Door Amanda Roberts schrijft naar levensstijl
Zwangerschapsweek elf is een belangrijke week voor elke aanstaande moeder. Vorige week heb je misschien voor het eerst het hartje van je baby gehoord. Je begon ook serieus na te denken over het investeren in wat zwangerschaps-kleding, omdat je oude broek niet meer past zoals vroeger. Sommige van de zwangerschapssymptomen waaraan u gewend bent geraakt, beginnen af te nemen. Helaas beginnen er andere zwangerschapssymptomen te verschijnen. De veranderingen deze week zijn echter niet alleen voor jou. Er gebeuren ook grote dingen met Baby. Laten we eens kijken wat je kunt verwachten van zwangerschapsweek elf. Het grote nieuws deze week is dat je baby nu zo groot is als een limoen. Baby begint ook meconium te produceren, wat hun eerste kak is. Deze zwarte, kleverige substantie zal zich ophopen in hun darmen tot ze geboren worden en zal hun eerste stoelgang zijn. Je zou het gevoel kunnen krijgen dat je dit zwangerschapsgedoe onder de knie begint te krijgen. U bent waarschijnlijk niet zo moe als in het eerste trimester en uw misselijkheid begint misschien te verdwijnen. U kunt deze week echter enkele nieuwe zwangerschapssymptomen opmerken, zoals brandend maagzuur en indigestie. Deze worden veroorzaakt door de hormonen relaxine en progesteron, die je spieren losser maken en je spijsvertering vertragen. Helaas kun je niet veel doen om deze symptomen te voorkomen, behalve door de hele dag door kleine maaltijden te eten en gekruid of vet voedsel te vermijden. Als je nog niet bent begonnen met investeren in zwangerschapskleding, is dit het juiste moment. Je gewone kleding begint waarschijnlijk een beetje knus aan te voelen dankzij je groeiende buik. Zwangerschapskleding is ontworpen voor uw veranderende lichaam en zal veel comfortabeler zijn dan uw gewone kleding. U hoeft geen A te kopen
bron: mtbabyzone.blogspot.com
Wat gebeurt er met je baby
Allereerst de vraag die veel aanstaande moeders deze week zullen hebben. Ook al schopt en danst je baby in je buik als een kleine ballerina, hij is nog steeds maar ongeveer anderhalve centimeter lang – ongeveer zo groot als een kleine limoen – dus je zult die bewegingen niet alleen kunnen voelen. nog. Hoewel je waarschijnlijk best opgewonden bent om die eerste kick te voelen, heb je nog een korte tijd om te wachten tot dat gebeurt. geheel nieuwe garderobe, maar een paar belangrijke stukken helpen je de komende maanden door te komen. Dit is een spannende week voor jou en je baby. Je groeit en verandert elke dag. Neem zeker even de tijd om te genieten van deze bijzondere tijd.
Dus wat doet je baby deze week anders dan ronddansen en die kleine ledematen laten bewegen? Veel! Het middenrif van je baby vormt zich nu, wat betekent dat je baby nu ook iets gaat ervaren dat we allemaal goed kennen: de hik! Dat klopt, moeders! Je kleine baby ter grootte van een limoen zal de hik krijgen. Natuurlijk zul je dit nog niet kunnen voelen, maar alleen al weten dat het zou kunnen gebeuren, maakt het voor veel aanstaande moeders echt duidelijk. Dit is geen hypothetische baby. Het groeit en ontwikkelt zich en voordat je het weet, houd je je baby in je armen - hik en zo. hele nieuwe garderobe, slechts een paar belangrijke stukken zoals leggings, tanktops en loszittende jurken. Dit is een spannende week voor jou en Baby. Je groeit en verandert elke dag. Neem zeker de tijd om te ontspannen en te genieten van deze speciale momenten.
Afgezien van de hik, is het leven nu extra spannend voor je baby omdat hij nu het vermogen heeft ontwikkeld om dingen te voelen met de handpalmen van zijn kleine handjes. Het onderzoekt nu zijn gezicht met zijn handen, wat op een paar verschillende manieren eigenlijk best nuttig is. Ten eerste, door zijn gezicht met zijn handen aan te raken, helpt uw baby zichzelf coördinatie in zijn ledematen te ontwikkelen. Ze hebben natuurlijk nog een lange weg te gaan, maar deze eerste kleine stap is een belangrijke. Het tweede voordeel van de nieuw ontwikkelde nieuwsgierigheid van je baby is dat deze kleine verkennende gebaren helpen om de zenuwen in zijn handen te ontwikkelen. Beide dingen zijn geweldige bouwstenen voor de toekomstige ontwikkeling van je baby.
Naast het ontwikkelen van hun tastzin, beginnen baby's rond de elfde week van de zwangerschap ook hun smaak- en reukvermogen te ontwikkelen. Terwijl je baby vorige week begon met slikken, begint je baby deze week dingen te proeven en te ruiken. Dit is echt spannend spul. In termen van zijn feitelijke fysieke ontwikkeling is uw baby tegen deze tijd van uw zwangerschap bijna volledig gevormd. Er is nog veel te groeien en te ontwikkelen in de toekomst van je baby voordat hij klaar is om de wereld te ontmoeten, maar de basis staat klaar om verder gebouwd te worden.
Je baby is dus nog veel te klein om zijn of haar bewegingen op te merken, maar voor hoe lang nog? Welnu, Baby gaat nu de snelgroeiende fase in. Terwijl je baby op dit moment ongeveer 8 ons weegt en slechts anderhalve centimeter lang is van kruin tot staart, kun je verwachten dat dit heel snel zal veranderen en veranderen. In de komende weken zal je baby verdrievoudigen in omvang en zal er nog veel meer groeien. Het zal nog te vroeg zijn om te zeggen of je een kleine jongen of een klein meisje krijgt, maar zelfs die tijd is niet ver weg. Het gaat snel en dat zal niet veranderen. Je wordt moeder en de komende maanden gaan veel sneller dan je denkt.
bron: it.wikipedia.org
Hoe je je voelt
Er is goed nieuws en slecht nieuws als het gaat om de zwangerschapssymptomen die je in zwangerschapsweek elf kunt verwachten. Laten we beginnen met het goede nieuws. Voor veel vrouwen is de vermoeidheid die ze sinds het begin van hun zwangerschap hebben gevoeld, min of meer verdwenen en voelen ze zich in ieder geval een beetje energieker. Er is ook goed nieuws met ochtendmisselijkheid. Het is rond dit punt in de zwangerschap dat de meeste vrouwen geen last meer hebben van ochtendmisselijkheid of het in ieder geval niet meer zo erg ervaren. Het is natuurlijk belangrijk om te onthouden dat elke vrouw anders is en dat sommige vrouwen van het begin tot het einde van hun zwangerschap last blijven houden van vermoeidheid en ochtendmisselijkheid. De meerderheid van de aanstaande moeders zal echter een significante vermindering of volledige eliminatie van beide symptomen ervaren rond zwangerschapsweek elf.
Nu heb ik slecht nieuws genoemd, dus laten we het daarover hebben. Obstipatie en brandend maagzuur zijn grote zwangerschapsproblemen op dit moment in je zwangerschap. Hoewel het waarschijnlijk weinig troost biedt, zijn zowel brandend maagzuur als constipatie volkomen normale zwangerschapssymptomen. De meeste zwangere vrouwen ervaren ze in ieder geval tot op zekere hoogte. Deze symptomen beginnen meestal rond de elfde week van de zwangerschap, hoewel elke vrouw weer anders is. Sommige vrouwen zullen deze symptomen eerder ervaren. Andere vrouwen zullen ze later ervaren. Sommige zwangere vrouwen zullen ze helemaal niet ervaren. Het belangrijkste om te onthouden is dat geen van deze symptomen betekent dat er iets mis is met je zwangerschap. Tegelijkertijd duidt het niet krijgen van deze symptomen ook niet op een ongezonde zwangerschap. Je zou wel eens een van de gelukkige vrouwen kunnen zijn die geen constipatie krijgt of last heeft van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap. Probeer niet te glunderen.
Als je moeite hebt gehad om eten binnen te houden of moeite hebt om eetlust op te wekken, zal zwangerschapsweek elf waarschijnlijk het begin zijn van een aantal positieve veranderingen voor jou. U zult waarschijnlijk merken dat de misselijkheid die het moeilijk maakt om eetlust op te wekken begint af te nemen, waardoor het veel, veel gemakkelijker voor u wordt om te eten. U kunt ook zeer specifieke hunkeringen naar voedsel gaan ervaren. Hoewel je er zeker van wilt zijn dat je baby de voedingsstoffen binnenkrijgt die het nodig heeft, kan het geen kwaad om toe te geven aan je onbedwingbare trek, zolang het voedsel waar je naar verlangt, veilig is voor de zwangerschap.
bron: askamum.co.uk
Waar u op moet letten
Op dit punt in je zwangerschap is het een goed idee om te beginnen met het ontwikkelen en versterken van je ondersteuningssysteem. Als je kunt, praat dan met je moeder over de beste en slechtste dingen over haar zwangerschap. Je zult waarschijnlijk niet exact dezelfde dingen meemaken die je moeder deed, maar er zullen waarschijnlijk enkele overeenkomsten zijn. Als je erachter komt wat ze heeft meegemaakt, kun je je misschien voorbereiden op dingen die je mogelijk meemaakt. Dit geeft je ook de kans om je gelukkige momenten en je zorgen te delen met iemand die een zwangerschap uit de eerste hand heeft meegemaakt.
Het delen van uw zwangerschapservaringen met iemand zoals uw moeder of uw vrienden die kinderen hebben gekregen, kan om vele redenen nuttig zijn, maar het is ook belangrijk om te delen en niet vergelijken. Maak geen mentale checklist van wat u denkt dat u zou moeten ervaren op basis van de verhalen die u hoort van uw vrienden en familieleden.
Met de terugkeer van uw eetlust, moet u ook meer aandacht besteden aan voedsel dat veilig is voor de zwangerschap. Er zijn veel dingen die je beter niet kunt eten of drinken als je zwanger bent, maar er zijn ook andere dingen waar je op moet letten. We zullen het straks hebben over wat je beter niet kunt eten en drinken, maar laten we het nu hebben over hoe je je eten klaarmaakt en waar je op moet letten.
Je moet heel voorzichtig zijn met hoe je met je eten omgaat. Als je aan het koken bent en rauw vlees gebruikt, zorg er dan voor dat je je handen wast met warm zeepwater nadat je het vlees hebt aangeraakt voordat je ander voedsel aanraakt. Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat je elk oppervlak dat het rauwe vlees heeft aangeraakt grondig schoonmaakt voordat je gekookt vlees of groenten die je van plan bent te bereiden op hetzelfde oppervlak legt. Elk oppervlak dat door rauw vlees is aangeraakt, moet als besmet worden beschouwd en moet worden schoongemaakt om kruisbesmetting te voorkomen.
Restjes kunnen veilig worden gegeten zolang ze worden opgewarmd totdat ze stomen voordat je ze opeet. Dit is buitengewoon belangrijk. Vleeswaren zijn ook veilig, maar dezelfde regels moeten worden gevolgd. Als je een broodje met vleeswaren maakt, maak er dan een warm broodje van. Als je vleeswaren niet stomend heet zijn, zou je het niet moeten eten. Vleeswaren en etensresten kunnen allerlei dingen bevatten die niet goed zijn voor je baby en kunnen ook dingen bevatten waar je voedselvergiftiging van kunt krijgen. Dat wil je absoluut niet.
Laten we het nu hebben over voedsel en dranken die u zou moeten vermijden. Ik denk niet dat ik hier al te gedetailleerd moet worden, dus laten we het bij een opsomming houden. Klaar? Je zou moeten vermijden:
- Alcohol (uiteraard)
- Cafeïne (inclusief chocolade, ben ik bang)
- Ongepasteuriseerde zuivelproducten
- Ongepasteuriseerd sap
- Koud vleeswaren of ongekookt vlees
- Gepekelde vis
- Elk voedsel dat rauwe eieren bevat
- Haai
- Zwaardvis
- Koningsmakreel
- Witte snapper
- Sushi
Cafeïne is prima in kleine hoeveelheden. Met kleine doses hebben we het over minder dan drie kopjes koffie van acht ons. Ondanks wat vaak wordt gedacht, kun je ook tonijn eten, maar je moet de hoeveelheid tonijn die je eet beperken. Blijf bij niet meer dan zes ons ingeblikte lichte tonijn per week.
