5 BESTE KETOGENE EIWITPOEDERS EN KOOLHYDRAATARME DIEETSHAKES

Door Jamie Mercer schrijft naar Gezondheid

Er zijn veel ketogene eiwitpoeders verkrijgbaar in de winkels en het kan best ingewikkeld zijn om de beste te kiezen, vooral als je rekening houdt met voedingsbehoeften. Alle keto-eiwitpoeders op de markt bevatten verleidelijke marketingboodschappen die ertoe kunnen leiden dat u de verkeerde koopt. Dit artikel geeft een richtlijn over het keto-dieet en bespreekt vijf van de beste ketogene eiwitpoeders met een laag koolhydraatgehalte. Daarom, als iemand op zoek is naar koolhydraatarm eiwitpoeder, dan zijn er genoeg die al op de markt zijn om te overwegen. Er zijn ook dingen waar u rekening mee moet houden voordat u uw keto-eiwitpoeder koopt, zoals kosten, grootte, toegevoegde supplementen en de voordelen ervan. Ik ben altijd op zoek naar nieuwe eiwitpoeders om aan mijn verzameling toe te voegen, en ik was geïntrigeerd toen ik zag dat er nu keto-vriendelijke opties beschikbaar waren. Na wat onderzoek te hebben gedaan, besloot ik een paar van de meest populaire merken uit te proberen om te zien of ze aan de hype voldeden. Ik was echt onder de indruk van de resultaten! Deze poeders voorzagen me niet alleen van de extra proteïne die ik nodig had om mijn trainingen van brandstof te voorzien, maar ze smaakten ook heerlijk en mengen zich gemakkelijk in shakes en smoothies. Als je op zoek bent naar een hoogwaardig keto-eiwitpoeder om je te helpen je fitnessdoelen te bereiken, bekijk dan zeker een van deze vijf opties.

Voordat u de eiwitpoeders koopt, moet u ervoor zorgen dat ze honderd procent het meeste uit de voedingsstoffen halen, zoveel mogelijk uit de natuurlijke bronnen door vlees, eieren en nog veel meer voedsel te consumeren dat zo veel eiwitten bevat maar zo weinig koolhydraten . Een dieet met veel eiwitten en weinig koolhydraten zorgt voor gewichtsverlies. Men moet er ook voor zorgen dat ze de opname van de eiwitten overwegen, aangezien alle ketogene eiwitshakes niet goed zijn voor het lichaam. De snelheid waarmee iemands lichaam deze eiwitten verteert, hangt volledig af van hoe goed iemands lichaam in staat is om de aminozuren in dat gegeven product te verteren. Het is bekend dat wei, witte eieren en caseïne allemaal hogere scores behaalden op het gebied van verteerbaarheid in vergelijking met bijvoorbeeld erwten en hennep. Hoe hoger de verteerbaarheid, hoe beter voor het lichaam. Het is vaak een moeilijke beslissing om deze producten te kiezen. Om iemand te helpen een keuze te maken, zijn hieronder de vijf beste ketogene eiwitpoeders en koolhydraatarme dieetshakes onderzocht.

Eerst moet u begrijpen met welk doel u een ketogeen dieet volgt en hoeveel eiwit u nodig heeft. De meeste mensen hebben tijdens het keto-dieet ongeveer 15% eiwit nodig, wat overeenkomt met ongeveer 0,7 tot 0,9 gram per pond. Dit stelt iemand in staat om de toestand te behouden en in ketose te blijven. Dit blijkt uit een studie uitgevoerd door Ketogenic Supplement Reviews op https://www.ketogenicsupplementreviews.com/keto-protein-powders/. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw eiwitinname uit natuurlijke bronnen komt, zoals noten, vis en eieren en andere voedingsmiddelen die veel eiwitten en weinig koolhydraten bevatten. Je enige doel is afvallen.

Hier is een overzicht van de vijf beste keto-vriendelijke eiwitpoeders waaruit u kunt kiezen, afhankelijk van uw behoeften.

ISO-HD is het beste eiwitsupplement vanwege de ingrediënten. Dit poeder is zeer aan te bevelen vanwege de volgende eigenschappen:

Elke 33 gram van dit poeder bevat maximaal 3 gram koolhydraten en bevat geen lactose. Dit betekent dat het eiwitrijk en koolhydraatarm is
Een ander aspect is dat BPI ISO-HD een hoge concentratie BCAA (vertakte keten aminozuren) leucine heeft, wat een krachtige anabole trigger is. BCAA bevordert een snellere spiergroei en versnelt het herstel na een zware training.
Het bevat geen toegevoegde suikers. Dit suggereert dat het minder calorieën gebruikt en geen kans heeft om bij te dragen aan ongewenste gewichtstoename.

Ondanks het ontbreken van toegevoegde suikers. Dit poeder is verkrijgbaar in verschillende smaken waaruit men gemakkelijk kan kiezen. Het is ook zeer goed opneembaar in het lichaam.

2. Optimale voeding Platinum Hydro Whey

Een ander keto-eiwitpoeder is Hydrowhey, gemaakt van gehydrolyseerde wei-eiwitisolaten en is goed om de volgende redenen:

Het bevat spijsverteringsenzymen die de spijsvertering en opname van voedingsstoffen in het lichaam helpen. Dit maakt het licht verteerbaar, waardoor de spijsvertering voor de gebruiker minder wordt verstoord.

De isolaten die worden gebruikt om hydrowhey te maken, bevatten weinig vet, geen cholesterol en zijn ook suikervrij.

Het vergemakkelijkt de spieropbouw en vermindert lichaamsvetten.

Het is verkrijgbaar in een aantal gunstige smaken zoals onder andere chocolade, vanille, pindakaas en aardbei.

Hydrowhey heeft een gladde textuur die aantrekkelijk is en kan op elk moment van de dag worden gebruikt, of je nu aan het trainen bent of niet.

3. Nature's Best - Isopure Zero Carb

Dit is een ander keto-vriendelijk poeder dat door iedereen met een keto-dieet kan worden geconsumeerd. Isopure kent de volgende taxaties:

Het bevat 100% wei-eiwitisolaatpoeders en is daarom rijk aan voedingsstoffen.

Het lost perfect op in water, wat resulteert in een melkachtige oplossing. Dit is een uniek kenmerk in vergelijking met andere producten.

Heeft nul suiker en nul koolhydraten.

Het is zeer goed opneembaar in het lichaam.

4. Collageen eiwitpoeder

collageen wordt aangetroffen in onze botten, spieren, pezen, huid en darmen. Keto-collageen-eiwitpoeder wordt geëxtraheerd uit 100% grasgevoerde collageenpeptiden, bij voorkeur koeien, en gemengd met MCT-oliën (medium chain triglyceriden). De gunstige eigenschappen zijn onder meer:

In tegenstelling tot andere eerder genoemde eiwitpoeders, heeft collageen eiwitpoeder een bijkomend voordeel. Naast magere spieren ondersteunt het haar, huid, nagels en ander lichaamsweefsel. Collageen verbetert ook de versterking van botten, gewrichten en ligamenten.

Het wordt gecombineerd met MCT-oliepoeder dat helpt om het ketongehalte te verhogen. Deze combinatie helpt de opname van eiwitten in het lichaam te vertragen om te voorkomen dat deze worden omgezet in glucose.

Het bevat veel eiwitten en koolhydraatarme en darmgezonde acaciavezels.

Het zorgt voor een volledig collageenherstel omdat het voldoende aminozuren bevat die helpen bij de spijsvertering.

Het bevat geen kunstmatige toevoegingen en chemicaliën.

Kan op elk moment van de dag worden gebruikt, niet alleen tijdens trainingen.

5. Naakte wei

Naakte wei is een ander eiwitpoeder dat een keto-dieter zou moeten overwegen om te nemen. Het heeft de volgende voordelen:

Het heeft geen additieven, chemicaliën of kunstmatige zoetstoffen.

Het komt voor in drie smaken namelijk chocolade, aardbei en vanille. Deze smaken worden verkregen uit natuurlijke bronnen.

Het bevat veel eiwitten en weinig koolhydraten. Alle bovenstaande producten blijken nuttig te zijn voor een keto-dieter. Het is echter belangrijk dat u de juiste keuze maakt, afhankelijk van uw voedingsbehoeften en qua betaalbaarheid. Uit de bovenstaande discussie bewijst BPI's ISO-HD de reden om bovenaan de lijst te staan, aangezien het de goedkoopste en meest voedzame is. De volgende keer dat je naar de winkel gaat op zoek naar een ketogeen eiwitpoeder, is het verstandig om dit mee te nemen als je prioriteitenlijst.