatuur. Hydrateren helpt verder bij de spijsvertering. Verhoogd zweten zorgt ervoor dat je lichaam water verliest op warme dagen. Als gevolg hiervan kan het niet meer drinken van water de cruciale functies van uw lichaam belemmeren. Hitte-uitputting of beroerte treedt op als gevolg van grove uitdroging. Het wordt aanbevolen dat mannen dagelijks 3,7 liter water consumeren en vrouwen 2,7 liter water per dag. Dat meldt CDC.
Water helpt een droge mond te voorkomen door je lippen en keel vochtig te houden. Dit is cruciaal omdat het een frisse adem bevordert door tandbederf te voorkomen. Vervolgens is water essentieel voor elke cel, aangezien het meer dan de helft van uw lichaam uitmaakt. Ten slotte, als u ernstig uitgedroogd bent, kunnen uw nieren stoppen met werken, waardoor gifstoffen zich in uw lichaam ophopen.
