Door Jamie Mercer schrijft naar Gezondheid
De voordelen van het maken van sap zijn ongelooflijk interessant. Nu overgewicht toeneemt, worden mensen steeds bewuster van hun gezondheid. Velen zoeken naar manieren om hun gezondheid te verbeteren en de valkuilen van ouderdom en ziekte te vermijden. Het maken van sap is een geweldige manier om uw gezondheid te verbeteren en de negatieve gezondheidseffecten van bewerkte voedingsmiddelen te vermijden. Sap maken kan u helpen gewicht te verliezen, uw huid te verbeteren en uw energieniveau te verhogen.
Voer sap in. 
Er zijn zoveel voordelen aan het persen van fruit en groenten dat het gewoon verbluffend is. Let wel, ik heb het over vers sap, niet uit de winkel gekocht sap dat in een fles zit. Om vers sap te maken, heb je fruit, groenten en een sapcentrifuge nodig. Ik ben nu een paar maanden bezig met het maken van sap en ik kan zonder enige twijfel zeggen dat het mijn gezondheid heeft verbeterd. Ik heb meer energie, mijn huid ziet er beter uit en ik ben zelfs een paar kilo afgevallen. Als je op zoek bent naar een manier om je gezondheid te verbeteren, raad ik je ten zeerste aan om sap te maken.
Je vindt een sapcentrifuge bij je plaatselijke warenhuis en groenten en fruit bij de plaatselijke supermarkt. Als je er het budget voor hebt, ga dan voor biologisch, maar zo niet, ga dan voor wat je maar kunt vinden. Een beetje sap is beter dan geen sap. De voordelen van het maken van sap zijn ongelooflijk interessant. Ik ben altijd op zoek naar manieren om mijn gezondheid te verbeteren en de negatieve gezondheidseffecten van bewerkte voedingsmiddelen te vermijden. Het maken van sap is een geweldige manier om uw gezondheid te verbeteren en de negatieve gezondheidseffecten van bewerkte voedingsmiddelen te vermijden. Sap maken kan u helpen gewicht te verliezen, uw huid te verbeteren en uw energieniveau te verhogen.
Een van de redenen waarom het maken van sap zo krachtig is, is het feit dat vers sap rauw en volledig onbewerkt is. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het koken en verwerken van voedsel het voedingsvoordeel effectief tenietdoet. Door voedsel te verhitten tot hoge temperaturen, worden vitamines, mineralen, antioxidanten en andere belangrijke ingrediënten beschadigd en vernietigd, waardoor het voordeel voor uw lichaam vrij klein wordt.
Bijna elke gezondheidsautoriteit beveelt aan dat mensen elke dag 6 tot 8 porties fruit en groenten krijgen. Maar de realiteit is dat de meeste mensen niet eens in de buurt komen. Tenzij u zich vastlegt op een rawfood-dieet, zou het vrij moeilijk zijn om deze hoeveelheid alleen door te eten te bereiken.
Maar met zoiets als het maken van sap, kunt u het aan uw dieet toevoegen en gemakkelijk de aanbevolen porties binnenkrijgen. U kunt zelfs verder gaan en de voordelen vergroten. Sommige mensen gaan zelfs zo ver dat ze sapvasten. Als je ooit eerder hebt gevast, zou je weten wat dit betekent. Kortom, een persoon eet een bepaald aantal dagen niets, maar drinkt sap.
Hoewel het zeker mogelijk is om fruit te persen, is het het beste om de hoeveelheid fruit die je maakt te minimaliseren als je medische problemen hebt. Het probleem is fructose, een natuurlijke suiker die in veel fruit voorkomt. Als u er te veel van binnenkrijgt, kan dit een schadelijk effect hebben en de problemen verergeren die worden veroorzaakt door ziekten zoals diabetes.
Hier zijn tien van de meest interessante voordelen van het maken van sap:
1. Voel je ongelooflijk.
Als je sap maakt, vul je je lichaam met een overvloed aan vitamines, mineralen en voedingsstoffen. Doe het genoeg en je zult je geweldig voelen, volgens voorstanders van sap. U zult genieten van meer energie en een sterk gevoel van welzijn.
Ons moderne dieet zit vaak boordevol koolhydraten en bewerkt voedsel dat ons spijsverteringsstelsel onder druk zet en ons energie onttrekt. Door de inname van dit soort voedsel te elimineren of op zijn minst te minimaliseren en uw fruit en groenten te maximaliseren, zult u zich gegarandeerd fantastisch voelen.
2. Bespaar geld.
Gezond eten (en drinken) is opvallend goedkoop. Als je erover nadenkt, is er een simpele reden waarom: niets ervan is verpakt in plastic of verwerkt. Het groeit in de grond en is bijna altijd goedkoper dan de verpakte alternatieven.
3. Help het milieu.
Zonder verpakking of plastic is een van de voordelen van het maken van sap dat je het milieu helpt. Wat je niet gebruikt, gooi je in de tuin. Gemakkelijk en simpel.
Het maken van sap is ook veel duurzamer, omdat je zelf groenten en fruit kunt verbouwen als je een eigen moestuin hebt.
4. Afvallen.
Veel mensen beweren dat het maken van sap hen helpt om gewicht te verliezen. Dit komt waarschijnlijk omdat sap snel wordt verteerd en het lichaam in staat stelt zijn functies goed uit te voeren. Zonder dat junkfood het vertraagt, werkt het metabolisme van het lichaam snel om voedsel te verwerken.
5. Voorkom kanker.
Kanker wordt veroorzaakt door kankerverwekkende stoffen, die worden aangetroffen in sterk bewerkte voedingsmiddelen. Een van de grote voordelen van het maken van sap is dat door je lichaam te vullen met veel krachtige voedingsstoffen, het risico op kanker wordt geminimaliseerd. Dit betekent dat u meer van het leven zult genieten en langer zult leven.
6. Boost je energie.
Zoals eerder vermeld, vormt het typisch moderne westerse dieet een grote belasting voor het menselijke spijsverteringsstelsel. Dit vertraagt ons en maakt ons lusteloos. Door sap aan je dieet toe te voegen, ontlast je je spijsverteringsstelsel, wat resulteert in overtollige energie die elders kan worden besteed.
7. Slaap beter.
Veel mensen beweren nu dat ze moeite hebben met slapen. Hoewel dit niet altijd het geval is, heeft dit vaak te maken met een dieet en kan het dus worden verholpen met zoiets als sap maken. Doordat je lichaam de voeding krijgt die het nodig heeft, zal het sneller in slaap vallen en sneller wakker worden. Veel mensen melden dat ze minder slaap nodig hebben nadat ze sap in hun dieet hebben geïntegreerd.
8. Krijg meer gedaan.
Door beter te slapen, eerder wakker te worden en meer energie te krijgen, krijg je vanzelf veel meer gedaan. Wanneer het menselijk lichaam niet de vitamines en mineralen krijgt die het zo hard nodig heeft, wordt het moeilijk om dingen voor elkaar te krijgen. Maar een van de beste voordelen van het maken van sap is dat je productiever wordt en daardoor veel meer uit het leven haalt.
9. Verbeter de leverfunctie.
De primaire taak van de lever is het zuiveren van het bloed. Elke druppel bloed stroomt continu door de lever, die gifstoffen en afvalstoffen verwijdert voor elke seconde dat een persoon leeft. Vers fruit- en groentesap komt snel in de bloedbaan en daardoor snel in de lever.
Een van de belangrijkste redenen dat mensen niet genoeg energie hebben, is dat hun lever verstopt is. Met het maken van sap wordt de lever verbeterd en krijgt hij de voedingsstoffen die hij nodig heeft. Dit resulteert vaak in een verhoogd gevoel van welzijn en een grote boost in energie.
10. Ontgiften.
Als je je in voedingskringen beweegt, zou je wel eens van detoxen gehoord hebben. Een groot voordeel van het maken van sap is dat sappen (met name groene sappen) boordevol chlorofyl zitten. Chlorofyl is een krachtige ontgifter die ons lichaam sterk maakt, de lever reinigt, bloedcellen zuivert en herbouwt, schimmels, parasieten en myco-/ecotoxinen uit het lichaam verwijdert.
Beginnen
Een geweldig sap om mee te beginnen is wortel, appel en gember. Het is snel, gemakkelijk en je raakt verslaafd aan de voordelen van sap maken. Je hebt een sapcentrifuge nodig, of je kunt een vers sapje halen bij je plaatselijke sapbar.
Afbeelding tegoed: Leef sterk
