5 Heerlijke Fruit & Veggie Smoothies voor Alcohol Detox

Door Amanda Roberts schrijft naar levensstijl

Soms voelt een kater erger aan dan veel ziektes. Verwoestende hoofdpijn, misselijkheid, ernstige vermoeidheid en stemmingswisselingen zijn slechts enkele symptomen die u ervaart in deze onaangename toestand. Je enige wens is om daar zo snel mogelijk vanaf te komen, dus het is geen wonder dat je op internet surft op zoek naar de snelste methode om je beter te voelen.

Na het nuttigen van een grote dosis alcohol lijdt uw lichaam aan uitdroging, een tekort aan micronutriënten en verminderde immuniteit. Daarom geven veel experts je voor de hand liggende adviezen zoals meer water drinken en gezond eten tijdens de afterparty. Ik haat katers. Ze geven me een rotgevoel. Ik heb hoofdpijn, ik ben misselijk en ik ben zo moe. Het enige wat ik wil is dat het stopt.

Niet al het voedsel is echter even nuttig. Er zijn enkele producten die effectiever zijn in het elimineren van symptomen van een kater en het verbeteren van uw welzijn, vooral in de juiste combinatie. Ik weet niet zeker wat erger is, de daadwerkelijke kater of het feit dat ik weet dat ik het mezelf heb aangedaan. Hoe dan ook, ik wil er gewoon mee stoppen. Ik heb alle 'middeltjes' geprobeerd die er zijn, van vettig voer tot hondenhaar, maar niets lijkt te werken. Als er een magische pil was die dit allemaal zou kunnen laten verdwijnen, zou ik die graag nemen. Tot die tijd zal ik gewoon moeten doorstaan ​​en er het beste van hopen.

Maar hoe is het mogelijk om 30 minuten bezig te zijn met het maken van een soep of een hoofdgerecht, als het zo moeilijk is om uit bed te komen, laat staan ​​om te koken?

De zegen voor alle getroffenen is... een smoothie! Het enige wat u hoeft te doen is snel fruit en groenten hakken, alle ingrediënten in een blender doen, op een knop drukken en maximaal 2 minuten wachten. En onze lijst met beste smoothies voor het genezen van een kater zal je vertellen wat je precies moet gebruiken.

Kater Ultimate Cure Smoothie

Deze groene smoothie is misschien niet de zoetste optie voor je smaakpapillen, maar is een krachtige explosie van voedingsstoffen die nodig zijn om je beschadigde lichaam te herstellen. Dit is de beste mix van groenten om een ​​kater te verdrijven, dus we noemen het een ultiem drankje tegen een kater.

Recept:

• 2 kopjes gekoeld kokoswater
• 1 kopje greens (bij voorkeur boerenkool of spinazie)
• 1/2 kop bosbessen (zowel vers als ingevroren zal werken)
• 1 grote stengel bleekselderij
• 1 biet
• 1 appel
• 1 eetlepel chiazaad
• 1 eetlepel agavenectar of honing
• 1 eetlepel geraspte gember
• 2-3 ijsblokjes (optioneel)

variaties: Je kunt ook een kopje gekoeld kokoswater vervangen door yoghurt of kefir.

Voordelen:

Groenten zoals spinazie en selderij zijn samen met appels rijk aan vitamine C, foliumzuur, zwavel en magnesium, kalium, enz. Deze elementen helpen de lever om alcohol sneller te metaboliseren, hoofdpijn te verlichten en de algehele immuniteit te versterken.

Kokoswater is extra goed in het hydrateren van je lichaam en het herstellen van de elektrolytenbalans, omdat het dezelfde vijf elektrolyten bevat als menselijk bloed.

Bosbessen kunnen bogen op een hoog gehalte aan antioxidanten, waardoor ze de lever helpen en je helpen oxidatieve stress te bestrijden.

Rode biet levert veel voedingsstoffen met weinig calorieën, ondersteunt hart en vaten, brengt de hormoonspiegels in evenwicht, verhoogt de hersenfunctie, en meer . Tijdens een kater vermindert het vermoeidheid en verbetert het de doorbloeding, waardoor je lichaamscellen meer zuurstof krijgen.

Chiazaden en yoghurt normaliseren de spijsvertering, terwijl gember bekend staat om zijn vermogen om misselijkheid tegen te gaan.

Avocado-Cacao Smoothie

Dit recept lijkt op het vorige, hoewel groenten en bessen zijn vervangen door cacaopoeder en avocado om het drankje te verrijken met gezonde vetten en het meer als een heerlijk dessert te laten smaken.

Recept:

• een halve avocado
• 1 rode biet
• 1 appel
• 1 eetlepel cacaopoeder
• 1 eetlepel geraspte gember
• 1 eetlepel agavenectar of honing

variaties: Je kunt van deze smoothie een volwaardige eiwitshake maken door 2 schepjes wei-eiwit toe te voegen.

Voordelen:

Naast de voordelen van de bovengenoemde voedingsmiddelen, vult avocado kalium, vezels, B6 en hart-gezonde vetten aan. De vrucht (ja, het lijkt misschien beschamend, maar avocado is technisch gezien een bes ) maakt je sterker en ondersteunt het hart in deze moeilijke tijden, terwijl cacao een extra kick van endorfine toevoegt.

Chocolade-Mango Smoothie

Chocolade-mango-smoothie is een iets zoetere optie voor diegenen die naast lichamelijk herstel ook een oppepper nodig hebben. Vooral geweldig als je last hebt van angst.

Recept:

• 2/3 kopjes kokoswater
• een halve mango
• 1 banaan
• 2 eetlepels yoghurt
• 2 theelepels kokosolie
• 1 eetlepel cacaopoeder

Voordelen:

Mango herstelt normale glucosespiegels, terwijl banaan rijk is aan natrium en kalium. Bovendien, één studie zegt dat het eten van mango de kater in slechts één uur halveert.

Watermeloen Hangover Helper Smoothie

Snel weetje: watermeloen bestaat voor 92% uit water en voor 6% uit suiker. En hoewel gewoon water verrijkt met glucose al goed werkt, kun je het effect versterken door wat bessen aan deze cocktail toe te voegen.

Recept:

• 1-2 kopjes watermeloen
• 3/4 kopje aardbeien
• 1/4 kopje frambozen
• 2 theelepels vers limoensap

Voordelen:

Naast hydratatie en glucoseboost van watermeloen, zitten bessen en limoen vol met een hoog gehalte aan essentiële vitamine A, C en B6.

Detox Lever Smoothie

Deze smoothie is de beste keuze voor de liefhebbers van zuren en citrusvruchten. De extreme explosie van vitamine C en andere benodigdheden zal je snel weer op de been helpen.

Recept:

• 2 geschilde sinaasappelen
• 1 geschilde citroen
• ½ kopje peterselie
• ½ kopje paardenbloemgroen
• halve rib bleekselderij

Voordelen:

Peterselie is een diureticum, wat betekent dat het gifstoffen sneller via je urinewegen zal verwijderen. Een ander interessant ingrediënt van deze smoothie is paardenbloem, bekend om zijn leverondersteunende eigenschappen.

Disclaimer en conclusie

Deze smoothierecepten helpen je niet alleen een verpletterende kater door te komen, maar zijn ook een lekker en voedzaam tussendoortje voor wie niet drinkt. Een eenmalige smoothie heeft echter geen significante invloed op uw gezondheid. We raden je aan om elke week een paar smoothies opzij te zetten om je algemene welzijn een boost te geven.

En als u een ernstig alcoholprobleem heeft, is ontgifting slechts de eerste fase om de slechte gewoonte te overwinnen. Afgezien van fysieke schade veroorzaakt alcohol gedragsverslaving die door velen vaak over het hoofd wordt gezien.

Als je de term gedragsverslaving eerder hebt gehoord, weet je waarschijnlijk dat het meestal verwijst naar een niet door een stof veroorzaakte verslaving met alleen psychologische schade. Een van de meest voor de hand liggende voorbeelden is dwangmatig gokken, wanneer een persoon geobsedeerd is door het idee om elke dag en nacht te gokken.

Is er een recept om voor eens en voor altijd van die obsessie af te komen? Nauwelijks. Alleen de coherente aanpak om gokverslaving te overwinnen werkt in dit geval, en dat geldt ook voor alcoholverslaving.

Als je geïnteresseerd bent in hoe je verder kunt gaan dan een ontgiftingsfase, raden we je aan om door te gaan deze materialen . En als je hier net bent gekomen om te genieten van de frisheid van de natuur, wensen we je een goede gezondheid en eet smakelijk!