4 leeftijdsgerelateerde gezondheidsproblemen en remedies voor vrouwen

Door Daniëlle Rotman schrijft naar schoonheid-levensstijl

Het is van cruciaal belang om in elke fase van het leven voor uw gezondheid te zorgen, maar vooral als u ouder wordt. Sommige vrouwen varen door hun midden tot eind 30 en 40 zonder na te denken over gezondheidsproblemen. Voor anderen kunnen gezondheidsproblemen de midlife minder dan gouden eeuw maken. Als een vrouw midden tot eind dertig wordt, begint haar lichaam te veranderen. Hormonale verschuivingen kunnen gewichtstoename en opvliegers veroorzaken. Bovendien neemt de vruchtbaarheid af en neemt het risico op het ontwikkelen van bepaalde gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen en osteoporose, toe. Het is belangrijk om in deze periode proactief met uw gezondheid om te gaan en regelmatig naar uw arts te gaan. Er zijn enkele eenvoudige veranderingen in uw levensstijl die u kunt aanbrengen om uw gezondheid te verbeteren naarmate u ouder wordt. Gezond eten en regelmatig bewegen zijn twee van de belangrijkste dingen die je voor je gezondheid kunt doen. Bovendien kan het op de hoogte blijven van screenings en vaccinaties helpen om mogelijke problemen in een vroeg stadium op te sporen. Het is ook belangrijk om tijdens deze periode aandacht te besteden aan uw geestelijke gezondheid. Stress kan zijn tol eisen van je lichaam, dus het is belangrijk om manieren te vinden om te ontspannen en te ontstressen. Door een hobby te beginnen of tijd door te brengen met vrienden en familie, kunt u mentaal scherp blijven terwijl u ouder wordt. Door zowel fysiek als mentaal voor uzelf te zorgen, kunt u gracieus ouder worden en genieten van een goede gezondheid tot ver in uw gouden jaren!

Dus wat kunt u verwachten in de komende vijf jaar? Alle vrouwen verouderen anders, en levensstijl heeft een aanzienlijke impact, maar je zult zowel onmogelijk te negeren als oke te verwaarlozen veranderingen in je mentale gezondheid en fysieke uiterlijk ervaren.

Lees verder voor de meest voorkomende wat gebeurt er met mij? transformaties die oudere vrouwen tegenkomen - plus het laatste advies over behandelingen en natuurlijke remedies.

Onvruchtbaarheid

De vruchtbaarheid van een vrouw is op haar hoogtepunt als ze in de twintig is. Het blijft enigszins stabiel tot de leeftijd van 30, maar begint af te nemen wanneer ze 45 jaar oud wordt, met alleen 80-100 vrouwen bevallen op elke 1.000 die proberen zonder anticonceptie. Dat komt omdat een vrouw bij de geboorte een eindige voorraad eicellen heeft, ongeveer 300.000. De meeste van deze eieren sterven af ​​via een proces dat atresie wordt genoemd naarmate ze ouder wordt. Ook als een ouder wordende vrouw de menopauze doormaakt, bestaat de kans dat haar eierstokken niet meer functioneren. Leeftijdsgerelateerde onvruchtbaarheid kan echter enkele jaren vóór de menopauze optreden.

Oplossing: gelukkig zijn oplossingen zoals IVF (in-vitrofertilisatie) toegankelijk voor vrouwen van alle leeftijden. Het is het proces van het bevruchten van eieren buiten het lichaam van de vrouw met sperma. Zodra ze zijn bevrucht, wordt het embryo in de baarmoeder geplaatst in de hoop dat er een gezonde zwangerschap zal optreden. Middelen zoals Uw vruchtbaarheidsvriend kunt u meer te weten komen over de verschillende beschikbare IVF-opties. Het slagingspercentage van de procedure varieert met de leeftijd van de vrouw en tussen IVF-procedures en klinieken. Patiënten kunnen verschillende faciliteiten verkennen, evenals financierings- en betalingsvoorwaarden. En als ze vruchtbaarheidsmedicijnen gebruiken, kunnen ze meer te weten komen over de voor- en nadelen van elk.

Hartziekte

Volgens Volgens de Hartstichting zijn vrouwen elk jaar verantwoordelijk voor meer dan 50 procent van alle sterfgevallen als gevolg van hartziekten in de VS. De menopauze is echter niet de reden achter het verhoogde risico op hart- en vaatziekten naarmate een vrouw ouder wordt. In plaats daarvan is het de levensstijl, zoals gebrek aan lichaamsbeweging, eetbuien en roken, die de cardiovasculaire gezondheid van vrouwen van 30 jaar en ouder kan aantasten. Na verloop van tijd neemt de efficiëntie van het hart bij het pompen van bloed door het menselijk lichaam af. Tegelijkertijd beginnen vetafzettingen de bloedvaten binnen te dringen, waardoor ze minder elastisch worden. De combinatie van stijvere slagaders en minder efficiënte cardiovasculaire spieren verhindert een goede doorbloeding, wat een beroerte, verstikking en een hartaanval kan veroorzaken

Oplossing: Vrouwen kunnen verschillende wijzigingen in hun levensstijl aanbrengen om het risico op hartaandoeningen te verkleinen, waaronder een gezond gewicht behouden, stoppen met roken en regelmatig sporten. Het is ook een goed idee om je eetgewoonten te veranderen. Volg een hart-gezond dieet met bonen, volle granen, magere zuivelproducten, mager vlees en een verscheidenheid aan verse groenten en fruit. Vermijd overmatig gebruik van suiker, zout en verzadigd vet. Bovendien moeten vrouwen hart-gezonde supplementen in hun levensstijl opnemen, zoals omega 3 visolie. En ze zullen hun voorgeschreven medicatieroutine beter moeten volgen, waaronder de inname van aspirine, bloedverdunners en bloeddrukpillen. Al deze maatregelen helpen bij het beter beheersen van aandoeningen die het risico op hart- en vaatziekten verhogen, zoals een hoog cholesterolgehalte, diabetes en leververvetting.

Artritis

Hoewel artritis u op elke leeftijd kan treffen, komt het vaker voor bij vrouwen van 30 jaar en ouder. Door achteruitgang van het neuromusculaire, cardiopulmonale en musculoskeletale systeem lopen oudere vrouwen met artritis een groter risico op gewrichtspijn en verlies van mobiliteit. De klassieke tekenen zijn gezwollen of gezwollen benen en knieën die pijn doen als ze gebogen zijn. De pijn is het gevolg van het wrijven van bot over een ander bot nadat het kraakbeen is verminderd (dat dient als een kussen tussen de botten). Artritispijn wordt gevoeld op specifieke scharnierpunten - zoals uw kniegewrichten en nek - en minder in de omliggende spieren. De spierpijn verdwijnt binnen een paar dagen na massage en rust; artritispijn duurt lang om te verdwijnen na de juiste behandeling.

Oplossing: er is geen permanente remedie voor artritis, maar degenen die aan de aandoening lijden, kunnen verschillende maatregelen nemen om de impact ervan te minimaliseren. Gewrichten blijven gezond op hetzelfde dieet als je hersenen en hart. Eet dus voldoende volle granen, zaden, noten, vette vis, fruit en groenten. Anders dan dat, opnemen regelmatige lichaamsbeweging in uw levensstijl, omdat het de gewrichtsmobiliteit helpt versterken. Als je geen gewichten kunt heffen, kijk dan naar niet-gewichtdragende oefeningen zoals zwemmen en fietsen. Hydrotherapie, een activiteit die wordt uitgevoerd in een dik, warm zwembad, kan uitstekende resultaten opleveren.

Tandbederf

Vrouwen boven de 40 zijn meer vatbaar voor gaatjes omdat de wortel van hun tanden zacht wordt en doorgaans meer zichtbaar wordt naarmate ze ouder worden. Gaatjes kunnen verschijnen op de delen van tanden die nooit eerder een symptoom hadden, maar u kunt ook het slachtoffer worden aan de wortel van uw tand of rond oude vullingen. Veel ervan is het resultaat van je eetgewoonten. Vrouwen die regelmatig suiker consumeren, hebben meer kans op tandbederf naarmate ze ouder worden. Als je suiker drinkt, produceren de bacteriën in je mond zuur, dat het beschermende glazuur van de tanden afbreekt, waardoor de tand verslechtert. Verloren mobiliteit en andere fysieke problemen kunnen ook de mondhygiëne verstoren, waardoor oudere vrouwen gevoeliger worden voor tandproblemen.

Oplossing: Fluoride is niet alleen voor kinderen. Vrouwen moeten dagelijks meer fluoride toevoegen aan hun tandenpoetsroutine, of hun zorgverlener raadplegen over een sterker fluoridemedicijn op recept. Als u onlangs gaatjes heeft ontwikkeld, zelfs als er fluoride in uw water zit, overweeg dan om met fluoride te spoelen. Overleg met de tandarts of dit de juiste maatregel is. En iedereen kan de pijn minimaliseren door te kijken naar wat ze drinken en eten. Schrap chocolaatjes en andere zoete dingen uit je dieet. Scan etiketten voor glucosestroop, dextrose en honing - het is allemaal suiker.

Het is belangrijker dan ooit om uw hart, gewrichten, tanden en seksuele gezondheid in topvorm te houden. Uw actieplan? Begrijp de symptomen van veelvoorkomende ouderdomsziekten, zodat u maatregelen kunt nemen om ze te behandelen en te voorkomen.