Door Jamie Mercer schrijft naar Gezondheid
De huidige media en de samenleving oefenen druk uit op vrouwen en vertellen hen dat ze, om aantrekkelijk te zijn, onnatuurlijk mager moeten zijn. Hierdoor voelen steeds meer vrouwen zich onbekwaam en proberen ze hun uiterlijk te veranderen. Helaas reageren de meesten niet op een gezonde manier met dieet en lichaamsbeweging. De meesten ontwikkelen een eetstoornis en denken ten onrechte dat ze aantrekkelijker kunnen worden door anorexia of boulimia. Als jij of iemand die je kent lijdt aan anorexia nervosa, wanhoop dan niet. Er zijn manieren om deze aandoening te overwinnen en weer een gezond, normaal leven te leiden. Ik weet dat de samenleving vrouwen vertelt dat we mager moeten zijn om aantrekkelijk te zijn. En dat geloofde ik vroeger ook. Ik dacht dat als ik dunner was, jongens me leuker zouden vinden en ik me eindelijk goed in mijn vel zou voelen. Dus begon ik te diëten en minder te eten. Maar daar bleef het niet bij. Ik raakte geobsedeerd door dun te zijn en begon mezelf ziek te maken na de maaltijden, zodat ik de calorieën niet zou opnemen. Ik kwijnde weg, maar ik voelde me nog steeds niet beter over mezelf. Ik voelde me zelfs nog slechter. Ik was de hele tijd moe, mijn haar viel uit en mijn huid was droog en broos. Ik wist dat er iets niet klopte, maar ik kon niet stoppen. Het voelde alsof ik gevangen zat in deze cyclus van mezelf uithongeren en dan steeds opnieuw zuiveren. Maar op een dag besefte ik dat dit niet leven was – dit was gewoon bestaan. En ik wilde niet meer bestaan – ik wilde leven! Dus met de hulp van mijn familie en vrienden begon ik aan de lange weg naar herstel. Het is niet gemakkelijk geweest, maar het is het waard geweest.
Het is belangrijk om te begrijpen dat anorexia nervosa niet iets is waar iemand zomaar overheen kan komen. Hoewel het vaak zijn oorsprong vindt in een psychologisch probleem, is het niet iets waar iemand zomaar uit kan komen. Wees geduldig met jezelf of je geliefde. Herstel kan even duren, maar het zal gebeuren. Ik begin eindelijk weer van mezelf te houden, en ik weet dat ik zoveel meer waard ben dan het getal op de weegschaal.
Hier zijn enkele suggesties om het herstelproces te versnellen:
| Maak van eten een leuk evenement | . Laat uw geliefde niet alleen tijdens de maaltijd. Hoewel eten in het openbaar moeilijk kan zijn voor iemand die aan anorexia lijdt, is eten met vrienden een belangrijke stap. Dit voegt een sociale dimensie toe aan eten, waardoor het makkelijker wordt om een normale hoeveelheid voedsel te eten. Het helpt je ook om ervoor te zorgen dat je geliefde gezond eet en de benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt.
| Verwen je geliefde | . Wanneer was de laatste keer dat ze werd getrakteerd op een dagje in de spa? Of heb je een nieuw kapsel? Een belangrijk onderdeel van het overwinnen van anorexia is het opbouwen van een positief zelfbeeld. Neem haar een dagje mee uit en verwen haar met voetmassages en manicures. Geef haar het gevoel dat ze een koningin is en herinner haar eraan hoe mooi ze werkelijk is.
| Neem de tijd om met je geliefde te praten | . De meeste mensen die met anorexia worstelen, zetten elke keer dat ze met mensen omgaan een show op. Als iemand vraagt hoe het met haar gaat, glimlacht ze altijd en zegt prima! Neem de tijd om te gaan zitten en echt met haar te praten. Hoe gaat het eigenlijk met haar? Hoe gaat het op het werk? School? Is er iets waar ze op dit moment doorheen gaat, maar waar ze niet over heeft kunnen praten? Door de tijd te nemen om te gaan zitten en te praten, ontdek je misschien iets waar ze mee worstelt en steun nodig heeft om er overheen te komen.
| Over de risico's gesproken | . De meeste mensen kennen de gevaren van eetstoornissen: ondervoeding, rotte tanden, haaruitval en een ongezonde huid. Maar weinig mensen begrijpen ze echt. Als uw geliefde al enige tijd aan anorexia lijdt, vertoont ze ongetwijfeld al tekenen. Ga met haar zitten en praat over de negatieve effecten van anorexia versus de ingebeelde voordelen. Herinner haar eraan hoe mooi ze is en vraag haar nog een keer na te denken over de gezondheidseffecten.
| Breng tijd met haar door in het openbaar | . Kleed je aan en ga naar buiten. Ga niet naar een film om onnatuurlijk dunne mensen op het scherm te zien. Ga naar het strand of ga dansen. Omring haar met echte mensen. Herinner haar eraan hoe de wereld echt is. Het is waarschijnlijk dat ze haar tijd besteedt aan het kijken naar foto's online of in films van onnatuurlijk dunne actrices en modellen die haar een slechter gevoel over zichzelf geven. Haal haar eruit en zorg dat ze zich goed voelt.
| Maak de sportschool leuk | . Ga met haar naar de sportschool of ga joggen. Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van het overwinnen van anorexia, omdat het je geliefde eraan herinnert dat ze tegelijkertijd gezond en mager kan zijn. Het is echter belangrijk om langzaam te beginnen. Te snel beginnen kan leiden tot een ongezonde verslaving of overmatige lichaamsbeweging. Neem haar mee uit hardlopen en ga daarna lunchen. Herinner haar eraan dat ze mooi en gezond kan zijn.
| Ga winkelen | ! Vrouwen kleden zich vaak op manieren die de aandacht vestigen op hun meest onflatteuze eigenschappen. Neem haar mee uit en help haar een nieuwe garderobe uit te kiezen die haar complimenteert in plaats van haar ongemakkelijk te maken. Als je niet op de hoogte bent van de nieuwste mode, zoek dan een andere vriend om mee te gaan. Neem alleen positieve mensen mee om het zelfbeeld van je geliefde een boost te geven terwijl ze kleding past.
| Omring haar met positieve mensen | , niet alleen tijdens het winkelen. Vrouwen met anorexia hebben constante positieve aanmoediging nodig om de negatieve gedachten die altijd door hun hoofd gaan te bestrijden. Dat kan moeilijk zijn voor slechts één persoon, dus neem vrienden mee! Omring haar te allen tijde met liefde en acceptatie.
| Beperk naar welke films of shows ze kijkt | . Kijken naar realityshows over supermodellen kan iedereen het gevoel geven dat ze moeten afvallen. Voor iemand die worstelt met anorexia is dit de ultieme strijd: een ongezond doel proberen te bereiken. Zorg ervoor dat ze niet naar dingen kijkt die haar hieraan herinneren.
| Zoek psychologische hulp | . Soms is de enige manier om van anorexia af te komen, vooral als het al jaren geleden is, het zoeken naar professionele gezondheidszorg. Anorexia kan zowel door diepgewortelde problemen als door biologische factoren worden veroorzaakt. Moedig uw geliefde aan om hulp te zoeken. Bied aan om met haar mee te gaan als ze bang is. Een psycholoog bezoeken kan ontmoedigend zijn, vooral als iemand niet wil toegeven dat er een probleem is. Het kan het verschil zijn tussen slagen in het verslaan van anorexia en opnieuw onderwerpen. Het belangrijkste dat u in gedachten moet houden wanneer u een geliefde helpt in de strijd tegen anorexia, is dat het grotendeels een psychologische strijd is. Jarenlang door de media en geliefden te horen krijgen dat je ontoereikend bent, veroorzaakt blijvende schade bij een persoon. Wees geduldig terwijl ze worstelt om een gezond denkkader terug te krijgen. Wees ondersteunend. Laat haar huilen wanneer ze moet en help haar lachen wanneer ze dat nog meer nodig heeft. Als ze beter wil worden, heeft ze hulp nodig. Geef haar niet op en zij zal zichzelf niet opgeven.
Door Jamie Mercer schrijft naar Gezondheid
