कोरोना – लॉक-डाउन के दौरान पेरेंटिंग एक चुनौती

Parenting during lock down

जीवन एक मुक्त बहती जंगली नदी की तरह है, जिसमें सब कुछ उजागर हो जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्थिति नियोजित है या अनियोजित, मानव निर्मित या प्राकृतिक, संकटों के दौरान इस पर ध्यान दिया जाना चाहिए। या तो आप परिस्थितियों से लड़ते हैं या भाग लेते हैं। यह सब जीवन के बारे में एक कटु सत्य है|

Wild River to depict free flowing life.

आज हम कोरोनावायरस के प्रभाव की छाया में जी रहे हैं। यहाँ हमारा भाग्य और गंतव्य दोनों ही एक बड़ा यू-टर्न ले रहे हैं, इसलिए हमें जीवन के रीसेट बटन को दबाने की आवश्यकता है। अभिनव विचारों को प्राप्त करने के लिए, मन की विचार प्रक्रिया को बढ़ावा देने के लिए जीवन में चुनौतियां महत्वपूर्ण कारक होती हैं। साथ ही चुनौतियों, हमें कुछ अलग करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, कठिन स्थिति जीवन मोड़ देती है। जो बहादुर और बुद्धिमान हें, वह हमेशा इन संकट की स्थिति को एक अवसर के रूप में देखता है।

कोरोना लॉक डाउन की स्थिति एक महत्व पूर्ण दौर से गुजर रही है, सभी परिवार के सदस्य बिना किसी विकल्प के एकांत वास में रह रहे हैं। यहां यह महत्वपूर्ण है कि इस अवधि को प्रभावी ढंग से कैसे प्रबंधित किया जाए, विशेष रूप से 8-10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों वाले माता-पिता। इस महत्वपूर्ण अवधि में हमारी भावी पीढ़ी को मार्गदर्शन और पोषण करने के लिए क्या करें?

जैसा कि, मेट्रो शहरों में अधिकांश परिवार एकल परिवार हैं, शायद इन परिवारों के माता-पिता के मन मैं कुछ सवाल होंगे-

  1. आप युवा पैरों को कैसे बांध सकते हैं?
  2. उनके लिए चौबीस घंटे बहुत ज्यादा हैं, क्या करें?
  3. जीवन की स्वस्थ शैली कैसे बनाए रखें?
  4. इस अवधि के दौरान मस्तिष्क की किया पोषक तत्व दिए जाएं?
  5. उनकी हाइपर एनर्जी को चैनलाइज करने के क्या तरीके हैं?

आओ आप और मैं, लॉकआउट अवधि के दौरान माता-पिता / बाल संबंधों से निपटने के तरीके जानने की कोशिश करते हैं। कृपया ध्यान दें, कोई भी इंसान पूर्ण नहीं है, हालांकि यह हमारी अपूर्णता है, जो सही उत्तर खोजने के लिए मार्गदर्शन करती है:

1. आप युवा पैर कैसे बांध सकते हैं?

Set the boundries

बच्चों के लिए सीमाओं को परिभाषित करना थोड़ा चुनौतीपूर्ण है। घर पर रहने के लिए अचानक बदलाव वयस्कों के लिए थोड़ा मुश्किल है, ऐसे में बच्चो के बारे मैं सोचे?
यह कोई मानसिक लड़ाई नहीं है, शतरंज की तरह। जीवन का मन्त्र “धैर्य और संयम” एक अचूक उपाय है, इन परिस्थियों से लड़ने के लिए। जब तक बच्चे अपनी पसंद के साथ व्यस्त होते हैं, तब तक वे परेशान नहीं होते और नाही करते किसी को। गंभीरता से, यह प्रोत्साहन के अपने कौशल का उपयोग करने का सही मौका है। निश्चित रूप से परिणाम अधिक प्रसन्नता पूर्वक होगा अगर बिना उत्तेजना के किया तो। इस रिश्ते की सुंदरता यह है कि बच्चों को भौतिकवादी उम्मीदें नहीं हैं और वे वर्तमान समय में रहना पसंद करते हैं। यदि वर्तमान उनके लिए सबसे उपयुक्त है, तो दोनों के लिए एक जीत की स्थिति है।

2. चौबीस घंटे उनके लिए बहुत ज्यादा हैं, क्या करें?

24 hours clock for kids to time pass.

माता-पिता के लिए बच्चों के 24 घंटे कैसे प्लान करें “यह एक मिलियन डॉलर प्रश्न”, आयु समूह के आधार पर गतिविधियों को खोजने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि उनकी पसंद बहुत अच्छी है, तो आप अपने बच्चों के साथ सबसे अच्छा समय बिता रहे हैं। आइये देखते हैं विभिन्न आयु वर्गों को :

2.a आयु समूह 15 महीने 36 महीने:

  • रचनात्मक सामग्री के साथ उन्हें खिलाना सबसे महत्वपूर्ण कार्य है| एक तो समझ का अवाभ और उनको समझने की उलझन, इसमें सामंजस्य बेठान ही एक कला है| इस आयु वर्ग में संगीत या टीवी के साथ खिलाना सुनिश्चित करें, जिससे उनका दिमाग व्यस्त रहेगा। (ये लगभग आपका ४-५ घंटे का कार्य कर देगा)
  • उन्हें संगीत और लाइट खिलौनों के साथ खेलना बहुत पसंद है। सुनिश्चित करें कि ये सभी उन्हें चुनने और खेलने के लिए उपलब्ध हैं। (लगभग 2-3 घंटे आसानी से खा लिया जाएगा)
  • उनकी ऊर्जा का उपभोग करने के लिए, आपको शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना चाहिए जैसे:
2.b – 3 से 5 वर्ष

इस आयु वर्ग में सामान्यतः ध्यान देने की अधिक आवश्यकता होती है, उन्हें मनाने के लिए थोड़ा मुश्किल होगा। हांलांकि, इस आयु समूह को प्रबंधित करना काफी आसान हो सकता है, क्योंकि वे लालच के महत्व को समझते हैं।

  • लालची स्वभाव: आमतौर पर इस उम्र में बच्चे थोड़े लालची होते हैं, जो सभी बच्चों में आम है। स्थिति को बातचीत करने के लिए इस व्यवहार का उपयोग करने दें, उन्हें उनकी बेहतरी के लिए मनाने की कोशिश करें और मार्ग दर्शन करें|
  • अध्ययन – ‘अध्ययन’ शब्द से बचने की कोशिश करें और अभ्यास प्रवति को जाग्रत करने की कोशिश करें। हमेशा उनके पसंदीदा विषय के साथ जाएं, केवल चयनात्मक प्रयोग करें और अत्यधिक प्रयोगों से बचें।
  • ऊर्जा का उपभोग करें – इनडोर गतिविधियाँ बच्चों के लिए एकमात्र विकल्प हैं। इसलिए बोर्ड गेम्स के साथ-साथ फिजिकल एक्सरसाइज के साथ जाएं। उपलब्धता या पसंद के अनुसार विभिन्न खेलों के साथ समय का उपयोग करने के लिए बेहतर है। यदि संभव हो तो मोबाइल संबंधी गेम से बचें।
  • टेलीविजन – यदि उन्हें टीवी से दूर रखना संभव नहीं है, तो उन्हें डिस्कवरी किड्स जैसे सूचनात्मक कार्यक्रम दिखाना बेहतर है। अंतरिक्ष मिशन बहुत ही आकर्षक विषय है, इसलिए ऑनलाइन संसाधनों की पहचान करें और उन्हें शो देखने के लिए प्रोत्साहित करें।
    यदि आपके घर से आकाश दृष्य उपलब्ध है, तो उन्हें उजागर करना बेहतर होगा। रात का आकाश देखना कितना आकर्षक है। जीरो ट्रैफिक के कारण अच्छी वायु गुणवत्ता को ध्यान में रखते हुए, आप बहुत से तारे, यहाँ तक कि बृहस्पति, शुक्र, मंगल, शनि जैसे ग्रहों को भी सुबह के आकाश में नग्न आँखों के माध्यम से देख सकते हैं।

    यह सुनिश्चित करना चाहिए कि टीवी को एक सुरक्षित दूरी से देखा जाना चाहिए और एक देखने का स्लॉट 1 घंटे या 2 से अधिक नहीं होना चाहिए।
2.c- 5 वर्ष से अधिक
  • सीखना -एड्स चाइल्ड साइकोलॉजिस्ट के अनुसार इस आयु वर्ग के बच्चे इनोवेशन की ओर अधिक होते हैं, अगर आपके पास इनोवेटिव प्रयोग किट हैं तो उन्हें संलग्न करने का प्रयास करें। एक साधारण अभ्यास यह सुनिश्चित करेगा कि वे पूरे दिन के लिए कब्जा कर लें। पसंद:
    • मैग्नेट के साथ खेलना
    • बैटरी संचालित FAN बनाने का प्रयास करें
  • ऊर्जा का उपभोग करें: इस आयु वर्ग को अपनी ऊर्जा की खपत पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, मुझे लगता है कि सुबह और शाम योग उन्हें ताज़ा रखने के लिए करना चाहिए।
    बिस्तर पर जाने से कम से कम 2 घंटे पहले, शारीरिक गतिविधियों के लिए एक घंटे बिताना बेहतर होगा (मानसिक गतिविधियों का त्याग करें), यह शेष ऊर्जा का उपभोग करेगा, शांत निद्रा पाने के लिए भी उनके लिए उपयोगी है।

3 – जीवन की स्वस्थ शैली कैसे बनाए रखें?

स्वस्थ भोजन स्वस्थ जीवन की कुंजी है, उनके लिए घर का बना भोजन प्राप्त करने का एक शानदार अवसर है। विशेष रूप से उनके माता-पिता द्वारा पकाया जाता है (जैसा कि कोई नौकरानी उपलब्ध नहीं है)। जंक फूड से बचें, दोपहर से पहले फल और बादाम/काजू आदि का सेवन करें और दोपहर के बाद हरी सब्जी वाला भोजन करें।

सोने से ठीक पहले और उठने के ठीक बाद कम से कम 15 मिनट बिताना सुनिश्चित करें। उनके साथ वास्तविक जीवन से कुछ दिलचस्प और अलग-अलग चर्चा करें। यदि संभव हो तो बच्चे के काल्पनिक जीवन से परे की बात करें, यह उनकी रचनात्मकता और जिज्ञासा को बढ़ाएगा।

4 – इस अवधि के दौरान मस्तिष्क को कैसे खिलाना है?

उन्हें समय-समय पर विभिन्न गतिविधियों में व्यस्त रखने के लिए ब्रेन फीडिंग सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। पहले से ही 24 घंटे की अनुसूची के शीर्षक के तहत इस लेख में पहले से ही समझाया गया है। उनके खाने / सीखने / खेलने के बीच सही संतुलन रखने के लिए, यह हमेशा सिफारिश की जाती है कि, सीखने + खेलने के लिए 6-7 वर्ष से कम आयु वर्ग के लिए दोनों काम एक साथ होना चाहिए। जैसा कि उनका दिमाग खेल गतिविधियों के प्रति अधिक लालायित रहता है, सीखने के स्वाद के साथ यह उनके लिए एक पूर्ण पैकेज बनाता है। 6-7 वर्ष की आयु समूह के लिए, Internet के माध्यम से रचनात्मक एवम कलात्मक बहुत सारे संसाधन उपलब्ध हैं। उन्हें घर पर उपलब्ध साधन और उनकी रुचि के आधार पर उन गतिविधियों में संलग्न रखें।
माता-पिता, कृपया उन पर नज़र रखना सुनिश्चित करें।

5 – उनकी हाइपर एनर्जी को चैनलाइज करने के क्या तरीके हैं?

कोई उचित प्रैक्टिस उपलब्ध नहीं है, हालाँकि यदि आपके बच्चों को अपने कार्य को साझा करने कि आदत डाले, इससे उनकी ऊर्जा का बहुत अच्छा सदुपयोग होगा, जैसे कि पौधों को पानी देना, बर्तन धोना, घर की सफाई और कोई अन्य सुरक्षित गतिविधि जो आपके बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त या अनुकूल हो। खाना पकाने, चपाती बनाने, फल धोने आदि के लिए उन्हें शामिल करने के लिए मना न करें।

हाइपर एक्टिव किड्स से निपटने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

मुख्य संचार बिंदु

  • कभी उन्हें ना न कहें, बेहतर होगा उनको प्रेरित करें कि चलो ये करते हें।
  • कोरोना प्रभाव पर चर्चा करने से बचें,
  • समाचार चैनल से बचें,
  • जितना संभव हो उतना मोबाइल का प्रयोग न करें,
  • हमेशा सकारात्मक बातें करें,
  • इस रिश्ते को हमेशा के लिए बढ़ावा देने के लिए आत्मविश्वास पैदा करें।

दोस्तों, मुझे उम्मीद है कि आपको यह लेख पसंद आया होगा। बच्चे ईश्वर का उपहार हैं, हमें उनके साथ क्वालिटी टाइम बिताने का मौका मिला। सदगुरु वासुदेव जग्गी के अनुसार, पेरेंटिंग 20-25 वर्षों के लिए एक परियोजना है, जैसा कि आपने एक बच्चे की योजना बनाई है, फिर उसका पोषण भी सुनिश्चित करें।

यहां कुछ उपयोगी संसाधन दिए गए हैं:
1. पेरेंटिंग: इससे पहले कि आप अपने बच्चों को उठाएँ – सद्गुरु
2. पेरेंटिंग को एक जॉयफुल प्रोसेस बनाएं | सद्गुरु
3. एक अभिभावक की भूमिका | सद्गुरु

भगवान आप सभी को आशीर्वाद दें, खुश रहें और जीवन की यात्रा का आनंद लें।

टीम आर्ट-इंडिया

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